淺談小學生自我情緒調控能力的培養

[關鍵詞]小學生 情緒 能力培養

一、了解孩子情緒，把握情緒特點

教師認真引導好孩子處理好許多未曾遇到的人際關系，讓孩子擁有健康的情緒特征。孩子來到學校，生活范圍擴大了，學校成了他們的重要生活場所，他們接觸的事物日益廣泛，這使他們的情緒內容也隨之豐富起來。學習中的成功與失敗，同學中的友情與矛盾，師生間的融洽與抵觸等，引起他們各種各樣的情緒體驗，并且各種情緒體驗從膚淺走向深刻。

二、關注情緒表現，及時調節情緒

孩子的喜怒哀樂常表露無遺，針對不同的表現，教師都應預以高度的關注與調節，讓孩子逐漸學會調控自己的情緒，學會坦誠，更學會交往。

1.“三思而后行”?！叭级笮小边@句話幾乎已人盡皆知，它對于成年人來說也需要有足夠的涵養，何況是對十歲孩童呢？班中的王瑜性格倔強，脾氣暴躁，與同學相處不好。這學期，面對他的壞毛病，有一次我換成這樣說：“老師覺得很難過，如果是我遇到這樣的情況。我會先靜下心想一想他為什么罵我？有沒有誤解？除了吼叫還有其他更好的方法嗎？”，“這就叫‘三思而后行’！”……沒想到王瑜居然沒有像以前那樣急切地辯解，而是看著我，我不失時機表揚道：“你看，多聰明，這么快就學會了三思，相信你以后的行動會更精彩！”從那以后，王瑜很少與別人再起爭執，回家后連父母都欣喜于他的改變。

2．“找一片屬于自己的晴空”。孩子在教室在宿舍難免會有磕磕碰碰，會有“才下眉頭，卻上心頭”的情緒。小嘉就是這樣的一位女孩。書找不著了、多付了五毛錢乃至墨水翻了，都會引發她的愁緒，牽動她哭泣的神經。經觀察，小嘉特喜歡讀書，而閱讀是非常有效的轉移情緒的方法，讀點自己喜歡的課外讀物。于是，我讓小嘉在苦惱的時候多讀讀書，讓自己的情緒得到最大的釋放。漸漸地，小嘉變得開朗起來，讀的書也越來越多，而且會寫出許多很有感悟的文章。令人驚喜的是，小嘉還學會了音樂欣賞，經她建議，《春江花月夜》、《鋼琴曲》、《喜洋洋》等樂曲總在教室里回蕩，給孩子以歡快、開朗與心靈的寧靜！

3.“當一回傻狐貍”。伊索寓言有一個故事：一只狐貍原想找一些食物充饑，但遍覓無著，權將一酸檸檬充饑，它卻對人說：“檸檬味甜，正中下懷?！边@種“甜檸檬心理”是用各種理由強調自己所有的東西都是好的，適度運用可以沖淡內心的不安與痛苦。

寄宿在校，盡管學校營養師配備齊全，但總會有自己不喜歡的菜，如大蒜、藥芹、菜椒等，面對這些菜，有些孩子就愁眉苦臉，有的甚至是捏著鼻子咽飯，為的是聞不到那股嗆人的味道，這些菜就曾讓小天這樣吃了好幾回飯。大蒜炒平菇、黃鱔蒜粒、韭黃炒肉絲……每碰到這些菜，他總是一臉的無奈，因此他的情緒很低落。

我就把自己的經歷與傻狐貍的故事說給他聽，并戲說：“你就當一回傻狐貍吧，對自己說‘大蒜味甜，正中下懷’。”沒過幾天，小天同學雀躍著對我說：“老師，現在我發覺大蒜其實不難吃，而且還很有營養呢！”瞧，“甜檸檬效應”讓小天又擁有了良好的情緒。幫孩子找一片屬于自己的晴空，為孩子樹一份屬于自己的信心，那么，我們的孩子會擁有一種調控情緒的能力，會擁有一份勇于生存的生活態度。

（作者單位：山東菏澤牡丹區黃罡鎮馬堂小學）