孕期，乳房呵護５細節

“哎喲，乳房啥時變得這么大了?”“乳頭黑黑的，乳房上青筋密布，好像爬滿了蚯蚓，好丑哦!”“乳房怎么一碰就疼，是發炎了嗎?”經常聽到一些剛懷孕不久的準媽媽諸如此類的驚疑與感嘆。其實應該恭喜你：這是乳房悄悄地在為你未來喂養寶寶作準備，雖然給你帶來了暫時的不適甚至煩惱，可這是造物主賦予女性的神圣使命啊。當然，也是提醒你強化乳房養護的時候到了。

孕期乳房多“變臉”

準確地說，自受孕的那一刻起，在體內荷爾蒙的驅動下，乳房就拉開了“變臉”的序幕。隨著孕期的進展，乳房的“變臉”越來越顯著，大致規律如下：

孕1個月左右。伴隨著嗜酸、晨吐等害喜癥狀的“閃亮登場”，乳房也開始了它的“七十二變”，如日趨豐滿、沉重、觸痛、有刺痛感；乳暈因色素沉積而加深；乳暈內的汗腺明顯；流向乳房的血液量增加，皮下有淡藍色的靜脈血管顯影。

孕2個月左右。乳房明顯膨脹，柔軟，乳房上冒出一粒粒因乳腺肥大而引起的突起物，皮膚下靜脈血管明顯，乳頭增大且突出。

孕3個月左右。乳房進一步增大，除了些許疼痛感外，還可能摸到乳腺因快速發育而形成的腫塊。另外，乳房皮膚下一條條小血管突出，像要爆出來一樣，狀如蚯蚓，醫學上稱為靜脈曲張。

孕4個月左右。壓擠乳頭可能有粘稠淡黃的乳汁溢出

孕5—6個月。隨著乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離逐漸拉開，雙乳開始向腋下擴展并下垂乳房周圍的皮膚缺乏彈性和張力，雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋乳暈更深更黑，皮膚下靜脈曲張程度加重。

孕7—9個月。血液中的雌激素濃度超過孕前20倍以上，乳腺發育達到頂峰，腫脹感加重，輕按乳頭也能流出乳汁，整個乳房重量相當于孕前的2—3倍。

5個細節養護乳房

與平時不同，孕期養護乳房至少要達到三個目標：一是盡量減輕乳房的不適感，幫助準媽媽順利度過“十月懷胎”；二是讓乳腺充分發育(乳腺發育越充分，日后分泌的乳汁就越多)，為未來的小寶寶準備充足的“食糧”；三是防止“一朝分娩”后乳房滑坡。君不見一些年輕媽媽分娩后乳房開始“縮水”，甚至松松垮垮耷拉下來，癥結之一就是孕期疏忽了對乳房的養護。

具體如何養護才算到位呢?建議你至少要抓好5個細節：

細節1 與時俱進更新文胸

孕期乳房最突出的變化之一就是體積不斷增大，如3個月時多數乳房可比孕前增加2／3個罩杯，到分娩時胸部大致會晉升2—3個罩杯左右，尺寸可增加15—20cm以上。準媽媽應從孕4周起著手對文胸“推陳出新”，到孕7個月時最好換用哺乳文胸；分娩后不妨換成塑身專用文胸，可有效托高乳房，防止下垂。

細節2 積極應對乳房疼痛

孕期荷爾蒙水平上升，導致脂肪層增厚，乳腺血液充盈，腺管擴張，乳房因之而變得敏感，并出現不同程度的脹痛。應對要點有：

首先要明白，這是孕婦身體為日后喂養寶寶作準備的一種暫時生理現象，進入孕中期后大多逐漸減輕甚至消失，不必過分擔憂。

換穿寬松內衣，如孕婦專用內衣，減輕對乳房的壓迫。

換戴寬松文胸。

酌用熱敷、按摩來緩解痛感。

如果乳房出現紅腫熱痛、乳頭皸裂、乳頭有血絲性分泌物及皮膚潰瘍等異常征候，要及時看醫生，提防急性乳腺炎甚至乳癌偷襲。雖說這兩種情況很少見，但也不是完全沒有，不能掉以輕心。

細節3 呵護乳頭落到實處

乳頭既是乳房的門戶，又是日后喂奶的工具，務必悉心護理。

清洗有技巧。孕期皮脂腺分泌旺盛，加上孕3一個月后乳腺可能分泌少量乳汁，容易在乳頭上凝固結痂，不可強行清除，否則可損傷乳頭。宜先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之變軟后再用溫水清洗；或者入睡前在乳頭上覆蓋一塊涂滿油脂的紗布，翌日晨起后再把硬痂樣東西擦掉。

孕期4、5個月后，常用干燥柔軟的小毛巾輕柔地擦拭乳頭皮膚，增加乳頭表皮的堅韌性，使其趨于結實耐磨，經得起日后寶寶吸吮否則，可能被寶寶吸破乳頭皮膚，引起感染而影響乳汁分泌，給喂養帶來麻煩。

矯正乳頭內陷。部分女性乳頭內陷，日后寶寶含不住，無法吸乳，有造成哺育困難之虞，應從孕7個月起給予矯正。

防止乳頭扁平。乳頭扁平雖不至于像乳頭那樣凹陷，但比一般的乳頭顯得短一些平一些，小寶寶不容易吸住。防范的辦法是及時更新內衣，選穿合身且留有乳頭空間的文胸，避免壓迫乳房而妨礙乳頭的正常發育。

細節4 科學按摩

按摩乳房有助于乳房血流暢通，刺激乳腺發育，且可減輕乳房脹痛等不適感。常用手法有兩種：一種是手掌法，即用手掌側面輕按乳房(露出乳頭)，并圍繞乳房均勻按摩，每天沐浴后或睡覺前做2—3分鐘；另一種是手指法，將手指涂上爽身粉，用指腹或從乳房四周由內向外輕柔按摩，或在乳房周圍以畫圈方式輕柔按摩。

細節5 睡眠宜用側臥或仰臥

俯臥容易擠壓乳房，導致血液循環不暢，妨礙促使乳腺發育的激素運送，累及乳腺發育，要盡量避免。