春季養(yǎng)生注重經絡等

經絡對于人體來說，有平衡陰陽、營養(yǎng)全身的能力，所以經絡學在中醫(yī)里擁有至高的地位。專家提示，只要我們平時能經常想著它，就不必在病時抱佛腳了。

經絡對人體的重要性

有人稱之，經絡在人體像個互聯(lián)網(wǎng)。經脈深藏在人體內，把持著各個臟腑的家政大權；絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯(lián)直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯(lián)網(wǎng)。穴位是網(wǎng)上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛“免?！迸疲坏┩Ａ?，只能由醫(yī)生來兼任網(wǎng)管了。

提示：中醫(yī)認為，血是運送營養(yǎng)物質的基礎，氣是營養(yǎng)物質產生的動力，而經絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養(yǎng)所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰；一旦臟腑染病，所屬的經絡穴位會發(fā)生相應改變，從而在人體體表上有所反應。

7法保持經絡的暢通

5字調息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、

、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，

對肺，吹對腎，呼對脾。

提示：這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

三線放松通經絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂－頭兩側－頸部兩側－兩肩－兩上臂－兩肘關節(jié)－兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線(前面):面部－頸部－胸部－腹部－兩大腿－兩膝部－兩小腿－兩足背－十個腳趾?！?br>