心島詞典

心靈安全島是一個(gè)專業(yè)的“80后心理工作者團(tuán)隊(duì)”，由國家認(rèn)證的心理咨詢師組成，為同齡人提供公益性質(zhì)的心理咨詢、心理援助。網(wǎng)絡(luò)平臺http://psyfine.qzone.qq.com

【心理扳機(jī)點(diǎn)】 子彈上膛，一扣扳機(jī)它就會(huì)飛射出去。心理學(xué)上借用“扳機(jī)”原理，形容某種刺激觸及心靈創(chuàng)傷后所引發(fā)的強(qiáng)烈反應(yīng)，其中被觸及的心理創(chuàng)傷稱為“扳機(jī)點(diǎn)”。生活中，我們常因?yàn)榭吹侥硞€(gè)畫面、想起某件事情而情緒波動(dòng)，那么，這幅畫或事情就是我們的“心理扳機(jī)點(diǎn)”。在創(chuàng)傷治療的過程中，觸及并處理這些“扳機(jī)點(diǎn)”是非常重要和謹(jǐn)慎的。

【巨眼溝通】 這是一種非常徹底的溝通方式，常用于心理咨詢。顧名思義，就像一只巨大的眼睛凝視著你，從每個(gè)細(xì)節(jié)跟你溝通。這種溝通方式會(huì)兼顧成人心態(tài)的自我、家長心態(tài)的自我和兒童心態(tài)的自我，并且通過對這三種自我的溝通，讓來訪者更加了解自己，高敏感性地體察自己的內(nèi)心世界。

【人格面具】 這是由瑞士心理學(xué)家榮格提出的心理概念，指一個(gè)人公開展示在人前的一面，目的在于給他人一個(gè)好的印象，從而得到社會(huì)的承認(rèn)。在工作中，即使面對不喜歡的客戶，我們也要面帶微笑，達(dá)到工作目的。這就是人格面具的一種。事實(shí)上，我們每人都有多張人格面具，它們的存在幫助我們防御了陌生的人際環(huán)境帶來的危險(xiǎn)，是必不可少的。但是，如果總戴著面具不摘下來，形成了依賴，就是一種心理問題了。

【儀式化行為】 這是一種人類共有的行為模式，它對個(gè)人有很強(qiáng)的象征意義，并且遵循一定的程式不斷重復(fù)進(jìn)行。比如，一個(gè)失去了愛人的人，會(huì)在每天出門前都摸一下愛人最喜歡的植物，以此表達(dá)思念。這就是儀式化行為的一種。

【光環(huán)效應(yīng)】 這是人際交往中形成的一種夸大的社會(huì)印象，正如日月的光輝，在云霧的作用下擴(kuò)大到四周，形成一種光環(huán)。比如，我們看到某個(gè)明星爆出丑聞時(shí)會(huì)覺得“他看起來不像這樣的人呀”，而事實(shí)上，我們心中對他的好印象來自于他在銀幕上展現(xiàn)的那圈“光環(huán)”，他真實(shí)的人格我們不得而知，僅是推斷而已。

【自我預(yù)言】 你讓之前對自己所做的預(yù)言應(yīng)驗(yàn)，這就是自我預(yù)言。比如，你預(yù)言這次報(bào)告會(huì)做得很爛，結(jié)果一上臺果真結(jié)結(jié)巴巴，于是，證明了你的預(yù)言。從心理學(xué)角度看，自我預(yù)言就是一個(gè)人對自己（或別人對自己）的預(yù)期，然后你再用自己的作為來驗(yàn)證它，簡單說，正是你的預(yù)期影響了結(jié)果，是自我暗示的表現(xiàn)。

【隱藏需要】 不知道你有沒有這種感覺，就是突然想在人群里隱藏起來，不讓別人發(fā)現(xiàn)你，不讓別人察覺你的想法。這就是人類共有的一種心理現(xiàn)象“隱藏需要”。“隱藏需要”是與“暴露需要”相對的心態(tài)，它的產(chǎn)生和人的焦慮有關(guān)。越是成為焦點(diǎn)的人就越會(huì)產(chǎn)生焦慮，所以為了緩解被關(guān)注的焦慮，他們就會(huì)想要隱藏起來，保護(hù)隱私，這也是自我保護(hù)的一種。

【退行機(jī)制】 退行機(jī)制是自我防御的一種，就是當(dāng)你遇到焦慮、挫折和攻擊時(shí)，會(huì)放棄成人的應(yīng)對方式，退回到較早年齡階段的水平，以原始幼稚的方法應(yīng)付當(dāng)前情景，這是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。比如，一個(gè)成年人做錯(cuò)事后用吐舌頭的方式表示認(rèn)錯(cuò)，希望得到寬容。當(dāng)然，這也是人們可愛的地方。

【隱蔽青年】 隱蔽青年，這是日本社會(huì)心理學(xué)家對某些年輕人的稱呼。這些年輕人大部分時(shí)間在自己的房間里度過，他們排斥社會(huì)交往，選擇自我封閉，過著足不出戶的生活。也就是我們所說的“宅男宅女”。

編輯/張鳴