海嘯來襲，你的心情還好嗎？

隨著金融海嘯的不期而至，市場恐慌開始悄然蔓延，投資不利，銀行賬戶縮水，降薪裁員來襲……金融海嘯影響下，情緒也海嘯。人的精神健康在不斷經受著考驗，焦慮、恐慌、絕望等負面情緒隨之滋生?？鞓返陌最I麗人，漸漸成了都市怨婦……

巨大恐慌和信心缺失在人群中傳播，我們很難預知風暴有多近，陽光有多遠，但此時可以反思一下生命中重要的事物。而芳香療法可以撫慰不安的心緒，引導我們走出低迷，重建自信，積極向上。花類、果類及葉類的精油對于心靈與情緒都是不錯的選擇。

茉莉Jasmine

熱烈而清新的花香，可以舒解郁悶的情緒，安撫神經，使人產生積極正面的感受與自信，是對待嚴重沮喪時非常有效的處方。選擇一款漂亮的精油掛墜，加入6滴茉莉精油、6滴薄荷精油和1毫升葡萄籽油佩戴在身上，迷醉的花葉香會讓人充滿溫暖的力量，堅定信心，不再害怕什么。

玫瑰Rose

大馬士革玫瑰濃郁的花香，充滿自信與愛的芳美，讓人充滿愛與付出的力量，不怕受到傷害。有效緩和悲傷、憤怒等負面情緒，舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種令人快樂的荷爾蒙。無論發生什么，抱怨只會變成怨婦，而不會解決問題的本身。辛苦一天后，和愛人一起泡個玫瑰牛奶浴，讓疲倦與不愉快都融化在浴缸中。

佛手柑Bergamot

親切可人的柑橘氣味，幫助我們自然地張開雙臂親近這個世界，也允許這個世界親近我們，在這個特殊的時候，佛手柑是一劑重建人與人信任的良方。清晨，準備一只裝有適量溫水的噴壺，加入4滴佛手柑搖勻瓶子，噴灑在工作環境，清新的佛手柑味就會彌漫在空氣里，消除裁員減薪帶來的緊張氛圍，讓大家都有一個美好的心情。

桔Mandarin

滿載陽光歡樂的柑桔香，還帶些許淡淡的花香，這是聞了會讓人愉悅的味道。將20滴桔精油滴在無味的小木球上，代替可能致癌的樟腦丸放在衣櫥里，將美好的心情穿在身上，遠離焦慮與沮喪。桔精油非常溫和，孩子的衣帽間亦適用。

丹參Clary Sage

丹參還有一個名字叫“快樂鼠尾草”，聽起來就有快樂的意味。將丹參滴在手拍(紙巾)上隨身攜帶，抑郁、緊張之時，拿出來聞聞，它溫暖愉悅的效果會讓人有幸福的感受，感覺生活是陽光明媚、充滿希望的。很多人聞過丹參后會流淚滿面，將過去的不愉快全清洗干凈了，心亦會變得明快。

薰衣草Lavender

清澈的淡淡花草香，讓人仿佛置身在山林中，心緒平和。在情緒低落難以入眠時，不妨試試這款精油。睡前，滴一滴在枕巾上，可平衡中樞神經，有效改善驚慌和沮喪的狀態，猶如在母親的懷抱中安然入睡。

甜橙Orange

香甜的柑橘味，猶如在憂郁的思緒里灑下明媚的陽光，暖暖的味道讓人心情愉悅，精神振奮，一掃沮喪、悲傷情緒，心情變得風和日麗。同時，香橙亦是不錯的香味調節劑，小小的幾滴就能讓整個配方充滿陽光的歡樂。寂寞抑或難過的時侯，點上一盞甜橙香薰燈，讓憂郁得發霉的心靈接受陽光的親吻，越是艱難的時候越要愛惜自己，振作。

洋甘菊Chamomile

似蘋果香的洋甘菊有一種神奇的溫柔力量，使人感覺平靜祥和，減輕憂郁。海嘯是否讓家里的氣氛一天天沉悶起來？不快和沮喪相互傳染，甚至波及孩子。不妨在春日的午后，點上一盞洋甘菊薰香燈，準備些甜點，一家人坐下聊聊天，心平氣和的傾聽彼此的心聲。同時，也是美好的親子教育的時機。多溫馨幸福的家居生活！

我們不知道海嘯何時消失，但植物的芳香會時刻相伴，讓家人、身邊的人及自己都快樂應對。請記住，芳香會提升感受幸福的能力。

檀香Sandalwood

細膩的木質香，充滿異域情調。因焦燥、緊張無法入眠時，不要強迫自己數綿羊，索性點燃一盞檀香薰香燈打坐。它會使你的心平靜空靈，帶來幸福和放松的感覺，理順雜亂無章的思緒。靜靜的坐著，思考人生值得珍惜的人或物。檀香一定會帶給你一個香甜的美夢。需注意的是應避免沮喪時使用，鎮靜效果極佳的檀香可能會使情緒更低落。

特約專家 / 劉千瑜

英國海外芳香療法考官

中國【原美財富】芳香美療主題店創始人

中國香港國際芳香美療顧問

電臺、電視臺芳香療法專欄特邀主持