做一個(gè)健康的創(chuàng)業(yè)者

想要一家健康的企業(yè)?先從關(guān)注自己和員工的身體健康開始吧。

很多創(chuàng)業(yè)者都容易忽視自己的健康警報(bào)，在企業(yè)運(yùn)轉(zhuǎn)不好的時(shí)候就更少注意到。你會(huì)因太過(guò)忙碌而忘記了上次認(rèn)真讀書是什么時(shí)候，想不起上次坐下來(lái)好好享用美食是哪一天，也記不起上次通宵看肥皂劇是多久以前。持續(xù)這樣下去的話，健康問(wèn)題將可能是你接下來(lái)的最大麻煩。

忽視你的不健康習(xí)慣和隨之而來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，不但對(duì)你，而且對(duì)你的企業(yè)都是很危險(xiǎn)的。缺少睡眠和鍛煉、不健康的食物和巨大的精神壓力不利于你保持最佳的狀態(tài)。企業(yè)的健康維系在你的身上，“如果身體不適，我的工作效率就很低。”喬納森·菲爾茲(Jonathan Fields)說(shuō)。菲爾茲是一位有過(guò)多次成功創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷的連續(xù)創(chuàng)業(yè)者。做律師時(shí)，由于壓力過(guò)大，健康惡化，他做了一次很大的手術(shù)。之后，菲爾茲于2001年在紐約成立了Sonic Yoga公司。

目前，Sonic Yoga的銷售額已經(jīng)達(dá)到100萬(wàn)美元，業(yè)務(wù)也擴(kuò)展到了紐約以外的兩個(gè)地區(qū)。41歲的菲爾茲將瑜伽、沉思、呼吸運(yùn)動(dòng)和山地自行車運(yùn)動(dòng)以及其他戶外運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，成為日常生活的一部分。現(xiàn)在，他每周進(jìn)行4～5天的鍛煉，飲食也很豐富，吃大量的水果和蔬菜，并盡量避免肉類的攝入，當(dāng)然偶爾也會(huì)吃一些。

對(duì)于他的教練來(lái)說(shuō)，菲爾茲健康狀況的提升已經(jīng)超越了瑜伽課程的效果。盡管他的大部分教練都是短期兼職者，菲爾茲還是讓他們成為了Sonic Yoga的終身會(huì)員，讓他們更多的體驗(yàn)瑜伽和沉思術(shù)，并從中受益。很快，他就看到了公司的士氣和效率大幅提升，“我讓他們明白，保持更健康的身體，就等于自己多出了時(shí)間。”菲爾茲說(shuō)，“作為老板，我很樂(lè)意看到人們努力工作并把他們生產(chǎn)出的一切都交給我，但是我同樣知道要想讓人們更多的貢獻(xiàn)，他們必須要有健康的身體。”

即使你的企業(yè)不提供健康產(chǎn)品或服務(wù)，也可以參加提供這些服務(wù)的課程。布蘭登-希諾特(BrendanSynnott)和凱利·弗萊利(Kelly Flatley)創(chuàng)立了采用自然、健康的原料生產(chǎn)麥片的Bear Naked公司。健康不僅體現(xiàn)在他們的產(chǎn)品中，還體現(xiàn)在公司的廚房里，“我們的冰箱里一直儲(chǔ)存著新鮮水果，成箱的酸奶、乳酪條、小胡蘿卜，還有一些健康的零食。”

這對(duì)合作伙伴也經(jīng)常獨(dú)自進(jìn)行鍛煉或跟他們的員工一起鍛煉，這些活動(dòng)不但使公司更團(tuán)結(jié)，也營(yíng)造了健身氛圍。弗萊利說(shuō)：“我們使他們成為有更效率的員工。”

當(dāng)然，為了保持健康，別忘了在你領(lǐng)導(dǎo)公司和員工走向健康的時(shí)候，騰出時(shí)間讓自己得到片刻的安靜。“對(duì)我來(lái)說(shuō)，健康不只意味著合理的飲食和鍛煉，”弗萊利說(shuō)，“還包括抽空讀書、放松或曬曬日光浴。”

對(duì)菲爾茲來(lái)說(shuō)，健康同樣意味著片刻的沉思，即使在最忙碌的時(shí)候也是一樣。這段沉思是他的黃金時(shí)刻。“如果把這理解為僅僅靜坐在那10秒鐘什么也不做，這是很愚蠢的，”他說(shuō)，“沉思很有利于理清思維并做出突破，這么做很值得。”

你可以通過(guò)以下幾點(diǎn)改善公司員工的健康狀況：

鼓勵(lì)雇員保持健康。有些公司甚至為堅(jiān)持健康項(xiàng)目的雇員提供獎(jiǎng)勵(lì)，比如提供獎(jiǎng)品或獎(jiǎng)金。

提供健康的零食。即使你只有一臺(tái)自動(dòng)售貨機(jī)，那么也在它的里面放上健康的食品。

健身。你是雇員的榜樣。在你的公司里他們接受你的指導(dǎo)，為什么不讓他們把你當(dāng)作健康生活的榜樣呢?

沉思和放松緊張情緒。即使每天幾分鐘也好，騰出時(shí)間做一些你真正喜歡的、與你的業(yè)務(wù)無(wú)關(guān)的事情。它可以帶來(lái)片刻的頭腦清醒，在沉思與放松中產(chǎn)生創(chuàng)造性的思維。

(譯／徐飚)