從產(chǎn)假后職場休克中復蘇

為了完成上帝賦予女人們的偉大責任，許多女性因為生育被迫暫時放棄了工作。但是，隨著孩子一天天長大起來，這些原本全天候的媽媽便開始百無聊賴起來。于是，她們當中的很大部分人會選擇重返職場。很快地，她們便發(fā)現(xiàn)，無論是社會環(huán)境或是自身都已經(jīng)發(fā)生了許多變化。自己變得不太善于跟人打交道了，充滿競爭的職場環(huán)境也有些令人喘不過氣來……

◆我怎么變得不會和人打交道了?

天蘭生完孩子五個月后開始重返職場。她最大的障礙是不知道如何與同事、老板相處。比如，除了工作以外，她不知道還可以和老板或同事聊些什么，同事們一起出去玩時，她總感到不自在，沒有安全感，舉手投足這些最簡單的動作做得都很僵硬。對于辦公室里高興或不高興的事情，她都概以沉默對付了之，因為實在不知道還有什么更好的辦法。她回想自己在家時是多么快樂的主婦，和兒子、老公在一起，她完全不是這副樣子。

心理學家說，這是因為長期和家人待在起，缺乏社交活動的結(jié)果。許多居家女性只知道如何與家人打交道，和同事、老板相處對她們來講是一門新功課。雖然這只是不適應的問題，但如果不多加小心，也會使她們在公司被人際關(guān)系所累。

提示：

1 觀察，在學習一門新課程時，先察言觀色是必要的。重返社會的女性自以為年齡帶來的經(jīng)驗有助于幫她們認識不同的人。其實在家待的時間太久，多少會使她們與現(xiàn)代的辦公室文化有所脫節(jié)。

2 不輕易相信，因為家庭的環(huán)境比較寬松，不需要太多質(zhì)疑，所以重返職場的女性容易輕信周圍的人。

3 保持你的熱情與活力。也不是你所有的相處之道都要變，你和家人在一起時的熱情與活力可以保留到工作中。讓同事和老板感受到你快樂活力的一面，他們會覺得你很自信，放心把工作交給你。

◆我為什么適應不了緊張的工作節(jié)奏?

李蕓曾經(jīng)是一家公司的中層管理人員，因為一直覺得壓力很大，老公的薪水又足以讓一家人過得舒舒服服，李蕓就借著生產(chǎn)在家里過了一年“修身養(yǎng)性”的日子。當她決定重返職場時，她覺得有點不對勁。比如，盡管她覺得自己在很認真很努力地做事情，老板仍覺得她工作不夠努力，同事也覺得她有點懶，甚至還有人對她曾經(jīng)的工作經(jīng)歷提出了懷疑。李蕓大呼冤枉，她問心無愧地說自己每天手忙腳亂，可總覺得跟不上大家的節(jié)奏。

心理學家分析說，李蕓的這種情形屬于生活節(jié)奏紊亂。因為人都有自己習慣的生活節(jié)奏，這是長期在熟悉的生活環(huán)境中培養(yǎng)出來的。生活環(huán)境突然改變了，但生活節(jié)奏卻不是瞬間可以改變的。

對于長期居家突然重返職場的女性來說，她們常常以喝下午茶的心情來對待工作，這是很要不得的。俗話說：“人在職場，身不由己。”一旦你選擇了重返辦公室，你整個心情和思維的節(jié)奏就都要加快一擋。

提示：

1 自我暗示：我在上班。我需要快，盡快完成手頭的工作。

2 改變做派：你是不是習慣拿著一杯咖啡靠在椅子上打電腦?在辦公室最好收起這副悠閑做派，端坐在電腦前容易讓人保持緊張的工作狀態(tài)。

3 多找些事情做：如果你覺得一時不能快起來，那不妨多要求一些工作量這樣不僅可以幫助你調(diào)整到快速擋上，而且可以給老板留下好印象。

◆我為什么老是集中不了注意力?

王玲生完寶寶后每天總是忙于健身房、購物中心、花店、超級市場、SPA，她一天的時間就是被這些地方“瓜分”掉的。當她準備開始工作的時候，她得到了在一幢寫字樓里工作的機會。她最大的困擾就是坐不住，和過去自由又熱鬧的生活相比，寫字樓里的空氣過于凝重了。

王玲的生活方式的確有了巨大的改變。居家主婦，可以一邊聽著音樂、一邊燒開水、一邊洗衣服、一邊考慮晚飯、邊 總之，她們善于兼顧。她們像麻雀一樣喜歡“跳來跳去”，比如做會兒家務，翻一會兒雜志，看一會兒肥皂劇，逛一會兒超級市場，總之，看什么都新鮮，干什么都沒耐心，注意力不集中。

工作的女人需要能長時間把注意力放在一件事情上，比如個提案、一份數(shù)據(jù)分析或者一次談判前的資料準備工作等等。諸如此類的事情需要有啄木鳥的精神，長時間坐在個地方，不停地從事著同一項勞動，而且這種勞動還可能是相當枯燥的。這對“散慢”成習慣的家庭主婦是個大挑戰(zhàn)。但是因為老板不喜歡看到一個坐不住的員工，所以你最好還是要有所改變。

提示：

1 萬事開頭難。想坐一年的辦公室就要從第一天開始克制自己，

2 不要在辦公桌上、抽屜里或工作電腦里存放太多容易分散精力的東西，比如糖果、孩子的照片、購物券、影碟或CD。

3 看著時鐘。規(guī)定自己1個小時內(nèi)可起來活動一回。其余時間眼睛只盯著工作。

4 克制聊天的欲望。

5 告訴自己。在這里不是在家里，只有把工作做得漂亮老板才會欣賞自己，才能證明自己不比別人差，所以“加油干吧”。

專家解析：

以上這些情況在剛剛脫離了全職媽媽角色的工作女性中是很常見的。有人形象地把它稱作“產(chǎn)假后休克”。通常指女性休完產(chǎn)假重返職場時。由于自身因素和工作環(huán)境發(fā)生變化，短時間內(nèi)不能適應工作，從而喪失自我價值感的應激狀態(tài)。

導致“產(chǎn)假后休克”的原因主要有三個：

一、社會偏見：社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上，對工作不會那么盡責。在一項調(diào)查中，有1/3的母親說自己休完產(chǎn)假后。不再像以前那樣被老板看重了。

二、專業(yè)知識更新：休產(chǎn)假期間，媽媽們很難隨時更新專業(yè)知識。工作思維和方式停留在休假前。這樣，休假的時間越久，與同事之間的差距越大。

三、自我角色轉(zhuǎn)換和家庭因素：雖然已經(jīng)上班了，但照顧孩子和干家務的責任大部分還在媽媽們身上。如果得不到家人的支持，自己又沒做好角色轉(zhuǎn)換的準備，就會嚴重影響工作效率。

解決之道：與同事保持聯(lián)系

一旦出現(xiàn)“產(chǎn)假后休克”，可以采取以下辦法盡早“復蘇”：

首先，寬容對待崗位變化。媽媽們可以換一種角度來思考問題。比如長時間不工作后，自己原有的工作方式是否需要重新調(diào)整?企業(yè)是否正在執(zhí)行新的任務，需要自己逐漸來熟悉?放下架子，把自己當作新人，更有利于觀察學習、盡快適應新環(huán)境。

其次，懂得“求助”。請丈夫或者動員其他一切可利用的資源幫助自己。比如請小時工或者保姆照料孩子、做家務等等。通過分擔角色，減輕自己的壓力。

再次，多和同事溝通。溝通一來可幫助自己了解單位變化并且盡早融入工作團體，二來能提供情感支持。所以，留一點空間給自己和朋友，暫時擺脫母親的角色，能使自己重新體會自由的感覺。

鏈接：樂天派重返“職場”秋點兵

其實，我選擇在健同志4個月的時候就上班一方面是因為有一天他吃奶實在太折磨人了。我一氣之下，說不管他了，給領(lǐng)導打了電話要求上班。沒想到。正中領(lǐng)導下懷——部里缺人缺得厲害，領(lǐng)導正掰著小指頭在盤算我什么時候回去給他效力呢，我自己就主動自投羅網(wǎng)了，把領(lǐng)導高興得說要請我吃飯，我立刻感到一種被社會需要、被領(lǐng)導肯定的驕傲。我特意修飾了一番，走出家門時，一路小跑，抬頭望天，對著天一陣傻笑：啊!天真藍啊!哈哈!解放了!我又重新回到社會了!每天又有時間在家陪兒子，還可以出去上班賺錢、太完美了!

回到單位，先去人事部報到，然后找到部門領(lǐng)導，了解了一下最近我們部門工作的重點，尤其是我的工作安排。給領(lǐng)導講明，弦子還小，不可能做太多的工作，請領(lǐng)導見諒。然后自然是同事跑來一陣寒暄。之后就是各就各位，準備干活了。這時候就牽掛起孩子來了。他吃了嗎?他哭了嗎?打個電話回家吧!什么?他哭了!不肯吃奶!好著急呀!寶貝，你為什么哭?哪兒不舒服呀?兩小時前，還在慶幸自己解放了，可一顆心卻不知不覺地已經(jīng)系在了這個小人人的身上。一輩子都被他深度套牢了，豈敢輕言“解放”?想起了一句歌詞“你快樂，所以我快樂”。有時候突然想起健同志可愛的小模樣，忍不住一個人傻傻地偷樂，就像吃了《天龍八部》里那個“三笑散”一樣，那笑容忍都忍不住，怕同事笑話，每次都埋著頭笑夠了才抬起頭一本正經(jīng)地干活一說是在上班，其實上班最初幾天，腦子全是孩子。工作真有點三心意。沒辦法，做一個新手媽媽都有一個適應過程，那做一個在工作的媽媽也需要一個適應過程了。沒什么好奇怪的。

苦就苦在下班回家后。我要突擊完成他一天的奶量。半夜里，真是不想起床!真是不想起床!可是想想可憐的寶貝是那么地依戀媽媽。他餓了一天就是在等待媽媽給他喂奶，他是想借這個機會和媽媽多親近親近。罷!罷!罷!不是有人說過嗎，“孩子是父母上輩子的冤家”。為了兒子能多長一兩肉，為娘的就拼著老命豁出去了!幸好，健同志還算有良心，后來慢慢改掉了“欽點”媽咪喂奶的惡習，并晚上能睡一個整覺了，做媽媽的才獲得了不完全解放。

有人問我：養(yǎng)孩子累嗎?累，當然累，尤其是上班的同時還要帶孩子，累上加累。但是怎么說呢?如果說我們沒有能力改變客觀的事實，那我們唯一能做的就是主宰自己的心情。幸福就是一種感覺，而不是一個標準。

人的潛能是無窮的，做媽媽以后，我對這句話是深有體會。從小到大，我是一個極度沒耐心的人，但是為了我的寶寶，我能坐著重復一個喂奶動作長達2小時。每天累計工作時間10多個小時。一勺奶2ml，他每天要喝800ml奶，也就是說我每天要舉勺400下，呵呵!有點嚇人。所有的老朋友都對我的舉動感到不可思議。我就驕傲地對他們說：“哼!笑話。都當媽的人了!是厲害哦。”我就想啊：“他是上帝派來的。上帝知道我脾氣急，派他來完美我的，我應該謝謝他。”這樣一想，不就想通了?

哈哈!有人說我特別能想得通。是的，我是無可挽救的樂觀主義者!