健康書屋

《這書能讓你戒煙》

作者：[英]亞倫·卡爾

出版社：吉林文史出版社

出版時(shí)間：2009-1

定價(jià)：29元

薦書理由

亞倫·卡爾是一位事業(yè)有成的會(huì)計(jì)師，也是一位重度上癮的老煙槍。長(zhǎng)達(dá)33年的煙齡，每天100支煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個(gè)世界解決吸煙問(wèn)題。25年來(lái)。他通過(guò)自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬(wàn)人成功擺脫了煙癮的控制。

用一本書就可以戒煙?別開(kāi)玩笑了!

如果你讀過(guò)了，就不會(huì)這么說(shuō)了。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)煙民的體會(huì)，而是1000萬(wàn)成功告別煙癮的人的共同心聲。

如果你是一個(gè)老煙槍，你完全可以一邊點(diǎn)上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀這本書。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會(huì)在閱讀中不知不覺(jué)消失。

《深睡眠》

作者：[英]愛(ài)德茨考斯基

出版社：北方文藝出版社

出版時(shí)間：2009-3

定價(jià)：29元

薦書理由

這是一本令人振奮的、提高睡眠質(zhì)量的指導(dǎo)書，旨在幫助讀者提高睡眠質(zhì)量，改善身心疲憊的狀態(tài)。毋庸置疑，睡眠對(duì)人的身體健康起著非常重要的作用，專家指出，正在從事腦力勞動(dòng)的人群中，大多數(shù)存在著睡眠質(zhì)量問(wèn)題，其中很多已經(jīng)影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現(xiàn)代的“時(shí)尚疾病”，并嚴(yán)重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質(zhì)量。

本書為你解讀睡眠的秘密，深入淺出地解答了睡眠中的一切問(wèn)題，以及改善睡眠環(huán)境、生活方式與高質(zhì)量睡眠的關(guān)系等實(shí)際問(wèn)題，教讀者如何才能克服障礙，進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)，提高生命的質(zhì)量。更為重要的是，本書提供了20種行之有效的練習(xí)方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，《深睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質(zhì)量不可少的鑰匙。

《隨時(shí)隨地練瑜伽》

作者：[德]卡爾文

出版社：陜西師范大學(xué)出版社

出版時(shí)間：2009-1

定價(jià)：29.8元

薦書理由

適合所有人的瑜伽練習(xí)法。一本放在安吉莉娜·茱麗手袋里的書。

如今的美麗已不單單是漂亮的臉龐這么簡(jiǎn)單，還包括曼妙輕盈的身姿、優(yōu)雅動(dòng)人的氣質(zhì)、平和恬靜的心態(tài)，而這一切恰恰是瑜伽能夠賦予你的。可隨著生活節(jié)奏的加快，我們卻發(fā)現(xiàn)很難抽出足夠的時(shí)間練習(xí)整套的瑜伽動(dòng)作。身為三個(gè)孩子的母親，卡爾文身兼多棲藝人、瑜伽教練和出版物作者等多重角色，她也曾為此苦惱過(guò)，但憑借十幾年的瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)細(xì)心思索和親身實(shí)踐，將對(duì)自己影響最大的瑜伽練習(xí)集合在一起并加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，歸納出了60種簡(jiǎn)便易行的瑜伽動(dòng)作。每種動(dòng)作只需要一兩分鐘，適合任何人，有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽練習(xí)者和初學(xué)者、女士和男士都可練習(xí)。

拿起這本書，跟隨美麗的德國(guó)瑜伽大師，踏上快樂(lè)的瑜伽之旅，營(yíng)造輕松的健康生活!

《達(dá)·芬奇的秘密廚房》

作者：[美]德威特

出版社：新星出版社

出版時(shí)間：2008-11

定價(jià)：29.5元

薦書理由

達(dá)·芬奇將他對(duì)美食的熱誠(chéng)和他在烹飪方面的天才發(fā)明都詳細(xì)記錄在了《達(dá)，芬奇筆記》中，在那里我們可以找到他的烹飪技藝、他的飲食哲學(xué)、他對(duì)于飲酒的建議，以及他的廚用設(shè)計(jì)和發(fā)明。借由全才達(dá)·芬奇在烹飪方面的成就，德威特拉開(kāi)了一個(gè)更為廣闊的舞臺(tái)的帷幕，將掩映其后的意大利烹飪的壯麗圖景全部呈現(xiàn)在讀者面前。本書將全面探索公元15至16世紀(jì)，意式料理興盛、發(fā)展與變革的全過(guò)程，從豪奢的宮廷筵席、別致的皇家御食到農(nóng)民飯桌上的普通餐食一一囊括。

在書中，我們可以看到精彩的邊欄和豐富的插圖、烹飪大師們留下的菜譜及其改良后的現(xiàn)代版本。《達(dá)·芬奇的秘密廚房》考察了意大利烹飪從文藝復(fù)興時(shí)期至今的發(fā)展歷史及其現(xiàn)實(shí)意義，從而探明了達(dá)·芬奇在美食方面取得巨大成就的根源，以及他對(duì)飲食和烹飪表現(xiàn)出由衷熱情的淵源。