如今,人們越來越重視心理養生。因為人除了肉體疾患之外,還存在心理疾患,而心理養生是對心理疾患的治療。我們這里所說的“思維體操”是指通過閱讀詩文來祛除精神抑郁等心理疾患。閱讀能影響人的思維能力,調整人的情緒,幫助人們理解生活的意義,從而支撐人們的精神,消除消極情緒,調節免疫功能,創造愉悅的心境。俗話說的“心病還需心藥醫”就是指用良好的心緒去驅除心理疾患。從這個意義上說,閱讀也是一種治療心病的良藥。
相傳,唐代詩人韓愈出任監察御史時,一天,他偶感心情煩躁、憂慮、頭疼腦脹,于是坐在廊檐下閉目養神。忽聞家仆稟報:“門外有一少年來訪。”韓愈聞訊,手一揮,說:“我身體不適,不論何人,一律不見!”
仆人去而復回,韓愈不耐煩地說:“我不是說了嗎?誰也不見,怎么又來稟報?”
仆人說:“我已向來人說過,可那少年執意要見,并呈一本詩稿讓你過目。”
韓愈無可奈何地接過詩稿,毫無心思地翻著。映入他眼簾的頭一首詩的題目是《雁門太守行》。詩的頭一句:“黑云壓城城欲摧。”“好大的氣魄!”韓愈不由一陣驚喜,又迫不及待地讀出下句:“甲光向日金鱗開。”“好壯麗的景觀。”韓愈立刻被作者非凡的氣魄所感染,不由興致勃勃起身叫絕。什么憂慮、煩躁,早拋到九霄云外去了。
由此可見,一首好詩猶如三伏清風,讀后令人心情舒暢,什么不快、抑郁一掃而空。
讀書能增長知識,陶冶性情,找到精神寄托。悉心捧讀一本好書,能引起心靈共鳴,領略書中深邃的意境,實屬妙不可言;無怪乎宋朝文學家歐陽修有:“至哉天下樂,終日在書案”的感悟!
國外有一老教授,也是和書作緣。老教授九旬有五,受邀作學術報告,其精神之矍鑠,思維之敏銳,使人忘其年齡。會后有人問老教授的長壽秘訣是什么,老教授略微一頓,想了想說:讀書,我每五年把莎士比亞讀一遍。老教授從閱讀中獲得了生命的能量。莎翁的作品洋洋灑灑,堅持每五年讀一遍,隨著莎翁的筆觸經歷一次次生死悲歡,人的生命便重獲新生,心靈因為容納和洗禮而永遠保持了年輕和活力。由此讀書確實是長壽的一個秘訣了。
心靈的年輕是永遠的年輕,是真正的不老。近年來各地的老年大學辦得紅紅火火,許多老人報名踴躍。退休是新生活的開始,沒有了工作上的負擔,長大的兒女們也不必為之操勞了,有了時間,也有了心情,正可以做點想做還沒有做的事,把年輕時的愿望實現了。讀書便受起青睞來,經史子集國畫書法都可以一飽眼福一展身手,就連時尚的計算機網絡,老先生老太太們也興趣盎然,不甘落伍,躍躍欲試擺弄起來。新知識使他們快樂,給他們的生話增添了無窮樂趣,他們生活的勁頭高漲。
時下,一種新穎的有益身心的活動在日本興起。廣播公司辦起了朗誦中心,不少城市組建了老年朗誦隊。通過朗誦表演,減緩老年人的記憶力衰退,增強其自信心。
醫學專家認為,無論閱讀或朗誦,都有增強肺功能之效,且能活躍思維,是一種健身強腦的“思維體操”,有心理疾患者不妨一試。
也許坐擁書城你覺著富有,手捧一卷你感到輕松,靜心于書齋,散淡于書攤,活躍于書室,受益于書香,從筆墨文字中經歷不同的人生,體驗異樣的風情,多些新感覺,多些新生活,這便是又尋得了一條強身健腦的養生之道。