用Ｓｐａ打造纖纖美腿

夏天已經(jīng)來臨，天氣開始變熱，馬上要迎來迷你裙和超短褲的時(shí)節(jié)。如今裸露的腿部位置越來越高，所以線條優(yōu)美的腿才能給人足夠的勇氣去展現(xiàn)美麗。而美腿，除了要有無瑕疵、凝脂般光滑細(xì)嫩的肌膚、還要有令人炫目的修長(zhǎng)。想要達(dá)到這一效果也不一定很難，本文提到的Spa纖腿按摩術(shù)和五步打造性感美腿新法，既簡(jiǎn)單又能很好地解決腿毛、肌膚缺水和肌膚瑕疵等問題，讓你在盛夏來臨時(shí)能放心大膽地盡情秀美腿。

去除橘皮組織的纖腿按摩術(shù)

橘皮組織簡(jiǎn)單說就是腿部、臀部、腹部和上臂出現(xiàn)的塊狀脂肪團(tuán)。體育鍛煉和進(jìn)食清淡食物對(duì)于減少橘皮組織很有效，如果能加上按摩，會(huì)極大地加速這一進(jìn)程。橘皮組織的囤積意味著淋巴液流動(dòng)不暢，導(dǎo)致排毒功能受損。強(qiáng)力按摩橘皮組織則有助于排除體內(nèi)廢物的積累，要想達(dá)到最佳效果，每周需要堅(jiān)持按摩一次甚至兩次。

PART1腿部按摩

準(zhǔn)備工作：

·在開始進(jìn)行纖腿按摩術(shù)之前，先使用干刷按摩，加速淋巴液流動(dòng)。

·按摩油的配方為2盎司橄欖油或杏仁油中加入20滴圓柚油、小茴香油、杜松油或絲柏油等排毒精油。按摩過程中，精油能滲透進(jìn)脂肪組織，促進(jìn)排出造成橘皮組織的毒素。

步驟要點(diǎn)：

·在按摩區(qū)域涂敷按摩油，使用滑動(dòng)觸摸手法進(jìn)行按摩。

·按摩手法永遠(yuǎn)朝向心臟方向，用力推拿，加速淋巴液流動(dòng)和血液循環(huán)。

·按摩橘皮組織的柔軟部位時(shí)，要緊緊抓住并向上提升橘皮組織。揉捻并揉捏，用力擠壓橘皮組織以破壞分解堆積的脂肪。按摩的力度要保持在不得出現(xiàn)青腫為宜。對(duì)于堅(jiān)硬的橘皮組織，由于無法抓住并向上提升橘皮組織，要采取緊握拳頭，使用指關(guān)節(jié)用力摩擦該區(qū)域。接受橘皮組織按摩時(shí)會(huì)感到輕微疼痛，但需要用力并見效。按摩的區(qū)域由于循環(huán)加速，表面呈粉紅色，表明血液和淋巴液流進(jìn)組織，從細(xì)胞內(nèi)清除出毒素并帶走廢物。

接受按摩時(shí)，要心里想象著脂肪沉積物分解并被沖刷出體外，想象著肌膚光滑、緊致。

PART2腹部按摩

美腿也要按摩腹部？是的，按摩腹部可以刺激消化器官和大腸，加速排除體內(nèi)毒素，使下半身循環(huán)通常，更好為腿部塑形。

準(zhǔn)備工作：

·腹部按摩最好在早晨空腹時(shí)進(jìn)行。

·舒適地仰臥在按摩床上，彎膝，腹部放松。

·按摩油涂的配方是1盎司橄欖油或杏仁油內(nèi)加入10滴小茴香油、牛至油或姜油等刺激腸功能的精油。

步驟要點(diǎn)：

·首先按摩肝和脾，位置就在肋骨之下。按摩力度以舒適為準(zhǔn)，按摩手法仍為滑動(dòng)觸摸。按摩時(shí)腹部任何區(qū)域的有微痛表明毒素已經(jīng)積累。使用手指和手掌慢慢向下按壓腹部。

·把左手緊壓在右手手背，從腹部的右下部位開始旋轉(zhuǎn)式按摩，經(jīng)過肚臍上方，按摩力度逐漸加大，直至右上腹部。按摩力度以舒適為宜，再次提醒注意出現(xiàn)微痛點(diǎn)的區(qū)域，同時(shí)想象著使用眼力將積累的毒素化解。

·最后以順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩腹部結(jié)束整個(gè)按摩，直接刺激大腸功能。

·搓熱雙手手心，將手掌放置在腹部，你可以想象著整個(gè)腹部充滿著治療性的光線。

專家的建議——五步打造性感美腿

第1步：嫩滑肌膚

紐約市高級(jí)護(hù)膚都市Spa會(huì)所的著名美容師Nicole Pozzetti建議，使用柔軟的體刷輕輕刷腿部之后，涂敷潤(rùn)膚油能更好地預(yù)防肌膚干燥和脫屑。

亮澤肌膚：為了使腿部肌膚更加亮澤炫目，Pozzetti使用柔毛體刷做快速的圓周運(yùn)動(dòng)，特別在呈鱗狀的膝部和腳踝要多花費(fèi)功夫。

去掉結(jié)節(jié)性紅斑：紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心Jeannette Graf醫(yī)學(xué)博士建議，為了去掉結(jié)節(jié)性紅斑，可使用含乳酸的膏霜。乳酸能快速溶解毛刺多的斑。使用的膏霜中乳酸濃度在2.5%以上。

潤(rùn)膚：使用潤(rùn)膚劑均勻涂敷腿部表面，使用含海藻的潤(rùn)膚劑效果更好，因?yàn)楹Ｔ暹€有緊致肌膚的功效。

第2步：脫毛

紐約Completely Bare Spa的老板Cindy Barshop建議，腿部脫毛的最好方法是使用三刀片或四刀片剃毛刀，這樣可一次性脫毛成功。

在浴室脫毛：大多數(shù)美眉都是在浴室內(nèi)脫毛。Graf博士指出：“水蒸氣能柔軟體毛，于是使得脫毛更加容易，節(jié)省時(shí)間。”專家建議，首先要繃緊肌膚，逆著毛發(fā)的生長(zhǎng)方向脫毛。對(duì)于敏感性區(qū)域，像比基尼線，要配合剃毛霜避免體毛向內(nèi)生長(zhǎng)。

正確使用剃毛霜：剃毛霜含有硅酮油等潤(rùn)滑成分，能避免肌膚發(fā)紅和刺激，柔軟體毛。

無痛蠟脫毛：如果患病期間或者害怕疼痛的話，可以考慮使用蠟脫毛方法。專家指出，從毛囊中連根拔起毛發(fā)，而不是使用剃毛刀刮除，照樣可以保持脫毛效果幾周時(shí)間，而不是僅僅幾天時(shí)間。

對(duì)向內(nèi)生長(zhǎng)毛發(fā)的處理：盡管做了最大努力，但是毛發(fā)向內(nèi)生長(zhǎng)也許還會(huì)發(fā)生，特別是粗毛發(fā)以及卷毛更容易發(fā)生這種現(xiàn)象。千萬不要拔，使用浸有乙醇酸和水楊酸的面部潔凈劑的棉簽按摩改區(qū)域即可。Graf博士指出：“這樣做會(huì)使皮膚表層脫落，打開毛囊，使毛發(fā)順利生長(zhǎng)。”

第3步：

讓肌膚更加亮澤

如果腿部有暗斑，使用自曬黑劑提高肌膚亮澤度。自曬黑劑中的成分同皮膚中的氨基酸反應(yīng)產(chǎn)生天然的棕色色素，Graf博士指出，腿部肌膚將在5～7天內(nèi)達(dá)到最佳色度。之后，每隔一天使用一次，可保持肌膚呈漂亮的古銅色。

戴手套涂敷膏霜：雙手戴上乳膠手套以后再用小毛巾揩凈腿部，這樣做避免雙手吸收腿部表明的色素。要保證肌膚避免部殘留水分或油膩，否則會(huì)影響肌膚吸收自曬黑劑。

消除任何細(xì)紋：如果脫毛結(jié)束后腿部留有橙色斑點(diǎn)，請(qǐng)不要慌。馬上淋浴能使之褪色。如果還不行的話，將一杯奶倒入浴水中。其中乳酸可以消除色斑。如果膝關(guān)節(jié)較難處理的話，使用金剛砂紙最細(xì)的那面擦掉色斑。也可以使用漂白膏增亮肌膚，使用方法是將漂白膏涂敷在膝部并保持兩三分鐘即可。

第4步：

造就光潔玉潤(rùn)

戰(zhàn)勝脂肪團(tuán)：脂肪團(tuán)很難像變魔術(shù)那樣很快治愈，但是含咖啡、巴西可可和綠茶等咖啡因成分的乳液會(huì)加速血液循環(huán)并能暫時(shí)性地消除褶皺。

另辟蹊徑：使用天然鬃毛制成的身體用毛刷從腳踝開始向上刷，這樣可以加快淋巴引流，消腫。

第5步：美足

修剪腳趾甲：剪腳趾甲，銼圓銳角。注意不要將趾甲剪成圓形，這樣會(huì)使趾甲長(zhǎng)進(jìn)周圍的肉里。

嫩滑肌膚：削掉老繭，并用海浮石磨平粗糙部位，再擦洗使之嫩滑。

潤(rùn)濕：用濕毛巾裹腳，涂敷潤(rùn)膚劑，晾一二分鐘。擦掉任何殘留的油膩。