中職教師職業倦怠成因分析及應對策略

摘要：中職教師的職業倦怠現象表現得已較明顯，如何正確解讀職業倦怠，成為突破職業發展的瓶頸。本文針對職業倦怠的成因、特征及如何規避作詳盡闡述。

關鍵詞：中職教師；職業倦怠；應對策略

一、中職教師職業倦怠成因分析

1 職業倦怠的定義

從醫學角度界定職業倦怠。是工作強度過高并且無視自己的個人需要所引起的疲憊不堪的狀態，是“過分努力去達到一些個人或社會的不切實際的期望”的結果；從社會心理學界定職業倦怠。即情緒衰竭、人格解體和成就感降低。

2 中職教師職業倦怠表現

處于職業倦怠狀態的教師經常表現出疲勞、煩躁易怒、容忍度低、敏感緊張等，并且在情緒上缺乏熱情與活力。有一種衰竭、無助感。對生活冷漠悲觀；經歷職業倦怠的教師會逃避社會，不愿意與學生接觸，對學生表現出冷漠、厭煩，也不愿意與他人交流，甚至還易于攻擊他人，諷刺同事，對學生挖苦、漫罵，甚至像對待沒有生命的物體一樣濫施懲罰等；教師們開始感覺到他們的工作中不再有什么值得去做。感覺他們無法給學生帶來更大的變化。并傾向于自我貶損。將工作中的不成功歸因于自己缺乏能力，于是產生無助感。

3 中職教師職業倦怠產生的原因

(1)環境因素。學生問題、人際情緒壓力。①學生問題，教育對象素質降低。造成教師教學與學生管理上的困難。中職生源素質日見下降，具體體現在學習上、道德觀念和行為上。加之社會上的不良影響。學生普遍厭學。生活上只講吃、喝、玩、樂，有的學生甚至打扮怪異，穿奇裝異服，整天缺課、夜不歸宿。與之伴隨的是課堂教學困難，厭學情緒蔓延。課堂紀律渙散，使教師有挫折感。學生的品行不端。對事情漠不關心，對學習缺乏熱情，管教學生的困難已成為教師壓力及倦怠的重要因素。②人際情緒壓力，職業倦怠的研究始白干人際服務業，因為這些職業屬于情緒性工作，具有較多的人際壓力源存在。教師，特別是中職教師作為一種特殊的助人行業(面對被普高所淘汰的處在。暴風驟雨期”的青少年)，更易導致情緒上的極度疲勞。

(2)個人因素。有研究表明。倦怠容易發生在教師生涯的早期，即年輕教師(工作2—6年)比年長教師更容易體會到倦怠；教育程度高的教師相對于教育程度低的教師更易于發生這一現象；抑郁質人群。多愁善感、多憂多慮。抗壓性和耐挫性較差，較易形成悲觀消極的情緒，易產生倦怠感。

4 中職教師產生職業倦怠造成的影響

(1)情緒、態度和行為方式上表現消極。出現疲勞感。性情急躁、易怒，容忍度低，并經常因壓力過大而失眠，久而久之心理問題軀體化，引發各種嚴重的疾病。對教師個人及其家庭、學校發展乃至整個社會都將造成嚴重的負面影響，尤其對學生將產生不可挽回的傷害。

(2)使中職教師在人際關系上變得疏離、消極，因容忍度降低而易導致人際關系摩擦，與學校管理者、同事、學生及學生家長等各方面的關系惡化，也會使教師與家庭成員的關系緊張，對教師配偶及子女成長產生不利影響。

(3)對教學失去熱情，甚至產生厭煩情緒，滿腹牢騷。不能精心鉆研教材、準備教案，忽視學生的思想、情感與個性，不能因材旌教；不再精心組織課堂教學，甚至有應付了事的心理。教學活動變得機械、沉悶、枯燥和程序化。學生受其影響，容易失去對學習的興趣，教學質量無從保證。

(4)觀察、教育學生的愿望和能力降低，不能激發學生的學習興趣。當學生出現心理異常時，倦怠中的教師不能給予援助和疏導。他們還會減少與學生的接觸，實行“放羊式”管理，倦怠程度嚴重甚至無意識地視學生為宣泄對象。動輒責怪、遷怒。用粗暴的言語或行為來對待學生。

二、應對中職教師職業倦怠的策略分析

(1)開設心理健康課，強化心理健康教育，提高自身的心理素質，只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學生。

(2)要冷靜客觀地看到，社會對人才的需求是多層次的，既要高層次的專家、學者、管理者。也要第一線的勞動者與建設者。中職學校要抓住契機，更新教育理念，樹立合理的人才觀。樹立“先做人。再成才”的育人理念。加強市場意識，充分體現職教特色，縮短學生適應社會的過渡期，滿足社會職業崗位的需求，以就業促招生，形成良性循環。

(3)營造和諧的工作氛圍。學校要樹立“以生為本，以師為本”的辦學理念。現在很多的中職學校都提出“以學生為主體”“一切為了學生”“為學生服務”等口號，符合時代要求，但實際操作中，過分夸大學生的主體性，而忽視了教師的主導性。只有充分發揮教師的主導性才能有效地體現學生的主體性。學校應從人性的角度。充分發展每一個教師的特點、才能，做到人盡其才，人盡其用。而不是主觀的行政干預；競爭機制(良性的競爭)應與激勵機制(物質獎勵、精神獎勵)相結合；多開展一些文體活動為教師創設相互交流、彼此融合的平臺。

(4)社會對教師職業應給予合理的期望和信任。我國自古就有尊師重教的傳統，社會對教師的期望值很高，但作為生命的個體教師也是普通的人，一樣要考慮衣食住行，也有害怒哀樂、生老病死。因此，家長、社會應給教師這一群體以更多理解。對教師職業給予合理的期望和信任。

(5)教師應學會自我調節。教師要首先問問自己：為什么同樣的工作環境，有些同事沒有職業倦怠，而另一些人卻非常嚴重呢?要正視現實。客觀評價自我。多換位思考，增強自信心。減輕心理壓力，提高適應力和耐挫能力，要以樂觀、積極、向上的心態面對人生，自覺控制和合理釋放不良情緒，學會溝通和傾訴，以真誠、友善、寬容的態度去建立好良好和諧的同事、朋友、家庭支持體系。找到或培養幾個自己真愛的興趣愛好活動。這樣既充實了生活內容，心理也能得到調節。從而促進自己的身心健康發展。

教師是一種心智付出極大的職業，維護它的職業狀態。避免教師的職業倦怠，是十分重要也是十分困難的。教師應學會自我調節。學校、社會應給予充分的關愛和支持。