聰明小預(yù)算四物湯喝出好氣色

想擁有“戀愛中”的粉嫩好氣色，光靠搽保養(yǎng)品力度可不夠。現(xiàn)在女生中流行走進(jìn)中藥鋪尋找美麗，就因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)識(shí)到漢方內(nèi)調(diào)是最適合東方女生體質(zhì)的保養(yǎng)良方。

中國女生最不能錯(cuò)過的漢方保養(yǎng)，就是“四物湯”!不過，四物湯并不是隨便喝喝就行，因?yàn)閭鹘y(tǒng)四物湯藥材不見得適合每個(gè)人。現(xiàn)在，《美顏志》要教你依據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)配出最適合你的四物湯，讓你從現(xiàn)在開始好好照顧自己，隨時(shí)都有好氣色!

基本四物是什么?

當(dāng)歸：性味屬甘、辛、溫，作用于肝、心、脾，具補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛的作用。亦有抗惡性貧血的作用，可促進(jìn)傷口愈合。

川芎：性味屬辛、溫，作用于肝、膽，具有行氣活血、鎮(zhèn)定安神、祛風(fēng)濕止痛、舒肝解郁等作用。

熟地：性味屬甘、微溫，作用于心、肝、野，具補(bǔ)血滋陰作用，但熟地含有大量糖分，較粘膩，消化不良及腹瀉者不應(yīng)多用。

白芍：性味酸苦、微寒，作用于肝、脾。具有補(bǔ)血滋潤、緩解疼痛，舒肝健脾等作用。

按個(gè)人體質(zhì)和癥狀，聰明加料

自測一下，你屬于哪種體質(zhì)?

寒性體質(zhì)：容易疲倦、四肢無力、喜熱食、尿多色淡、說話無力、易腹瀉或軟便。

熱性體質(zhì)：容易興奮或緊張、易口渴、喜好冰冷食物、尿少偏黃、經(jīng)期有量少或提前問題、口苦口臭、面潮紅、易生青春痘。

你有虛弱癥狀嗎?

氣虛：頭暈?zāi)垦！⑵＞霟o力，氣短懶言，易出汗，易感冒，食欲不振、飯后腹脹或腹瀉，舌質(zhì)淡。

血虛：貧血，頭暈眼花，失眠心悸，面色蒼白或萎黃，舌質(zhì)淡白，唇色淡，脈細(xì)無力。

《美顏志》提醒

中醫(yī)論體質(zhì)不看片面癥狀，最好能抽個(gè)空請專業(yè)的中醫(yī)師診斷，更能正確掌握自己的體質(zhì)。

四物湯怎么喝?

治痛經(jīng)：最佳飲用時(shí)機(jī)是每次經(jīng)期干凈后，連續(xù)服3～5天。

治氣虛、血虛：只要避開經(jīng)期，一般日子也可以飲用。

寒性體質(zhì)這樣配

基本四物+紅棗、茯苓、白扁豆紅棗性溫，很適合寒性體質(zhì)的人。

熱性體質(zhì)這樣配

基本四物中熟地變生地+麥門石、天冬

如果你四肢易發(fā)冷，但又長痘痘、口干舌燥、睡眠不穩(wěn)，就屬于外冷內(nèi)熱體質(zhì)，要將熟地?fù)Q成生地，生地性涼，可退火兼補(bǔ)血。

血虛型體質(zhì)這樣配

基本四物+白扁豆、黨參、玉竹、茯苓、黃精

四物本來就是針對血虛型人設(shè)計(jì)的，中醫(yī)還主張要?dú)庋p補(bǔ)才能達(dá)到最佳效果。因此血虛型的人不管男女，在四物湯的基本配方中，再加白扁豆、黨參、茯苓、黃精，就可同時(shí)補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

氣虛型體質(zhì)這樣配

基本四物－熟地+黨參、茯苓

黨參可補(bǔ)脾益肺，促成紅血球生成，茯苓可健脾、補(bǔ)氣。

市售四物飲，這樣喝最好

燥熱體質(zhì)：四物飲+涼性食品

一般市售的四物飲品都是基本配方，如果你是燥熱體質(zhì)，喝了反而可能會(huì)上火，可以搭配涼性的蓮藕、豆花等食物起吃，平衡一下。

沖泡型四物顆粒是不錯(cuò)的選擇

沖泡型四物顆粒的最大優(yōu)點(diǎn)是可以自己控制濃淡，操作簡便。

四物雞精，四物成分不濃

四物雞精還是當(dāng)雞精喝就好，里頭的四物成分其實(shí)不多，鹽分和油脂量卻相對較高喲。

男生也能喝四物湯

很多人以為四物湯是女生的專利，其實(shí)四物并不舍女性激素類成分，不會(huì)影響荷爾蒙分泌，因此如果男生有貧血、臉色蒼白、氣血不足的現(xiàn)象，也可以放心喝四物湯。

四物不一定就是你的好朋友?

中醫(yī)師提醒，如果你感冒了，或者是易腹瀉體質(zhì)，就不能喝四物湯。而子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤患者如果服用四物湯，可能會(huì)使痛經(jīng)加重，出血量增加。

四物湯DIY

雖然現(xiàn)在市面也有方便沖泡的四物顆粒、四物飲，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯出來的感覺是不可代替的!而且所用藥材在一般藥店里都能買得到的，只要花很少的錢，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，不如來親手試一試吧!

四物湯基本方

材料：當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍各15克、米酒適量。

做法：

1、第一次煮時(shí)，將所有藥材加入適量米酒，再加3碗水煎煮成一碗即熄火，瀝渣取湯汁飲用。

2、第2次煮時(shí)，將上次煮過的材料再加2碗半水煎成半碗，瀝渣取湯飲用即可。

寒性體質(zhì)四物飲

加料：茯苓、白扁豆、紅棗

做法：將以上3種中藥包好，熬成汁后，加入基本四物湯飲用，或直接加入熱水沖泡的四物顆粒即可。

熱性體質(zhì)四物飲

加料：麥門石、生地、天冬

做法：將以上3種中藥包好，熬成汁后，加入基本四物湯飲用，或直接加入熱水沖泡的四物顆粒即可。

一般體質(zhì)適用的四物雞湯

材料：烏雞腿一只、當(dāng)歸3錢、白芍3錢、熟地5錢、川芎1.5錢、白扁豆5錢、黨參3錢、女貞子5錢、黃精5錢、姜2片、米酒一湯匙。(2人份)

做法：將烏雞腿切塊后。氽燙去血水，將全部藥材一起放入鍋中，燉煮1小時(shí)即可食用。