不論是初級球員或是頂尖高級球員,都可以利用球場的發球區進行熱身或練習,我們把這個區域稱為迷你球場或者通俗地稱為“小場”。很多人都知道,小場練感覺,其實這只是其一,看完本期晉級,一定能讓您重新認識并迷上小場地。
概括地講,小場練習可以跟你的搭檔進行斜線發球區練習,或是兩個完整區塊的發球區練習,練習擊出較為緩和的球速,進行前后左右的調動,直到另一方出現失誤,利用小比分的方式,七分、十一分或是二十一分,這些練習主要的目的是培養手感、預測能力、位置感,以及有趣,甚至高級球員可以訓練拍頭速度,所以一種練習是不要以很大的力量去擊打這些球。另一種練習為拍頭速度更快的去旋轉這個球,并且利用這兩塊區域,能確保你的正反拍、截擊、吊小球、削球,獲得適當的練習。
以下的這些練習,教練可以看選手的程度做適度的調配跟組合,并不是每一項練習都適合每一位選手,其中有難易度之分,所以要適當調整,初學者和兒童也可以用海綿球替代:



