內關——八脈之交

“3812”鍛煉法（請參閱本刊2009年2月下42頁）中曾提到，每天按摩保健三穴（合谷、足三里、內關），對健康大有益處。前兩個穴位我們已經做過介紹，下面我們來認識一下內關穴。

內關穴，位于前臂掌側面，與前臂背側面的外關相對，故稱“內”；穴通心包而絡于少陽，故稱“關”。腕橫紋往上（近心端）約3橫指的兩筋中央，即為此穴。它屬手厥陰心包經，是八脈（督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱，又叫奇經八脈）交會穴之一，通于陰維脈，聯系體表與體內的經脈，調節并維持兩者的相對穩定和平衡，經常按摩此穴在防病、治病、保健等方面有重要意義。

內關穴主治心痛、心悸、胸痛、胃痛、嘔吐、呃逆、失眠、癲癇、郁證、眩暈、中風、偏癱、哮喘、偏頭痛、熱病、產后血暈等癥。古代的經絡學說早就把心臟病和內關穴聯系起來。實踐證明，針刺和按摩內關穴可以治療和預防心臟病的發生。另外，由于心包經起于胸中，所以針刺和按摩內關穴對呼吸系統疾病，如哮喘、肺氣腫、肺心病等病，都有一定的療效。

刺激內關穴的方法大致有3種：（1）按壓法。將大拇指垂直放在內關穴上，以指尖有節奏地按壓并配合一些揉的動作，要有一定的力度，產生一定的得氣感覺，最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果。用此方法前，最好把指甲剪短，避免劃傷皮膚。（2）針刺法。直刺0.5～1寸，深刺可透外關穴，局部酸脹，有麻電感向指端放散。（3）艾灸法。艾炷灸或溫針灸５～7壯（每燒盡1個艾炷，即為1壯），艾條溫灸10～20分鐘。長期有效刺激內關穴，可寧心安神、和胃止逆、理氣鎮痛（注：針刺、艾灸法建議在專業中醫師指導下進行）。