我愛的Ｓｐａ大調查之

夏日里輕薄的衣衫再也遮擋不住雍胖的身形，因此“瘦下來”就成了美女們的必做功課，那些新穎獨特又頗具人氣的瘦身療法就成了這次推薦的主角，讓我們來看看目前東西方的Spa館和美容院，都推出了哪些經典的瘦身或塑形療法，來成全美女們的窈窕美夢。

貝佳斯Day Spa

體驗者：Eva 29歲 銷售經理

經過整天的勞累，Day Spa絕對是獎勵自己的理想的美容和減壓國度。我每次都能感受到純正的Spa體驗，縱使置身于繁囂的塵世中，在這里也可悠然自得，處于一種深度松弛的狀態中。

記得在做護理時美容師曾介紹說，塔斯肯尼(Tuscany)是意大利著名的礦物溫泉區，周邊點綴著秀麗葡萄園的連綿青翠的山巒，深深簇擁著這令人怡靜舒緩的愉悅療膚勝地，各地皇室貴族、名媛淑女們均趨之若鶩，而貝佳斯的護膚哲學亦源于這14世紀的溫泉療養區。源于啟發自意大利塔斯肯尼的理療概念，貝佳斯美容中心將貝佳斯獨有的“礦物維他精華”，又名“活水”，揉合進天然植物精萃及香熏精油，透過獨特的意式手法，加之先進儀器的配合，就能全面提升感官上的愉悅享受，的確如此，每次做完護理我都會感嘆肌膚又再次變得健康潤澤了。

我體驗過這里的諸多項目，面部或身體療程，由抖擻精神至更生煥膚、放松舒展至纖體美容，亦或是量身定做的個性化療程，每一種都有不同的神奇療效。有國際認可的美療師用專業的技巧，為我進行各項療程，由頭至足細細體貼我的問題肌膚。

我認為Spa療膚是一種恒久的養生之道，并非短暫的緩和調適，而這里提供的全方位五官整全理療實在遠超所想：在視覺感觀上：淺褐米白及赤陶色調的設計，安定心神，創造平和的心境。芳香療神：清香飄逸于空氣中，以凈化的熏香撫觸心靈，調理疲乏的身心，接受全方位的輕撫療修。韻律靈修：透過輕悠與舒緩的音韻旋律，在Spa過程中解開煩憂，陶冶心神，進一步凈化身心。味覺體驗：淺喝一口花茶，伴以健康為主的小吃，以微小的體貼安排，提升整項療程的流暢美感。舒緩觸感：美療師無可比擬的經驗，配合精心設計的Spa護理，不僅讓身心舒暢，更讓每寸肌膚散發出健與美的優越感。

Spa by MTM

體驗者：彤彤 29歲 雜志編輯

喜歡這里是因為著實體驗了一把“個人護膚·專業選配”的護膚概念，每次蒞臨MTM，透過詳盡精確的皮膚分析，我都能親身感受專業、獨特性及個人化的護膚體驗。專業的護膚顧問會特別針對我個人肌膚的不同需要及問題，為我選配出個人化的專屬基礎產品。而每款專屬基礎產品均會與具針對性的精華素配方互相配合使用，以確保我的肌膚獲得最專業貼心的呵護。這種貼心讓我愛上了這里。而且為達最佳的個人化療效，護膚顧問會因我的肌膚需要及產品的特性而建議精華素的使用部位劑量、頻密性及方法等，讓我于家中也能專享只屬于自己的個人修護。

炎夏來到總是教人想秀身材，Spa by MTM特別為我誠意推介的養生復然療程(Ginger Healer Treatment)就是一款立竿見影的塑身加美膚療法，先以滋潤活血的牛奶姜浴作序幕，令肌膚自然白里透紅。接著是能令人耳目一新的清新薄荷磨砂！此外，再配合天然草本熱球療法及淋巴按摩，對減輕肌肉酸軟及加速排走身體毒素尤其有效。泡在姜和奶的浸浴中，則使人怡神爽朗。享受此療程后您會實時有一種輕盈了的感覺，并感到精神抖擻，容光煥發。

香格里拉氣Spa

體驗者：蒙娜 30歲 私企老板

我是個注重色香味的人，對于Spa的喜好也是如此。喜歡這里的靡靡之香，喜歡這里以現代手法演繹的西藏廟宇風情，喜歡酒店窗外恬靜怡人的錦江和風光秀麗的合江亭。這里，“氣”所有療程都由鮮花沐足開始，療程完成之后，可以慢慢享用香茶和水果。

“氣”的排毒瘦身項目很特別，包含去角質、海藻水療按摩和淋巴排毒按摩三個護理，能有效改善血液循環，膚色黯淡，和蜂窩組織的問題，是最有效的排毒纖體方式之一。療程首先從輕刷身體去除角質死皮開始，以比鹽還幼滑的大麥磨砂身體，去除多余死皮的同時，讓肌膚變得光滑可人。然后是舒服的海藻水療按摩，水療浴缸擁有多功能噴水系統，壓力噴頭安置在浴缸的四周，變換各種水壓以達到舒適的按摩效果。水杖配置可協助理療師進行水中沖射按摩。這種獨特的療法融多種高級水療法為一體：藻類療法， 水力沖射療法，礦物療法和微量元素療法，有效地促進血液循環，排除體內毒素和減輕肌肉疲勞。最后是淋巴排毒按摩，由“氣”水療特別設計的針對性按摩能夠有效地幫助淋巴系統循環并且排走體內的害素，對消除水腫，滋養肌膚有著明顯的效果。

洛麗塔國際纖體Spa連鎖機構

體驗者：李瑤 27歲 公務員

我是健康體形的狂熱追求者，因此既愛纖體，又迷戀中醫，洛麗塔國際纖體Spa連鎖機構便成了我經常光顧的“家”。

這里的奇經八脈減肥法最得我鐘愛，它是在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研制出的一種快速健康減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激相關穴位，來調節人體體內脂肪代謝。這是一種促進血液循環，并且對身體都有很大益處的奇特療法，它特有的開穴、循穴、封穴手法，一方面可以使腸胃蠕動減弱，抑制胃酸分泌，延長胃排空時限，從而抑制肥胖者進食欲望，減少進食量，同時抑制肥胖者的胃消化吸收功能；另一方面通過對穴位的刺激，可以促進機體脂肪代謝，迅速增加產熱，消除體內多余脂肪，排除體內久積的毒素。在洛麗塔美麗的城堡里，泡一個芳香的花瓣浴，以奇經八脈的神奇為身形注入健康和美麗。這樣的愜意，足可以將生活的忙碌和繁雜暫時隔開，讓人相信生活的美好和美麗。

麗晶大班休閑Spa

體驗者：凡言 29歲 記者

我愛Spa，亦愛美食。時下的許多Spa都能提供獨特的美味小食，但我尤愛麗晶大班休閑Spa的美食，因為是從樓下的葡京茶餐廳直接送上來的哦，而我，一直喜歡他們家的特色小吃，夠地道。

位于廣州林樂路的這家分店沿襲麗晶大班Spa的一貫幽雅風格，置身其中，感受淡淡的自然芳香，聆聽舒緩的Spa音樂，體驗專業的按摩服務，享用地道的澳門美食，讓人忘卻窗外的煩囂，身心完全松弛下來。

每當覺得身形稍有異樣，或是最近肚子比較油膩的時候，我都會去麗晶大班Spa體驗泰國香熏油淋巴排毒纖體，她們家獨到的按摩技巧可以讓香熏精油直接滲透進入身體，刺激相應穴位，促進血液和淋巴循環，幫助身體排出體內毒素。同時配合飲用大班自己研制的花茶，內外同時調理，就能達到很好的修身效果。她們家的冷熱飲品、鮮果汁、甜品都是免費的，而且特好吃。

瑪花纖體

體驗者：鳳鳴 30歲 銷售經理

關注瑪花纖體其實很長時間了，對代言人趙薇的蛻變也蠻驚嘆的，真正行動起來還是因為產后體形翻天覆地的轉變——為了美麗，投資是必須的！

瑪花是源于瑞士的專業纖體機構，所有的店都是直資自營店，這也是我選擇她的一個重要原因。而且她對產后體形的恢復似乎特別有建樹，顧問為我推薦的是“LRC焦點式纖體療程”，它專為懷孕、產后女性設計，它的3合1纖體元素，能為完美腰腹帶來“三大攻略”：先以微電流疏通淋巴；再用低超音波頻率分散頑固脂肪；然后通過人手按摩引流，將毒素及脂肪酸排出體外，輕松瘦腰的同時，還可以消除水腫，改善線條，令肌膚恢復平滑呢。顧問說，要塑造這樣的迷人翹臀小蠻腰，也絕非難事，只要有心人。

在瑪花纖體，有專業人士進行專門的生活和心理輔導，更有特色按摩課程幫助舒緩產后緊張情緒，而營養師亦會定期提供飲食意見，令產后女性既能吸收足夠營養，又沒有多余脂肪。因此在這兒纖體還是非常安心的。

我覺得瑪花的針對不同的身材特點設置的CPT纖體課程也挺好，無論是針對全身渾圓型身材的CPT1方案，還是針對四肢圓潤型身材的CPT2方案，亦或針對局部肥胖型身材的CPT3方案，都極具個性且富有成效。

動靜界ZONE ACTION

體驗者：蓀云 35歲 人事經理

地處廣州最高檔的繁華商圈的每一家動靜界會所都，占地面積1000至4000多平方米，都由大師經典設計，超豪典雅裝修，神秘金調主義，是我最喜歡造訪的美麗之地。

我熱愛動靜界的奢華Spa，更喜歡這里令人神往的頂級美顏科技。深海之戀、蜜月公主美白嫩膚、淋巴排毒、印度之旅等Spa療程讓我感受著皇室般的美妙尊享。黃金療法、活細胞美容、名醫內調養生延年御方……讓我不再緊張歲月走過在臉上留下的痕跡。

說到纖體，不能不說她們家的射頻儀。這是以色列Pollogen公司推出的世界上最先進的射頻儀器——三極射頻儀REGEN。REGEN，運用電流，通過設計精良的組件，產生高密度的震蕩頻率，通過手柄的發射柱，把射頻準確的送達皮膚里面，深度可進入皮下20mm，溫和有效地收緊面、頸、手臂、腰、臀等部位的肌膚。使電流經過3個電極棒，可以將單極射頻和雙極射頻的能量結合在一個探頭中，并專門利用其效能同時將熱量輸送至皮膚淺層和深層組織，并對皮膚表面進行保護。

現在，無需進行任何注射、手術或長時間的美容手法護理，使用REGEN便可比之前更易、更快地平滑、收緊更新肌膚，重塑窈窕身形。

楊淑芬LA Spa

體驗者：周麗麗 31歲 財務主管

一直很中意楊淑芬LA Spa家的格調和氛圍，得閑的時候會經常找些理由帶自己前往。纖體，當然也去這里了。

她們家的纖體項目其實蠻多的，我個人比較中意儀器纖體。這里的儀器都價值不菲，效果當然也不一般了，而且儀器的那種高科技感覺其實還是讓人覺得很有附加值。

我嘗試過的纖體儀器有智能啟動儀和M6。智能啟動儀以中醫的經絡理論為基礎，集合兩千年以前的磁石礦物質，運用科技與醫學以及物理學的共振原理，打通和疏通經絡，運行氣血，調整陰陽，起到促進新陳代謝，改善血液循環，刺激脂肪酶的活性的作用，并進一步促進脂肪分解，調整和恢復體內各種不平衡的機能狀態。做這個纖體療程要配合飲食調整，控制鹽、油、淀粉類食品攝入，經過三天的清腸排毒后，還會發現皮膚更加有光澤。

M6是一款已經風靡很久的法國原裝進口纖體美療儀，利用機械式滾軸及真空負壓吸力在身體的各個部位進行深層按摩，把表皮，真皮及皮下組織的脂防層向上卷起，能有效地分解及打散皮下脂肪團，防止蜂窩組織聚積，脂肪細胞經過積壓及按摩后轉化成脂肪酸，通過淋巴系統代謝掉。藉由M6，可以迅速為身體塑型，有效收緊減肥后和妊娠后松馳的皮膚，改善嚴重的水腫問題。并且還能活化細胞，產生更多的骨膠原和彈性纖維細胞，使皮膚更加富有光澤彈性。最重要的是，用M6纖體，無需配合產品，節食及運動，就可達到持久的效果，每次只需35分鐘就相當于3個小時的有氧運動呢。

紅妝

體驗者：Vivi 25歲 自由職業者

紅妝在海南擁有著眾多家Spa會所，以紛繁美麗的風格，吸引著一如我般追求生命質感的女性。它的每一間美容室和VIP會員室的布置都創設了不同的格調，既有步入阿拉伯神宮的輝煌嘆，也有置身山泉流水感觸天籟的陶醉，亦有豪門宅院的自如感受，回返歐洲中世紀的驚奇和迷戀……

在這里，無論從世界頂級的伊詩泰萊本草精油里，還是古法泰式的按摩手法中，都可充分體恤到“紅妝”對心靈需求的關照。五行精油香熏Spa護理會讓人感受最純凈的大自然療法，香熏Spa排毒舒緩最能放松心情，獨享寧靜時刻。而紅妝香熏木桶精油Spa浴、泰國皇家薔薇蜂蜜草本療法、純正泰國蘭那公主宮廷藥草全身美白療法、磁場能量提升熱石療法、十二經絡推導術、全身芳香嫩膚去角質護理……都讓人深層感受生命中的感動。

最愛五行精油香熏Spa護理，空氣中流淌著令人著迷的香氛，美療師用精心挑選的最適合我的五行精油為我打通生命的玄關。神秘的精油，舒緩的按摩，美麗之門在這里靜靜開啟。

蘭那公主宮廷藥草全身美白療程則是我令全身肌膚瑩白如雪的秘密，來自泰國的藥草，以清香的藥香，在我身上揉按，然后包裹，讓我整個沉浸入它無法言傳的神秘里，肌膚則如潔白的蓮花，美麗綻放。

體驗北美Top8減肥塑身Spa

從表面上看，這8個Spa似乎都一樣，食譜、運動和放松方法等。但實際上，它們之間還是有很大區別。一些特別的方法能幫助人們削減食物卡路里，輔助方法雖然不會大幅度削減食物熱量，但能以另外的方式減肥。運動方法也大不相同，有三家Spa由于所在地理位置的原因設有徒步旅行的項目，其余五家Spa全部依靠健身房，甚至有一家Spa根本不強調健身減肥。下面的介紹全部是根據第一手資料匯編，目的是提供給讀者第一手的資訊，方便綜合考慮各種因素從而尋找適合自身減肥計劃的Spa樂園。

卡拉維Spa

（CAL-A-VIE，位于美國加利福尼亞州的Vista）

卡拉維Spa與金門Spa同樣精美絕倫，堪稱Spa雙姝。客人從到達到離開全程享受深度健康體驗。兩家Spa的主要區別在于后者規模較小，僅有24個房間。但是服務套餐靈活多樣，可以有3天、4天和7天等多種選擇。此外，他還提供誘人的美食，以及全美最佳的健身房等。

其內容與金門Spa幾乎一樣。早晨徒步旅行，每一天都要比前一天走得更遠，更富挑戰性。休息1小時后開始2～3次健身鍛煉。下午是放松課程（全身舒展活動和休閑散步）。健身中心有一個普拉提練功房，內有Reformers、Cadillacs和Gyrotonic等名牌健身設備，這些幾乎都是目的地Spa中稀有珍品。

Steve Pernetti是全美最佳Spa廚師之一。他和營養師LoRayne Haye制定每日食譜，總熱量控制在1200至1800卡路里之間。強調食用高蛋白谷物和緩釋碳水化合物控制血糖，并建議日常飲食最好能夠堅持下去。

典型的法國庭院式建筑，擺設著精美紅木家具。所有房屋都圍繞庭院和池塘而建。

千萬不要錯過熱石芳香療法。冥想中心還是從法國購進的十七世紀小禮拜堂，顧客在此盡享幽靜之妙。

除了夏季之外的任何季節都可以。

金門Spa

（THE GOLDEN DOOR，位于美國加利福尼亞州的Escondido）

當豪華林肯車將游客從圣迭戈機場接回Spa館時，他們就來到了這個著名的溫泉地。這里從各種設施到顧客健身時穿用的運動服可謂一應俱全，顧客不用帶任何物品用具。

每日日程從早晨6點開始，顧客可以選擇徒步旅行，早餐之后繼續健身課程以及有私人教練指導的減肥課程。下午是費爾登科拉斯肢體放松術、禪與箭術等。這些教練大多有著豐富的經驗，其中三分之一都有十年以上的工作經歷。

該Spa提供的食譜與鄰近的著名卡拉維（Cal-a-Vie）Spa的食譜有異曲同工之妙。膳食受到部分控制，每人每天的食物熱量控制在1100、1300或1500卡路里。

建筑全部為日本客棧形式，景觀也具有日本特色。單人房間寬敞明亮，圍繞整個庭院布局。庭院深深，綠樹掩映，私密性強，而且臨近池塘和健身房，很是方便。

會員可以向營養師Wendy Bazilian咨詢，時間20分鐘，這項服務免費。金門Spa是僅有的幾家提供全身脂肪檢測的Spa之一，早已成為該Spa館的金字招牌。

南加利福尼亞的冬天和早春美極了，非常適合做塑身Spa。

峽谷牧場Spa TUCSON

（CANYON RANCH TUCSON，位于美國亞利桑那州的圖森）

自1979年在圖森市開設以來，峽谷牧場不斷壯大，之后在馬薩諸塞州力諾克斯市開設了第二家Spa。這家目的地Spa提供廣泛的服務，包括徒步旅行、每周45節免費健身課程、100多項Spa療程以及最大的醫療Spa療程等。

在無數的健身項目中顧客可以挑選最適合自身條件的項目進行健身。

提供包括身體代謝速率測試等各種化驗服務，并可以向醫師和行為科學家咨詢。要盡早預定Spa護理服務。由手法神奇的按摩師May Hnin為顧客服務。

提供各種健康套餐。這里絕對是一個放松場所，顧客可以隨意點餐，還提供沙拉自助餐，千萬不要吃撐了！但是也有例外，即周六至周日生活提高計劃中可是要控制飲食熱量哦！

單層的由風干磚壘成的建筑，每個建筑由兩個或四個單元組成。

每年的五月初，仙人掌鮮花盛開，白天空氣中充滿著芳香，夜晚清涼，正是做塑身Spa的最佳時間。

峽谷牧場Spa LENOX

（CANYON RANCH LENOX，位于美國馬薩諸塞州力諾克斯）

Fitness U East是一座美國內戰后的35年繁榮昌盛時期建造的建筑，完全仿照法國凡爾賽宮的Le Petit Trianon建造而成。最大可以容納260位客人入住。

三日減肥套餐的價格要高于峽谷牧場Spa TUCSON中的四日套餐，但是包括骨密度掃描以及體檢補貼，和向醫師和營養師咨詢的優惠。

精明的顧客一般計劃在此度周日吃龍蝦。

室內燈光柔和，床頭燈非常明亮，適于閱讀。

盛夏時節、涼爽的秋季以及寂靜漫長的冬季都適宜到此地做Spa。不同季節都有不同的特色項目，如劃獨木舟和踏雪行走等。

紅山Spa

（RED MOUNTAIN Spa，位于美國猶他州的圣喬治）

徒步旅行燃燒脂肪。臨近國家公園和荒野地區，使得徒步旅行成為該Spa館的特色項目之一。

從簡單輕松到付出艱辛才能完成的徒步旅行，每日三次。如果支付額外費用還可以徒步旅行至錫安國家公園和布萊斯國家公園。健身房很大，設備優良。全部健身計劃安排的相當合理。

會員優惠：Jumpstart Boot Camp套餐包括私人教練陪訓、營養咨詢、冥想、瑜伽和普拉提等活動、食宿以及Spa療程等。

早餐和午餐均為自助餐，有填滿香蕉的法式烤面包和橙黃色的大餅卷雞肉。一般的情況這就足矣了，下一道菜是火鍋，不過為了控制飲食的熱量，客人很少問津這道大餐。

五座兩層樓房，共有82間客房，條件舒適。二樓還能遠眺Snow Canyon大峽谷風景。

應客人的要求，主廚還會為客人準備把各色菜肴都盛在一個盤子里的客飯。該Spa還提供骨密度和身體代謝指標等項體檢。遠足一般放在周末進行。男性顧客占33%，只有同心協力的徒步旅行者才能完成長途旅行。

每年6月至9月天氣炎熱，其它時間都適宜做Spa。

綠谷Spa

（GREEN VALLEY Spa，位于美國猶他州的圣喬治）

峽谷徒步旅行有助于燃燒脂肪，減肥的另一招就是減少攝入食物的熱量。為客人準備把各色菜肴都盛在一個盤子里的客飯。

場面壯觀的徒步旅行可以持續一上午。健身項目包括普拉提、瑜伽和動感單車等。教練素質非常棒，每個健身班人數較少。

終極減肥套餐包括骨密度檢測、形體分析、血壓測試以及健康狀況評估等。

早、中、晚餐都是固定食譜，選擇余地不大。例如素食者就無法選擇了。

房間寬敞，室內擺設電視機、CD播放機、迷你電冰箱和煮咖啡器等。

除了夏季之外，任何時間都可以。

庫柏有氧健身中心

（COOPER AEROBICS CENTER，位于美國德克薩斯州的Dallas）

該中心提供綜合性的塑身減肥項目，有4天、6天和13天健康套餐，包括減壓、營養和促進睡眠的各種課程以及健身項目等。該中心的隨訪計劃給人留下深刻印象，即他們會在3個月、6個月和12個月后對顧客隨訪，了解顧客的最新狀況。

私人教練素質極棒，受過良好的教育。他首先評估顧客的健康狀況，然后據此設計有氧運動計劃和減肥計劃。該中心有兩座游泳池、四個網球場和一座面積達40000平方英尺的健身館等。

每天食譜的總熱量控制在1200至1600卡路里，食物包括魚、雞肉和瘦肉。不要舍棄奶油，最好一道菜加一點奶油感覺很不錯。

62間超級寬敞的房間，另有兩件貴賓室。家具全部是美國殖民時代的產物，散發無窮魅力。

繁忙的行政主管人員是這里的常客。

季節無關緊要，只要人們感到需要調整身體時就可以去。

皮特金長壽中心Spa

（PRITIKIN LONGEVITY CENTER Spa，位于美國佛羅里達州的Aventura）

Jeff Novick 和 James J. Kenney兩位營養大師為顧客講授該中心特別配制的低脂、低鹽和低糖食譜的重要意義及其功效。

該中心是高水平的健身俱樂部，每天早晨有增強心肺功能的有氧運動，還有充分的健身運動塑身減肥。皮特金長壽中心Spa提倡適當活動，并不像卡拉維Spa、金門Spa或庫柏Spa過于強調運動。一切以飲食為先。

食物大部分為素菜和水果，僅吃這些也可以是你很快有飽腹感，而且攝入的熱量低。食物經常是口味清淡，用鹽極少或干脆不含鹽份。皮特金長壽中心Spa使83％高血壓病人不再服用降壓藥，75％Ⅱ型糖尿病人在25天以后不再服用降糖藥。

該中心有原游艇俱樂部改建而成。有著嚴重健康問題如糖尿病或高膽固醇癥的中年人，以及一些過度肥胖的顧客，都會選擇這里。

由于全部是在室內活動，所以任何季節均可。夏季可以節省30％的費用。

實際上，人們到Spa不必真的追求減肥塑身的立竿見影效果，更重要的是要學會Spa所教會你的塑身理念，回家后能堅持完成的減肥計劃。的確如此，人們在Spa館休養幾天或一周的時間，由于運動量加大，加之進食健康食品，成功地減掉幾斤肉不在話下。但是，最終目的是利用在Spa的休養其期間制定一個運動計劃和健康食譜，并且回到家后也能堅持。只有這樣你才能一盎司一磅地成功減肥。任何營養學家都會告訴人們，循序漸進才是健康減肥的不二法則。