索菲亞·羅蘭是一位享譽世界的影壇巨星。1934年,索菲亞出生于意大利,童年在戰爭中度過,家庭極度貧寒。15歲時,她因為參加一次選美比賽獲得冠軍,從此走上影壇,先后在《販賣白奴》、《那不勒斯的黃金》、《河里來的女人》、《驕傲與熱情》、《海豚上的男孩》、《榆樹底下的愛情》等影片中扮演重要角色,并通過《黑蘭花》贏得意大利威尼斯電影節最佳女演員獎。1961年,她又憑《兩個女人》,獲得奧斯卡和法國戛納電影節雙料影后。其動人的風采、卓越的演技給人們留下了深刻的印象。
2006年,索菲亞·羅蘭以71歲的年紀,被英國一家網站評為“世界上最具自然美的人”。這個美麗的女人,如何任憑歲月流逝也沒能改變容貌和身材呢?
原來,索菲亞·羅蘭一直堅持著自己的“數字養生”秘訣,簡單說就是2、1、10、7、4。2:就是每天保證喝2升礦泉水;1:每隔兩天吃1個菠蘿;10:每天練10分鐘啞鈴;7:每天睡眠不少于7個小時;4:早晨用冷熱水交替洗浴各4次。索菲亞·羅蘭之所以到了70歲還容顏不老,身材姣好,關鍵就是堅持了這一“數字養生”。