《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生名言③平衡陰陽，飲食有節(jié)

（一）春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

《素問·生氣通天論》中說：“凡陰陽之要，陽密乃固。兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而和之，是為圣度。故陽強(qiáng)不能密，陰氣乃絕，陰平陽秘，精神乃治，陰陽離失，精氣乃絕。”

意思是說，陰陽調(diào)和的關(guān)鍵，在于陽氣致密而能護(hù)衛(wèi)于外，陰氣固守于內(nèi)而不失其位。陰陽二者若不平衡協(xié)調(diào)，就像一年中有春天而無秋天，有夏天而無冬天，那就不成其為年歲了。因此陰陽二氣必須維持平衡，要防止發(fā)生一盛一衰的失衡現(xiàn)象，這樣才算符合養(yǎng)生之道。陽氣過于亢盛，陰氣就會(huì)竭絕；陰氣平和，陽氣固密，二者平衡協(xié)調(diào)，人的精神才會(huì)健旺。

《素問·四氣調(diào)神大論》又說：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”意即四季陰陽的變化，是萬物生長的根本，所以圣人在春夏季節(jié)保養(yǎng)陽氣，在秋冬季節(jié)保養(yǎng)陰氣，以便與萬物春生、夏長、秋收、冬藏的根本規(guī)律相適應(yīng)，這樣自然有利于健身延年。在上面論述中，尤以“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”8個(gè)字最為重要。這8個(gè)字不但被后世反復(fù)引用，而且至今仍然是指導(dǎo)人們進(jìn)行養(yǎng)生保健的一條重要原則。

（二）飽食無益

《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張“飲食有節(jié)”，反對(duì)過于飽食，尤其反對(duì)飲食肥甘厚味。《素問·痹論》說“飲食自倍，腸胃乃傷”；《素問·生氣通天論》也說“因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔”。飽食會(huì)損傷腸胃，這是眾所周知的。飲食過飽又會(huì)阻礙升降之機(jī)，會(huì)發(fā)生筋脈弛縱、腸澼（即腹瀉）及痔瘡等病癥。該篇進(jìn)而指出：“高梁之變，足生大丁。”所謂“高梁”實(shí)為“膏粱”之同聲字。膏即肥美的肉類食品，粱即精細(xì)的糧食。“大丁”應(yīng)為“大疔”。肥美的肉類和精細(xì)的糧食吃多了容易招病，很可能長疔瘡之類（古代所說的疔瘡相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講癰癤之類的感染性疾病）。現(xiàn)今知道，經(jīng)常飽食肥甘厚味，最易引發(fā)肥胖癥、動(dòng)脈硬化、糖尿病、心腦血管疾病乃至某些癌癥等，其危害之烈，是顯而易見的。

（作者為湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授）

● 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生堂

防治感冒，合谷最妙

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩此穴，對(duì)于大腸經(jīng)循行之處組織器官的不適和疾病，如頭痛、發(fā)熱、牙痛、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘等有一定療效。古人經(jīng)常按摩此穴來治療頭面部的疾病，有“面口合谷收”之說。感冒主要以上呼吸道癥狀為主，如打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等，因此按摩合谷穴有減輕感冒癥狀的功效。此外，按摩合谷還有宣通氣血，促使陽氣之升發(fā)，扶正祛邪，提高人體免疫力，對(duì)預(yù)防感冒的發(fā)生也有好處。

找合谷穴，可把左手虎口撐開，四指并攏，然后將右手拇指與手掌交接處的橫紋對(duì)準(zhǔn)左手虎口上，然后大拇指彎曲，大拇指指尖所指的地方就是合谷穴。以指尖下壓會(huì)產(chǎn)生酸脹感。按摩可用大拇指垂直往下按，每2秒鐘1下，每次按40下左右，每天2次。（本刊資料庫）