干刷身體：Ｓｐａ中的肌膚回春術(shù)

排毒是保持身體健康、讓身心充滿活力的重要方法之一。通過各種干刷方法定期排除體內(nèi)毒素是全世界Spa養(yǎng)生方式的重要組成部分，并且還是Spa服務(wù)項(xiàng)目中日趨受到歡迎的新寵。紐約市的Townhouse Spa的老板Jamie Ahn對(duì)此解釋道：“我們之所以提供干刷身體項(xiàng)目是因?yàn)樗粌H能快速除去死皮細(xì)胞，還能即可呈現(xiàn)肌膚緊致光滑的明顯效果。”

很多白領(lǐng)麗人都有這樣的苦惱：例如每天清晨不得不為了準(zhǔn)時(shí)工作而早起，即便因此容易感覺疲勞和打不起精神，也只能嘗試喝一杯咖啡來提神；工作壓力巨大，又沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行旅游來散心；這些疲憊狀況的累積，就會(huì)產(chǎn)生不少的身體毒素，囤積在身體中會(huì)一直讓人處于亞健康狀態(tài)。如果早晨沒有業(yè)務(wù)的話，你不妨來到Spa體驗(yàn)一種新的養(yǎng)生方式，既可以很快恢復(fù)精神、讓身體再次充滿活力，還能排毒養(yǎng)顏甚至有延年益壽的功效。這種方式簡(jiǎn)言之就是——干刷身體，它完全可以使你精力充沛地開始一天的生活。而且，即便是晚上進(jìn)行該療程，也同樣可以迅速解除疲勞和緊張，排除體內(nèi)積累的毒素。原料簡(jiǎn)單，費(fèi)用公道，一經(jīng)推出就成為了日前最受上班族喜歡的Spa療法。

“刷”出來的健康

干刷可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞更新，刺激淋巴系統(tǒng)，幫助排除體內(nèi)積累的毒素，使精神愉快，神清氣爽。正像干刷這個(gè)名詞本身所蘊(yùn)含的意思，在洗浴或涂敷護(hù)膚油之前，身體干燥時(shí)干刷身體。干刷還可以加速祛角質(zhì)、肌膚細(xì)胞更新比刺激皮膚下的淋巴系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。

神奇功效減脂

“干刷”通過清除皮膚的壞死細(xì)胞和污物，使毛孔通暢、毛細(xì)血管的排泄功能暢通無阻。因此早晚時(shí)分“干刷”身體各5分鐘消耗的身體熱量，相當(dāng)于做了一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。

神奇功效靚膚

人體皮膚是最大的人體器官，它還擔(dān)當(dāng)著排除體內(nèi)代謝廢物的主要功能。干刷時(shí)除掉角質(zhì)，有助于剝離死皮細(xì)胞，幫助肌膚細(xì)胞更新。加利福尼亞州貝弗利山莊的一家美容和皮膚醫(yī)學(xué)中心的Julia Tatum Hunter博士指出，適當(dāng)?shù)募∧w祛角質(zhì)對(duì)那些皮膚生長(zhǎng)較快致使皮膚較厚并阻塞毛孔的人群特別有益。此外，她還強(qiáng)調(diào)那些皮膚較薄、敏感并易發(fā)皮疹的人群要特別注意避免過度祛角質(zhì)，干刷的力度要輕柔。

神奇功效排毒

干刷除了幫助去除皮膚表層角質(zhì)之外，干刷的過程還能刺激皮膚深層血液通過微血管流向皮膚表面。血液流動(dòng)加速不僅能加速皮膚細(xì)胞更新，還會(huì)加速將體內(nèi)代謝廢物排除體外。大腿和臀部等皮膚較厚的區(qū)域干刷時(shí)需要更加用力或施加額外的刺激，這樣才會(huì)加速血液循環(huán)并有效排毒。每日干刷對(duì)于整天大部分時(shí)間坐著辦公、上下班駕車的白領(lǐng)階層非常有益處。

干刷過程刺激了皮膚深層的淋巴系統(tǒng)。淋巴系統(tǒng)中的血管網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮過濾作用，清潔體內(nèi)代謝廢物、壞死細(xì)胞等。白細(xì)胞在免疫系統(tǒng)發(fā)揮著第一道防護(hù)屏障功能，在淋巴系統(tǒng)和血流在人體內(nèi)循環(huán)。除了排除代謝廢物之外，加速白細(xì)胞的流動(dòng)也是會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的防護(hù)功能。因此，干刷能成為了Spa的主流療法就不足為奇了。

神奇功效靜心

神經(jīng)系統(tǒng)也與皮膚密切解除，皮膚表層布滿了觸覺感受器。當(dāng)人們?yōu)榱讼o張需要放松以及在抑郁時(shí)需要提振精神的時(shí)候，可以舒緩肌膚觸覺達(dá)到此目的。為此，專家指出定期干刷對(duì)與憂郁癥患者特別有益，會(huì)產(chǎn)生非常好的療效。無論人們的情緒如何，每天清晨干刷身體幾分鐘有助于消除疲勞感，可以精神十足地開始整天的工作。

干刷專業(yè)療程TIPS

·準(zhǔn)備刷子、手套以及其他物品。

·要使淋巴系統(tǒng)將淋巴液返回至心臟，所以干刷要朝著心臟方向進(jìn)行，以利于排毒。

·從腳開始，刷遍全身。緊貼肌膚，不是使用很大的力量，只要有力地移動(dòng)刷子就可以。

·干刷時(shí)，特別注意要在關(guān)節(jié)部位要做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

·腿部要直上直下干刷。

·在需要強(qiáng)刺激的部位要使勁干刷，如大腿和臀部等部位。

·干刷臀部和腹部時(shí)要做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)以加速體內(nèi)循環(huán)，特別是疤痕或橘皮組織更要用力。

·敏感部位要用力輕柔。

·干刷方向由四肢向心臟。

·腋下和胸部有上百個(gè)淋巴結(jié)，要用力干刷。

·在心臟周圍旋轉(zhuǎn)干刷結(jié)束整個(gè)干刷療程。

干刷居家療法TIPS

簡(jiǎn)化后的方法很簡(jiǎn)單：用浴刷先從離心臟最遠(yuǎn)的右腳底板向上刷，腳部完后是腿部，按照由外側(cè)到內(nèi)側(cè)，由下至上的方法輕輕刷；然后是上半身，注意先從腋下開始，接著是脖子、腹部，刷的方向都改成由下至上；最后是肚臍周圍的皮膚，要沿著順時(shí)針方向清刷。

干刷用工具

最常用的有天然硬毛刷和真絲手套。其它種類的手套，如天然藥草針織袋等可以用于刺激肌膚。不管使用的材料如何，干刷的技術(shù)是一樣的。切記，接觸肌膚的材料一定要是天然的。