男人紅色健康晴雨表

男人的血非常寶貴。同時，血還可以告訴你許多關于身體狀況方面的信息。比如通過血的量、顏色和氣味等，你可以從中獲知你整個身體的運行狀況，就像車上的計油器可以告訴你發動機的磨損和其他一些情況一樣。

都市自領每日忙于工作及應酬，常常忽略體檢，就算是每年做一次體檢，最多也只是做一項血常規或驗驗肝功能而已。這些全是被動的檢查，為了你的健康，你要變被動為主動，告訴你的醫生，讓他給你做下面這些檢查。

1 基礎：做完整的血球計數測試

假如你是一位30歲或40歲的男人，如果你平時很注意鍛煉，生活也是有規律的，飲食營養也正常，但還是有時會胸悶氣短，那你可能血球總量過低，或是血色素低下。血球量低可導致貧血，這種貧血病如果不及早治療可能會導致心律失調。

如果你貧血，不用擔心，你可以通過補鐵來治療(早餐前30分鐘喝橙汁或攝取維生素C)。你還可以通過補充維生素B12或葉酸幫助治療貧血。

給你的建議：做一個血球計數測試(CBC)。血球計數測試會將各種關鍵要素排成基線數列形式，包括紅血球(攜氧)、白血球(抗感染)和血小板(凝血粒子)。CBC測試中，血球容積計會顯示出你身體中所含血紅細胞的總量，并對血紅細胞的攜氧蛋白進行測量評估。

2 正確分析你的血糖得分

血液測試可以像雷達跟蹤一樣，測試Ⅱ型糖尿病通常是用空腹血糖來進行測試。空腹血糖是一種一次性指標，所以，往往還要配合A 1C測試來和你兩到三個月前的平均血糖水平進行比較。

但是，當你這兩項指標中的任何一項過高(空腹血糖指超過100毫克/分升，或Alc測試超過6％)時，你應該要求醫生為你做糖耐量測試(OGTT)。

“就像醫生們為患者診斷心臟病時，通常是用多種動態壓力測試，而不是單一的靜態測試，”約紐市健康平衡中心內科主任醫學博士基思說。

“糖耐量可以檢測出你身體內最基本的新陳代謝。”基思博士指出，即便你血糖真的過高，空腹血糖有時也會顯現在正常值范圍之內。而A1c測試在檢測你從高到低的血糖平均水平時，也會漏掉很多異常波動。所以，再多一個糖耐量測試可保萬無一失。

糖耐量測試(OGTT)就是受檢者口服一定量的葡萄糖后，定時測定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，兩小時內恢復服前濃度為正常；若服后血糖濃度急劇升高，2到3小時內不能恢復服前濃度則為異常。如果你家族病史中有糖尿病或心臟病，那就必須要把糖耐量測試延長至2到5個小時，這一切根據你的具體情況而定。如果你兩個小時的糖耐量值正好為140毫克，分升，那你就是個準糖尿病患者。如果你的糖耐量值高過這個數字了，那你就直接把這個“準”字去掉就可以了。

給你的建議：如果你屬于那糖尿病人中80-90％的肥胖人士，那你就必須盡量少攝取食物中的碳水化合物，并且每天跑步或騎單車15到20分鐘，這樣做的最大好處是能幫你增加胰腺的敏感性，而產生更多的胰島素。

3 注意一下你的脂肪

“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表現在空腹血脂水平上，”帕金斯博士說。通常來說，你的高密度脂蛋白(好)膽固醇應介于45到50毫克/分升之間，而你的低密度脂蛋白(壞)膽固醇應高于130毫克/分升。甘油三酯應低于150。

如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血壓，再或者你是個煙民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克，分升還要低。如果你幾乎已經肯定你患上了心血管疾病，那就請你的醫生為你做更多的血脂水平測試，如自動垂直水平測試等，從而進一步確定你是否已患上心血管病。

給你的建議：如果結果不合標準，如果你的高密度脂蛋白過低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，這樣可以使你的高密度脂蛋白膽固醇提高9個百分點。如果你的甘油三酯過高，那就少吃淀粉、面包、油條，和其他含碳水化合物高的食物。如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常簡單地通過鍛煉來減少近一半的因心臟病發作而死亡的可能，這是加拿大女王大學的一項研究結果顯示的。

4 查找炎癥的蛛絲馬跡

動脈炎癥導致心血管疾病幾乎是不可查的，除非對你的血液進行“跟蹤”。當你身體中血液的C-反應蛋白(CRP)水平過高時，就可以確診了。“如果你的CRP值和總膽固醇一樣高的話，那你患上心血管疾病的危險比患上其他任何病的危險都要大得多。”新英格蘭大學的生理學教授、醫學博士大衛說。

要確保你一天中的任何時刻都是健康的，因為這個測試對任何炎癥都具有高敏感度。一個月應該至少查兩次，然后取平均值。你的分值應比1毫克/升低，如果分值高于3毫克/升，那你患上心血管疾病的危險將兩倍于普通人。

給你的建議：如果分值太高或吸煙者，請注意：“如果真的能戒煙成功，那你的CRP水平肯定會降下來，”醫學博士大衛說，他是新英格蘭大學骨科副教授，也是《醫學測試可以挽救你的生命》一書的合著者之一。如果你的肺現在已經是個“無煙區”了，那你就要再想其他辦法降低CRP值。西班牙的一項研究顯示，紅酒可以使炎癥患者減少1/4。

5 別忘了檢查甲狀腺

血液測試中的促甲狀腺激素檢查可以檢查出你的甲狀腺是否出現問題。甲狀腺問題對于男人和女人來說同樣嚴重，壓力和缺少睡眠常常是導致甲狀腺問題的罪魁禍首。

“很多人無法按原定計劃睡覺，這就使他們的身體超負荷運轉，”醫學博士貝爾科維奇說。如果你的甲狀腺腫大，身體會有明顯的征兆，即在你的脖子上會有一大塊腫塊。

給你的建議：甲狀腺腫大會導致心率加速、焦慮、睡眠障礙和體重減輕等問題出現。而甲狀腺機能減退可能使患者人格改變、脫發、體重增加及失憶。這兩種甲狀腺問題所引發的一系列身體問題還遠不止于此，如果不及時治療，它們甚至可能危及生命。這時，你就必須及早做促甲狀腺激素測試來排查這一問題。

6 做前列腺檢查

2008年，有18萬美國男人被確診為前列腺癌，所以你應該特別關注血液檢查中的一項指標——前列腺特異抗原(PSA)。如果這項指標過高，則你可能就患有前列腺病，至少有時候是這樣的。“PSA不是一項非常精準的測試，因為各種外部因素可能導致前列腺的其他一些指標變化，這樣也就使PSA旨標升高，”醫學博士約翰遜說。但有一點可以肯定，如果PSA指標升高，那你的前列腺應該是出了什么問題，比如細菌感染而導致的前列腺炎，或是良性前列腺類疾病。

而這也正是我們該未雨綢繆的時候了。“每年我都要做一個PSP測試，而且會拿它和前一年的測試結果比較，看是否有進一步檢查的必要，”約翰遜說。“當你到了50歲時，你的醫生肯定會建議你做一個PSP測試(而如果你是非洲裔美國人那就會在40歲時被建議做PSP)。但事實上，你應該在30歲時就毫不猶豫地請求你的醫生為你做PSP測試。”

給你的建議：如果你的指標超出正常范圍，那就一天吃兩個巴西堅果，再吃200微克的硒，這些對你非常有好處。美國癌癥研究所發現，身體中含硒水平高，而且含有多種維生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39％。

7 最后的檢查

“阿斯匹林，這是一種很古老，而且非常便宜的藥，但它確實非常奇特，”醫學博士艾文說。阿斯匹林可以減少血小板的黏稠度，使他們不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。但不是所有的人都會對阿斯匹林產生反應，現在有一項血液測試就是檢查到底誰不適合服用阿斯匹林。“實驗表明，會有20％的人對阿斯匹林不產生任何反應，”醫學博士埃里克說，他是美國加利福尼亞州斯克里普斯醫學院院長。如果是這樣的話，對于這些男人，吃阿斯匹林就是浪費時間和金錢。

給你的建議：如果你對阿斯匹林不產生反應做飯時用輕榨優質橄欖油。每天吃三湯匙橄欖油可以使動脈血管更加通暢，這是一項來自西班牙的研究報告顯示的。