早孕不適面面觀

不適狀況一

早孕反應令很多準媽媽苦不堪言。怎么辦?趕快“集結”一些好辦法。趕走孕早期的種種不適!享受新寶寶在身體里成長的喜悅。

讓人狼狽的嘔吐

嘔吐的典型表現：多數準媽媽在懷孕6周以后，會惡心、嘔吐，特別是在早晨起床后的一兩個小時內最為嚴重。孕吐反應比較輕的會食欲下降，偶爾會惡心、想吐。有些準媽媽則反應比較重，吃什么吐什么，甚至不吃也吐；而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。突如其來的惡心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽，精神萎靡。

好辦法“集結號”

方法1：快樂心情

準媽媽要保持心情愉快，情緒穩定，閑暇時可以讓家人陪著散散步，或者聽聽音樂、看看喜劇片等，快樂的心情會轉移準媽媽的注意力。

方法2：作息規律

懷上小寶寶，就不能再熬夜了。應該維持正常的作息規律，保證充足的睡眠，保持充沛的體力和精力。只有這樣，孕吐反應來了，才能有力氣去抗衡。

方法3：隨手零食

沒有胃口沒關系，準媽媽可以在枕邊、兜里隨時放著可口的零食，隨時對胃進行補給。懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么。要知道，饑餓更容易引起孕吐。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐都有改善作用。

方法4：求助醫生

多數準媽媽到懷孕周以后，孕吐的癥狀會自行消失。 不過，對于那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝會變得紊亂，需要求助醫生，必要時要住院輸液。

溫馨提醒：

上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會有突然要吐的感覺，這難免會出現狼狽不堪的狀況，所以我們需要事先做好準備。

1 平時隨身攜帶毛巾、紙巾、塑料袋以及漱口用品，以備不時之需。

2 上下班時注意沿途的公用設施，計算去年衛生間的最快路程。

不適狀況二

無精打采的疲倦嗜睡

疲倦嗜睡的典型表現：懷孕初期，準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。許多準媽媽會出現渾身乏力、疲倦?；驔]有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。疲倦嗜睡是孕早期的正常反應之一，懷孕3個月后會自然好轉。

好辦法“集結號”

方法1：充足睡眠

準媽媽應該養成良好的睡眠習慣，特別是“夜貓子”，一定不能再熬夜看碟看書了。要保證充足的睡眠，晚上要早早就寢。

方法2：想睡就睡

如果白天有瞌睡蟲光臨，那么，想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己硬撐著。

溫馨提醒：

1 單位離家比較近的準媽媽?？梢栽谥形绲臅r候回家睡個午覺。

2 不能回家的準媽媽可以在辦公室準備一個軟枕頭和薄毯子，午飯之后在公司里睡個午覺。一定要注意別著涼，另外，不要趴在桌上睡。

不適狀況三

反反復復的尿頻

尿頻典型表現：許多孕媽咪在剛開始懷孕的時候就出現尿頻現象。這是因為，懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準媽咪一直產生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。

好辦法“集結號”

辦法1：睡前少喝水

臨睡前1－2小時內不要喝水，這樣，可以減少起夜次數。

辦法2：不要憋尿

如果感覺有尿意，準媽媽應盡快上廁所，不要憋尿。

溫馨提醒：

如果在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時，要立即到醫院尋求幫助，在廁所多鋪幾塊防滑墊，防止腳底打滑而摔倒。

不適狀況四

脹痛的乳房

乳房不適的典型表現：從懷孕后幾星期開始，準媽媽就會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有黏稠淡黃的初乳產生。并且隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也會作出相應的反應，這些都為小寶寶能吃到香甜的乳汁做著準備呢!

好辦法“集結號”

辦法1：熱敷

準媽媽可以用熱毛巾熱敷乳房，來緩解乳房的不適感。

辦法2：按摩

每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。

辦法3 經常清洗乳頭

準媽媽要經常清洗乳頭，保證乳頭清潔，避免出現乳腺炎癥，為哺乳打下基礎。

溫馨提醒：

1 無論是熱敷還是按摩，都要注意手法輕柔，否則會傷害到乳房，甚至影響到喂哺。

2 準媽媽應該為自己準備寬松舒適的胸罩，注意選擇純棉質地的。

不適狀況五

控制不住的饑餓感

饑餓感的典型表現：剛吃過東西沒多長時間，怎么肚子又打鼓了?很多準媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓。這種餓感和以前空腹的感覺有所不同。懷孕后，準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來。

好辦法“集結號”

辦法1：隨餓隨吃

平時隨身帶一些好吃的，感覺餓的時候就拿出來吃。

辦法2：少食多餐

孕早期胃口的承受能力比較脆弱，準媽媽不要一下子吃太多，掌握少食多餐的原則。

溫馨提醒：

孕早期，準媽媽不要吃太多高熱量、告油膩的食物，食物最好以清淡，易消化為主。

不適狀況六

惱人的陰道分泌物

分泌物增多的典型表現：有些女性在懷孕初期發現自己陰道分泌物較多，這是因為孕初期，受激素急劇增加影響，陰道分泌物增多。如果外陰不癢，白帶也無臭味，就不用擔心。

好辦法“集結號”

辦法1：注意清潔

準媽媽應注意衛生，勤換內褲。應該每天清洗會陰部，保持清潔。

辦法2：內褲舒適

準媽媽不要再穿著窄小內褲，應選擇寬松舒適的純棉孕婦內褲。

溫馨提醒：

如果出現外陰搔癢、疼痛，白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時，就需要去醫院就診，這可能是因為外陰或陰道疾病所致，如果放任不管，可能會影響胎兒的生長發育。