隨著金融海嘯的不期而至,市場恐慌開始悄然蔓延,投資不利,銀行賬戶縮水,降薪裁員來襲……金融海嘯影響下,情緒也海嘯。人的精神健康在不斷經受著考驗,焦慮、恐慌、絕望等負面情緒隨之滋生??鞓返陌最I麗人,漸漸成了都市怨婦……
巨大恐慌和信心缺失在人群中傳播,我們很難預知風暴有多近,陽光有多遠,但此時可以反思一下生命中重要的事物。而芳香療法可以撫慰不安的心緒,引導我們走出低迷,重建自信,積極向上。花類、果類及葉類的精油對于心靈與情緒都是不錯的選擇。
茉莉Jasmine
熱烈而清新的花香,可以舒解郁悶的情緒,安撫神經,使人產生積極正面的感受與自信,是對待嚴重沮喪時非常有效的處方。選擇一款漂亮的精油掛墜,加入6滴茉莉精油、6滴薄荷精油和1毫升葡萄籽油佩戴在身上,迷醉的花葉香會讓人充滿溫暖的力量,堅定信心,不再害怕什么。
玫瑰Rose
大馬士革玫瑰濃郁的花香,充滿自信與愛的芳美,讓人充滿愛與付出的力量,不怕受到傷害。有效緩和悲傷、憤怒等負面情緒,舒緩潛在的緊張與壓力,釋放一種令人快樂的荷爾蒙。無論發生什么,抱怨只會變成怨婦,而不會解決問題的本身。辛苦一天后,和愛人一起泡個玫瑰牛奶浴,讓疲倦與不愉快都融化在浴缸中。
佛手柑Bergamot
親切可人的柑橘氣味,幫助我們自然地張開雙臂親近這個世界,也允許這個世界親近我們,在這個特殊的時候,佛手柑是一劑重建人與人信任的良方。清晨,準備一只裝有適量溫水的噴壺,加入4滴佛手柑搖勻瓶子,噴灑在工作環境,清新的佛手柑味就會彌漫在空氣里,消除裁員減薪帶來的緊張氛圍,讓大家都有一個美好的心情。
桔Mandarin
滿載陽光歡樂的柑桔香,還帶些許淡淡的花香,這是聞了會讓人愉悅的味道。將20滴桔精油滴在無味的小木球上,代替可能致癌的樟腦丸放在衣櫥里,將美好的心情穿在身上,遠離焦慮與沮喪。桔精油非常溫和,孩子的衣帽間亦適用。
丹參Clary Sage
丹參還有一個名字叫“快樂鼠尾草”,聽起來就有快樂的意味。將丹參滴在手拍(紙巾)上隨身攜帶,抑郁、緊張之時,拿出來聞聞,它溫暖愉悅的效果會讓人有幸福的感受,感覺生活是陽光明媚、充滿希望的。很多人聞過丹參后會流淚滿面,將過去的不愉快全清洗干凈了,心亦會變得明快。
薰衣草Lavender
清澈的淡淡花草香,讓人仿佛置身在山林中,心緒平和。在情緒低落難以入眠時,不妨試試這款精油。睡前,滴一滴在枕巾上,可平衡中樞神經,有效改善驚慌和沮喪的狀態,猶如在母親的懷抱中安然入睡。
甜橙Orange
香甜的柑橘味,猶如在憂郁的思緒里灑下明媚的陽光,暖暖的味道讓人心情愉悅,精神振奮,一掃沮喪、悲傷情緒,心情變得風和日麗。同時,香橙亦是不錯的香味調節劑,小小的幾滴就能讓整個配方充滿陽光的歡樂。寂寞抑或難過的時侯,點上一盞甜橙香薰燈,讓憂郁得發霉的心靈接受陽光的親吻,越是艱難的時候越要愛惜自己,振作。
洋甘菊Chamomile
似蘋果香的洋甘菊有一種神奇的溫柔力量,使人感覺平靜祥和,減輕憂郁。海嘯是否讓家里的氣氛一天天沉悶起來?不快和沮喪相互傳染,甚至波及孩子。不妨在春日的午后,點上一盞洋甘菊薰香燈,準備些甜點,一家人坐下聊聊天,心平氣和的傾聽彼此的心聲。同時,也是美好的親子教育的時機。多溫馨幸福的家居生活!
我們不知道海嘯何時消失,但植物的芳香會時刻相伴,讓家人、身邊的人及自己都快樂應對。請記住,芳香會提升感受幸福的能力。
檀香Sandalwood
細膩的木質香,充滿異域情調。因焦燥、緊張無法入眠時,不要強迫自己數綿羊,索性點燃一盞檀香薰香燈打坐。它會使你的心平靜空靈,帶來幸福和放松的感覺,理順雜亂無章的思緒。靜靜的坐著,思考人生值得珍惜的人或物。檀香一定會帶給你一個香甜的美夢。需注意的是應避免沮喪時使用,鎮靜效果極佳的檀香可能會使情緒更低落。
特約專家 / 劉千瑜
英國海外芳香療法考官
中國【原美財富】芳香美療主題店創始人
中國香港國際芳香美療顧問
電臺、電視臺芳香療法專欄特邀主持