綠茶和蘑菇可有效降低患乳腺癌風險等

蘑菇和綠茶有助于降低女性患乳腺癌的風險。研究人員對杭州市2018名女性(其中一半是乳腺癌患者)的飲食進行調查后得出了這一結論。發達國家女性患乳腺癌的比例是中國女性的5-6倍，中國女性飲食中的大量蘑菇可極大降低患乳腺癌風險。即使每天只吃10克蘑菇也會有益，且新鮮蘑菇和干蘑菇的效果是一樣的。同時，如果既吃蘑菇又喝綠茶，則可進一步降低患乳腺癌的風險。

考試前喝杯水能讓考生頭腦更清醒

在一項調查中，兩組7歲～9歲之間的男孩和女孩，只一組的孩子喝了250毫升的水。20分鐘后，所有孩子參加了測驗。測驗結果是，喝過水的孩子成績比沒喝水的孩子高34％；在另外一個翻譯測試中，喝過水的孩子成績比沒喝水的孩子高23％；最后在更難的測試中，喝水的孩子也高出了11％。可能水分會有效改善大腦細胞之間的信息流通。同樣，早前有研究表明喝水會改善成年人的智力。

腰圍過粗易致肺部功能下降

不考慮全身肥胖和吸煙等影響肺部的因素，腰圍過粗與肺部功能下降有密切關系。研究人員分析了部分法國居民的健康信息，如吸煙史、飲酒情況、肺部功能等，并測量了他們的身體質量指數、腰圍等與肥胖有關的指標，以及其他有關新陳代謝的數據。結果發現肺部功能損傷和新陳代謝綜合征正相關，這主要是因為腹部肥胖。腹部肥胖即女性腰圍超過89厘米，男性腰圍超過101厘米。

每拔一顆疼痛的牙就會丟失部分記憶

研究人員在長達15年的時間里對1962名年齡在35歲～90歲的志愿者進行了跟蹤調查，結果發現，在所有如教育、年齡、疾病史等其他因素全部相似的情況下，牙齒健全者的記憶力明顯比被拔除的人要好得多。拔牙能切斷牙齒通往腦部的神經，從而影響記憶。另外，英研究人員還發現，中年人每周工作時間超過55小時，就更容易換上癡呆癥。長時間超負荷工作不但會減少工作效率，還會使人出現短時間失憶或反應遲緩。

憤怒及其他強烈情緒可引發死亡

研究者對62名心臟病患者進行了研究，他們讓病人進行一項練習，即講述最近發生的一件令他們生氣的事情，同時通過一種名叫“T波交替”的試驗來測量病人心電的不穩定度。在實驗中發現，憤怒的確會增大這些病人的心電不穩定性。后來他們對病人進行了為期3年的跟蹤回訪，調查哪些病人之后出現了心臟驟停并需要電刺激。回訪發現，由生氣所導致的心電最不穩的病人，心律失常的幾率是其他人的10倍。研究表明憤怒的確會以特定的方式影響心電系統，從而導致猝死。

情緒緊張易患皮膚病

研究人員通過一些措施，讓數只實驗鼠情緒緊張，結果發現大量白細胞“涌向”了老鼠的皮膚。一段時間后，一些實驗鼠患上了皮膚病，皮膚奇癢難忍。接下來，對大量皮膚病患者進行了調查，發現不少人情緒緊張時，皮膚會產生瘙癢的現象，發生濕疹等皮膚病的幾率也會大大增加。他們分析人在感到緊張時，其皮膚免疫系統會被激活。如果皮膚上具有免疫功能的細胞反應過度，會增加患皮膚炎癥的幾率。

慢跑抑制食欲

研究發現人們慢跑后通常沒有饑餓感，只想吃水果等水分多但不易填飽肚子的食物。相反，人們游泳后通常感到饑餓，想吃脂肪含量較高的食物，舉重后則需要含碳水化合物或蛋白質較多的食物。人們通常認為運動有助增加食欲，但食欲與運動強度沒有必然聯系。跑步等項目對食欲的抑制作用通常持續至運動結束后數小時。如果想要瘦身，人們可以選擇跑步，不必擔心運動過后食欲大增。

孤獨易引發心臟病和中風

一項最近研究發現，孤獨會導致血壓升高，免疫系統變脆弱。因為孤獨者的皮質醇水平會增加，導致血壓升高，容易引發心臟病和中風。較高的皮質醇水平會抑制免疫系統，增加患病的風險。在比較了總把自己關在家中的人和熱愛社交的人后，研究人員發現，兩者的健康差別很大，就像煙民與非煙民的差別。

責編 昕莉