大災過后，我該怎樣重新面對生活

丁老師：您好！

又到“六·一”兒童節了，在這個特殊的日子里，我更加想念我逝去的小孫女，眼前全是她的音容笑貌。一想到她已經走了，我的心就好像墜入了無底的深淵，有一種生不如死的感覺。任何規勸都無法擺脫今生今世我心中永遠的痛，但我還是想向您訴說訴說，否則我真的要徹底崩潰了。

我家在綿竹，我的小孫女是剛剛在5月12日汶川大地震中遇難的小學六年級學生。她才１３歲，非常懂事。走的那天中午，她匆匆吃完中飯，幫我收拾好院子，就背起書包一溜煙似地跑了。一邊跑還一邊朝我揮手說：“奶奶我上學去了！”誰知這竟是她留給我的最后一張笑臉。

這些天我終日以淚洗面，哀痛得茶飯不思，夜不能寐。我知道這是天災，不可避免，可白發人送黑發人、尤其是隔代人的撕心裂肺的痛苦，又有多少人能夠承受得了呢？！

我的兒子、兒媳外出打工，就留下小孫女和我相依為命。我今年已經快七十歲了，這個孩子可謂我的掌上明珠，每天有她在我前后奶奶、奶奶地叫著，心里別提多溫暖了。她這一走，家也塌了，我一個孤老婆子，活著還有什么意思？！

我到倒塌的學校去找孩子，看見那些砸壓在孩子身上的磚塊和樓板，我的心碎了。多么希望被砸的是我，而不是我的小孫女啊！

我的兒子、兒媳在外邊打工，也沒有自己的家，租了一個小房子，還有小孫子，他們那兒也容不下我。我的心里空落落的，很不是滋味。來找您談談，想請您幫我排解排解。

王奶奶

王奶奶：您好！

您來找我說，是對我的信任。人遭遇了如此巨大的打擊，在災難發生后有任何需求，都應該向親友或相信的人表達，千萬不要壓抑感情。試著把情緒說出來，讓家人或朋友與你一同分擔悲痛。千萬不要因為不好意思，而逃避和別人談論自己的痛苦，說出痛苦，就能相對地減輕痛苦。傷痛在心中停留一段時間，屬正常現象，和朋友、家人一道去分擔痛苦，是最好的排解方式。

有的家庭在遭遇親人遇難的痛苦時，極力回避，不去傾訴這份巨大的痛苦，這樣活下來的人很容易變得精疲力竭；脾氣暴躁易怒、難以控制；看不慣所有不順遂心愿的大小事；劫后余生的家人之間變得不再像過去那般親密；自己覺得無力應對生活中的任何一點點額外的負擔，有一種隨時都要倒下、隨時要崩潰的感覺……這樣很容易生病。

您嘗試著與我談談目前的困境和心情是很自然的也是必要的。災后重建是大事，您先別太焦慮，政府一定會全力以赴的，請您相信。目前有吃有住，先盡量保持生活穩定；該尋求支持就尋求支持，要相信黨和政府一定會滿足你們的合理要求。等兒子、兒媳回來后，一同對所失去的一切作一個告別，看看他們會怎么安排你的生活。

如果馬上拔根，急著把您送離災區，抵達兒子、兒媳所在的地方，您恐怕未必能很快適應新的環境，很好地與外界溝通；如果您硬是要在這里堅守家園，也會遇到這樣、那樣的困難。家人之間在這種非常時期，如果再出現這樣那樣的紛爭就更不好了。

建議您先將息一段，保證足夠的睡眠與休息，保證基本飲食，因為食物和營養也是戰勝創傷、進一步康復的保證。同時，盡量放松心情，做一些力所能及的鍛煉和活動。要自己讓自己樂觀，失去的生命不能再生，要面對現實，努力調整心態。小孫女在天有靈，也一定不希望奶奶這么痛苦。事情總會有辦法，先弱化痛苦，大家再做下一步安排，您看這樣好不好？

丁寧

（責編：辛婭）