幼兒園輪滑初級教學中移動重心教法初探

摘要：以天津市河北區第一幼兒園(南、北院)的中班和大班的三年的輪滑課教學為基礎，總結了輪滑初級教學中移動重心的教學方法，為今后的輪滑課開展及達到更好的教學效果奠定基礎。

關鍵詞：幼兒園；輪滑；教學；移動重心

中圖分類號：G613 文獻標識碼：A 文章編號：1006—3315(2009)03—094—001

輪滑運動對于幼兒的價值，越來越多地被人們認識到。如今，很多幼兒園已經將輪滑列入到課程當中。作為幼兒園的課程，輪滑教師也應該找尋適應幼兒園特點的教學方法，并將之逐漸發展完善。重心的移動是輪滑動做主要組成部分之一，是幼兒初級教學的重點和難點，本文結合幼兒園特點總結出一些重心移動的教法，給幼兒園輪滑教練作為參考。

一、移動重心在初期輪滑教學中的重要性

對于剛穿上輪滑鞋不久的幼兒來說，移動重心就意味著有可能摔倒，由于幼兒心理原因，初學的幼兒重心移動的范圍特別小，他們喜歡把兩只腳分的很大。以追求平穩，對于這種情況如果不及時糾正，不但會使幼兒動作定型以后不容易改正，從而影響速度，而且長期這樣做動作會影響幼兒大腿發育。

二、傳統的幼兒初期輪滑移動重心教學方法

1、原地站立與踏步：兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾。兩臂向前側方伸出。身重心移至左腿，右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。年齡小的孩子要盡量的把膝關節抬高。稍大的要注意踏步的頻率以及抬腳與落地的速度，在做原地踏步的動作時身體切勿向后仰，這是非常危險的，很容易傷到頭部。

2、單腳支撐平衡：在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上。另一腿向側伸出再收回成開始姿勢。換腳重復以上動作。

3、模仿滑行姿勢的蹲起練習：速度輪滑的滑跑姿勢直接關系到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放于背后或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。

4、“八”字行走練習：

兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上。右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然后拾左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重復上述練習。

5、交叉步行走：

原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿。向左腿前外側邁步交叉姿勢，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側跨一步，成開始姿勢，反復練習。

6、單腳平衡滑行練習：

踏步起速單腳平衡練習方法，平衡是基礎，蹬地是前進的動力，收腿是接下一個動作的條件。所以沒有平衡的基礎就滑不了，要求腿要直，輪要正，兩手在側位保持平衡。把浮腿放在側位，單腳往前滑得越遠越好。一旦沒有速度后，再來一個踏步，繼續進行第二個換腳的往前滑行。

三、結合幼兒園特點的重心移動教學方法

1、原地接力移動重心

設定情景：小螞蟻家里失火了，他們急忙把家里的東西傳遞到安全的地方。

方法：幼兒穿好輪滑鞋及護具排成橫隊，間距大一些，頭一名幼兒負責取物品，最后一名幼兒負責放物品，在傳遞的過程中每一名幼兒都不能移動，在傳遞的過程中只能通過移動重心來接遞物品。教師在游戲的過程中進行指導。使幼兒學會通過屈伸膝關節來實現移動重心。這是最初級的移動重心練習，通常是對剛剛會站立的幼兒進行的教法。隨著幼兒水平的提高，可以不斷加大幼兒的間距，從而增加難度。

注意：在這個游戲進行前，一定要對幼兒進行摔倒自我保護的練習，尤其是側摔，這時的幼兒穩定性差，在交接物品時容易前后移動導致重心不穩造成側摔。

2、搖擺法，小企鵝學走路

通過情景小企鵝學走路來鍛煉幼兒移動重心。幼兒先原地做動作：兩臂體前約90°角平舉，屈膝、彎腰，兩只腳約60°角分開。抬腳時膝蓋盡量向上。原地動作熟練后，以同樣的動作向前行走，節奏慢一些。

3、牽引法，借助外力練習平衡

(1)教師通過繩子牽拉幾名幼兒；通過對靜止物體的反作用力使幼兒滑動；教師用力將幼兒推動，在慣性滑行或者由外力推拉滑行的過程中，幼兒可以變化重心，熟練一些以后可以單腳滑行，2～3秒鐘屆移動重心，換另一只腳。在這個過程中也可以假設情景：比如推小車游戲等等。

(2)借坡滑行：通過緩一些的坡面向下滑行，在滑行的時候先雙腳同時滑，穩定了以后，可以嘗試單腳提起移動重心。開始時重心移動不要太大，腳稍為提起，熟練以后逐漸增加單腳滑行時間。這個練習不但能夠練習重心的移動，而且還可以增強孩子的自信心和興趣。

四、幼兒輪滑教學的主要目的

就像《綱要》中提出的幼兒園的教學目的一樣，還是以培養幼兒對輪滑運動的興趣為主，讓孩子喜歡上這項運動，從中得到無限的樂趣。當然也不能忽略技術的掌握，因為只有進行正規的訓練學習。孩子才能夠掌握正確的輪滑技術，才能把安全隱患降到最低。才能夠更好的享受輪滑帶來的自由、激情、喜悅的感覺。