清熱除濕解口臭

口臭是一種悶臭難聞的異味，它不僅影響人正常的社交、工作和學習，而且還會是愛情、婚姻的絆腳石。不少人都有這樣的經歷：對方正要對你說悄悄話，不料一股臭味迎面撲來，熏得你十分難受，聽也不是，不聽也不是，十分尷尬。

為什么會出現口臭呢？一般來說原因有以下4種：（1）食源性因素。主要是吃辛辣味厚的食物（如蔥、蒜等）而引起口臭。（2）氣源性因素。最典型的是因長期吸煙而引起口臭。（3）不良的衛生習慣。如不堅持正常的刷牙漱口，愛吃零食、經常熬夜等會引發口臭。（4）病源性因素。如消化不良，濕熱內生，胃火偏盛等引起口臭。其中，病源性口臭最為多見。

有的人總認為口臭不是病，就簡單地用吃口香糖或刷牙等方法來清除，其實這只是做表面文章，治標不治本。若長期忽略口臭的治療，很可能會增加便秘、胃腸疾病等的發生率，對健康是不利的，應當積極加以防治。

預防口臭的發生，應注意以下5個方面：（1）少吃或不吃肥甘厚味辛辣之品，防止濕熱內生。（2）多吃新鮮蔬菜，保持大便通暢。（3）注意養成良好衛生習慣，按時刷牙，保持口腔衛生。（4）少飲酒，避免口瘡發生。（5）積極治療易導致口臭的疾病，如消化不良、大便秘結、胃腸疾病、口腔疾病（如牙周病、齲齒）、鼻竇炎等，防止口臭的發生。

治療上，應以清熱除濕為主。中成藥中的一清肺膠囊和一清顆粒最為對癥。前者每天3次，每次2粒，口服；后者每天2次，每次1包，用溫開水沖服，尤其對口臭伴有便秘者療效很不錯。對濕邪阻滯脾胃，影響脾胃功能，發生口臭伴腹脹、吃飯不香，整天無精打采、全身無力者，又宜用鮮藿香10～15克，每天1次，泡開水服食。因為藿香氣味芳香，具有化濕祛濕、調節脾胃的功能，可起到清香去臭的效果。此外，如經常用南山楂、六神曲煎水口服，也能健脾開胃、調節胃腸功能，從而使口氣清新。

除用藥物治療外，飲食方法也能清除口氣。如常吃香蕉也可有效地清除口腔內的不良氣味，去除長期抽煙引起的口臭。或用胡荽適量，泡開水當茶飲。這些食物既可消除口臭，又有助于促進消化功能，可謂“一舉兩得”。若每天飲1袋不加糖的純酸奶，可清除口腔中的硫化氫（聞起來有臭雞蛋的氣味），清新口氣，長期飲用，還可防止口腔內的有害細菌滋生和口腔潰瘍的發生。另外，常吃西瓜、蘋果、柑橘等富含維生素C的天然食物，也可減少口臭的發生，大家可根據自己的實際情況有選擇地食用。

（作者為武警重慶總隊醫院中醫科副主任醫師）