什么給你的職場生活裹上了“木乃伊布條”

過完長假，就是米雪莉在恒迪房產(chǎn)公司工作的第五年了。桌上攤著一堆銷售方案，是部門經(jīng)理剛剛交代下來的任務(wù)，說下班前要交給他，但米雪莉就是沒有工作的沖動。

想起剛來公司那年，每次任務(wù)下來。她總會用最短的時間完成，經(jīng)常得到領(lǐng)導(dǎo)的表揚。以為自己的努力可以得到相應(yīng)的回報，可是5年了，她還只是一個銷售部的文案。崗位沒有變，工資漲得少。米雪莉覺得特別沒有勁，每天早上不想去工作，一到周末心情格外地好，有幾次甚至有了辭職的念頭。

就這樣拖拖拉拉著，到了下午3點半，米雪莉在椅子上伸了個大大的懶腰，一邊攪拌著速溶咖啡，一邊尋找一個可以眼神交流的對象。但是

離她最近的艾美，正面無表情地盯著電腦屏幕，很久都不動一下；隔壁的金娜握著新買的翻蓋手機，一開一合地進行著拇指運動：不遠處的王戈一邊嚼著口香糖一邊接著電話，嘴里除了肯定詞就是否定詞……只有小賈沒精打采地抱著一摞文件向經(jīng)理室走去，還沒敲門，背就已經(jīng)彎了

注意，這幾位都快變成“木乃伊”了。我們要及時覺察到一些相關(guān)的危險信號，以便盡早防御和應(yīng)對。

危險信號之一：工作太枯燥、條件太差、報酬太低、離家太遠、時間太長、前途太渺茫、關(guān)系太難處……抱怨年復(fù)一年開始增加，付出與努力卻日復(fù)一日開始減少。

危險信號之二：喜歡吃的東西漸漸沒了味道，喜歡做的事情漸漸沒了興趣，喜歡聊的朋友漸漸沒了音信……你開始對一切都提不起精神，懶得哭更懶得笑。

危險信號之三：醒著的時候想睡覺，想睡的時候又睡不著，即使睡著了也會做一些亂七八糟的夢。每個清晨都頭暈?zāi)X脹，天天都有請假曠工的沖動。

危險信號之四：工作上缺乏創(chuàng)意和熱情，曾經(jīng)花1小時能解決的問題，現(xiàn)在冥思苦想一天也得不到答案：曾經(jīng)三天三夜通宵趕工的勁頭，現(xiàn)在每天一超過23點，連眼睛都睜不開。

專家診斷：出現(xiàn)這類情況的原因有兩種，其一，當(dāng)一個人在工作中感覺無法將實力徹底發(fā)揮出來。而受到了一些來自外界標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實的制約時，心情自然是灰蒙蒙的一片，打不起精神。此外，由于每個人心目中對于職業(yè)目標(biāo)的期望有所不同，當(dāng)現(xiàn)賣與理想問的落差過于懸殊，也會使這個人的創(chuàng)造性和能動性受到打壓，處于一種比較消極滯頓的狀態(tài)。事實上，由于某些人無法對紛繁復(fù)雜的人際壓力進行有效的處理，因此只能通過諸如“模糊價值觀”、“人云亦云”的方式來消除內(nèi)心的不安和彷徨，尋求一種簡單的自我保護。不能清楚地感知到自己的情緒狀態(tài)，以至采取消極被動的方式來解決事物和調(diào)整情緒。

治療方法：

1、淡化現(xiàn)實對自尊心的刺激作用。在想抱怨的時候嘗試去肯定職場中的正面因素和成績。如果情況持續(xù)惡化，除了接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)之外，也要盡量暫時抽離出相關(guān)的環(huán)境，可以休假或者嘗試旅游。

2、定期維護自己的社會支持系統(tǒng)，在感覺到郁悶、彷徨和壓抑的時候，通過與親人以及知心朋友的傾訴，獲得相對客觀積極的分析和鼓勵，有助于擺脫麻木消極的心理狀態(tài)。

3、盡可能利用業(yè)余時間多進行一些有氧運動，或者參加一些派對、俱樂部、游園會，從另一方面獲得工作成就以外的快樂和好心情，平衡調(diào)劑生活中的壓力。

4、勤于同領(lǐng)導(dǎo)、同事進行溝通和切磋，將自己在工作中遇到的難題與困惑講出來，不要獨自默默承擔(dān)壓力。

5、積極轉(zhuǎn)換工作模式。類似的任務(wù)，在第二次接手時盡量不重復(fù)第一次的方法，用新的思路和對策來嘗試解決。抗拒機械式“搬磚”的心理，享受變化樂趣的同時，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。

6、重溫一部曾經(jīng)開懷大笑或潸然淚下的經(jīng)典電影，喚醒所有關(guān)于“喜怒哀樂”的完整情緒，不要刻意回避自己的感性沖動。一個在適當(dāng)?shù)臅r候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實可愛的。