長壽秘笈

怕生病，一是滋味不好受，二是花錢太厲害。

越是怕生病，人也就越好生病，尤其是步入35歲門檻以后。所以那些招聘人才的單位死活都要把年齡控制在35歲以內。

怎樣才能不生病或少生?。靠峙氯巳硕枷脒^，我也想過，并且尋寶似地在文山書海里尋找著。

我看到這樣一篇文章，我國著名人口學家馬寅初先生在美國留學期間，一位九十多歲的老教授看他聰穎好學，品行端正，便授他一長壽秘笈：用冷水洗澡。馬老先生遵照恩師指點，終身洗冷水澡。馬老一身很少生病，于101歲那年無疾而終。據傳，在文革期間，馬老曾受過極大刺激，否則，馬老能活到110歲。

看后我欣喜若狂，洗冷水澡竟有如此神效！我最愛洗冷水澡，小時候，入秋了，我還常泡在門前河里捉魚，凍得嘴唇發烏，每次都是母親用竹竿趕鴨子一樣把我趕上岸的。

誰知，一洗起來才知此冷水澡非彼冷水澡，特別是寒冬臘月，冰冷的水一撩到身上，渾身就像被一群鴨子揪著一樣難受，幾次都想半途而廢，但一想到那苦滋滋的藥味，一想到那嘩嘩響的鈔票被醫院收費處的小姐無情地摟進去的情景，我又咬牙挺著。

有一年冬天是上海幾十年來最冷的一個冬天，零下5度，水灑在地上一會兒就成了冰，真是滴水成冰的天氣。我在天井里放了一大盆水，愛人大吃一驚：“這么冷，你還洗？”我豪邁地說：“越是冷，越能考驗一個人的意志?！蔽矣彩窃卩侧驳谋憋L中洗了六分鐘，看得一邊站著的愛人兩腿抖成一團。

我洗冷水澡前前后后已有15年，現在，百病和我無緣，我吃得下、睡得香、身體好、精神也好，我的一位在醫院工作的朋友向我發牢騷：“看樣子在我退休之前是掙不到你的錢了。”隔壁姜大媽也說：“大家要都像你一樣洗冷水澡，上海的醫院可都要關門。”

現在我已知洗冷水澡不生病、又長壽的原理了，當人的皮膚受冷水刺激后，血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要器官的血管擴張；肌體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，大量的血液又從內臟流向體表，這樣一伸一縮，血管就得到了鍛煉，所以，洗冷水澡的人血管都非常健康，很少得疾病。

縱觀剛跨進35歲門檻的人所患的疾病，十之二三是心腦血管方面的疾病，跨進60歲門檻后，該疾病就增加至十之六七，由此可見心腦血管疾病來勢的兇猛，而從年輕時開始洗冷水澡，正好將其扼殺在搖籃里。

洗冷水澡的人還很少得感冒，很少得腎病，很少得癌癥。

難怪馬老先生一生很少生病，又長壽。

今天，我將這一秘笈再傳給大家，我決無賺《食品與生活》稿費之意。如果他們洗冷水澡的話，那些過世的人現在很可能還忙碌在新聞戰線上，我授這一秘笈的目的就是希望大家都洗冷水澡，都像馬老那樣健健康康地活過100歲。