科學用腦益處多

現代神經科學家認為，人腦潛能很大，一般人只是用了其中的少部分能量，還有相當大的潛能沒有被開發利用。因此，只要科學用腦，就能不斷開發腦力，充分發揮大腦在學習和實踐中的作用，提高效率。科學用腦，就是要按照大腦神經活動的特點和規律辦事，這對開發智力，對于我們增強認識世界和改造世界的能力，具有重要意義。

勤于用腦 我們知道，大腦工作的“生理極限”很大，開發的潛力也很大。腦和人體的其他器官一樣，遵循“用進廢退”的原則。只要合理使用，大腦不僅不會用壞，而且會越用越靈活。大量實驗表明，人們在使用大腦的過程中，可以使大腦的細胞體增大，使樹突和軸突增粗，而且會使其分枝發達。這樣就會使腦皮層增厚，使大腦的重量增加，有利于智力的開發。心理學實驗還證明，人們做四位數乘法的心算，固然很費腦筋，然而連續進行12小時后，心算的速度和精確度與開始時相差無幾。這充分說明，大腦的生理極限非常大，而且勤于用腦對于鍛煉大腦有好處。

美國科學家富蘭克林曾說：“懶惰像銹一樣，比操勞更能消耗身體，經常用的鑰匙總是閃閃發光的?！?/p>

事實上，在一般情況下，人的腦細胞基本上保持在140億個左右，人與人之間腦的遺傳差異非常小。人的聰明與否，關鍵看他后天學習和實踐是否勤奮，在于他是否勤于用腦。所以，自以為“不聰明”的人，只要積極用腦，發奮學習，勤于思考，使自己的大腦建立更多的暫時神經聯系，這樣就會和別人同樣聰明、靈活。

準確把握用腦的最佳時間 科學用腦就是要掌握大腦的活動規律，在大腦的最佳活動時間用腦。這樣，你的學習和工作效率就會大大提高。所謂用腦的最佳時間，是指一個人精力充沛、腦細胞處于高度興奮狀態的時間段。人們的生理節律不是統一的，各自的最佳用腦時間不盡相同，有的人上午大腦活動特別有效，學習、工作精力充沛，有的人則在其他時間工作效率更高。然而，就人的大腦活動的普遍運動規律而言，每天，大腦記憶有三次高潮時段：第一個高潮段是早上6點至7點，第二個高潮段是上午8點至10點，第三個高潮段是晚上9點到11點。有的人的最佳記憶時間偏重于第一和第二個大腦記憶高潮，有的人則偏重于第二和第三個記憶高潮，有的人則偏重于第一和第三個記憶高潮。如果在這幾個時間段進行學習，肯定會提高學習效率。

注意科學掌握用腦的最佳時間，并不是說只在最佳時間用腦，而是說在組織各種活動時，要不失最佳用腦時機，依據大腦一天記憶的最佳時間合理安排不同類型的活動。比如：在日常學習和工作中，把復雜的腦力勞動如理論學習、高深知識的記憶和創造性活動盡量安排在最佳記憶時間段來進行，而把一般性、重復性活動安排在大腦的非最佳記憶時間來進行。

正確利用大腦細胞的誘導規律 人腦的神經細胞有專門的分工，不同的工作和學習任務，由不同的大腦細胞分工完成。因而，在一定的單位時間內，經常變換腦細胞的興奮與抑制，可以減少疲勞，提高用腦效率。比如，同是學習高中文化知識，可把文科與理科相互穿插，也可把聽課與練習相互穿插等。這樣，就能使一部分腦細胞在興奮一段時間之后，轉入抑制，而使處于抑制狀態的另一部分腦細胞轉入興奮狀態。如此動靜相依，張弛相輔，就會使大腦的興奮與抑制功能得到合理的調節，可以使前后學習或活動內容互不干擾，還可以保持充足的腦力。