“有始有終”的背后

信寫了一半，圓珠筆突然壞了，你是隨手拿起另一支筆繼續寫下去還是四處找一支顏色相同的筆？

蔡戈尼效應

趨合原理和蔡戈尼效應證明：人們天生有一種辦事有始有終的內驅力?？墒?，這種內驅力是因人而異的，有人喜歡拖延，有人非一口氣把事做完不可。

請試畫一個圓圈，在最后留下一個小缺口，現在再看它一眼，你的心思會傾向于要把這個圓完成。據心理學家的解釋，這種“趨合”心理作用，是“如果起初不完美，到最后不免要導致完美的神經模式”的張力。

關于趨合心理，曾有過這樣一段佳話：一位愛睡懶覺的大作曲家的妻子為使丈夫起床，便在鋼琴上彈出一組樂句的頭三個和弦。作曲家聽了之后，輾轉反側，終于不得不爬起來，彈完最后一個和弦。趨合心理逼使他在鋼琴上完成他在腦中早已完成的樂句。

1927年，心理學家蔡戈尼做了這樣一個試驗：她讓138個兒童做一連串的工作，要求其中一半人把自己的事情做完，另一半則在中途停止。一小時后，她測試那些兒童，發現有110人對未做完的工作比對已完成的工作記得更清楚。其結論是：人們之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象，這種心態叫蔡戈尼效應。

對大多數人來說，趨合心理和蔡戈尼效應的組合是流暢、和諧地發揮作用的?？墒牵行┤藭呦騼蓚€極端：不是慢騰騰地永遠不能完成一件工作，就是非得一口氣把事做完不可。這些人都需要調整他們的完成內驅力。

一個人做事半途而廢，也許只是因為害怕失敗。他永遠不去把一件作品完成，以避免受到批評；同樣，只愿永遠當學生而不想畢業的人，也許是因為這樣就可不必到社會上去工作；也可能由于他在潛意識中就不相信自己會成功，于是害怕（而且避免）成功。

減弱你的完成內驅力

當你知道了自己為何不能有始有終的一些原因后，你應該怎樣改變自己的作風呢？

◆編一個時間表，把必須做的事以及要費的時間都寫下來。

◆一點一滴地強化意志力，強迫自己完成一件簡單的工作。

泰克醫生說：“如果你精力集中的時間限度是10分鐘，而工作要一小時才能做完，那么，你的腦筋一開始散漫你就要停止工作，然后用三分鐘的時間活動筋骨，例如跳幾下，去倒一杯水，或是做些靜力鍛煉的肌肉運動，活動過后，再把另一個10分鐘花在工作上。”

你應在洗碗槽里留幾個臟碟子。一個從不把工作做完的人，至少能夠擴展自己的生活，而且可能生活得豐富多采，可是一個非把每件事都做完不可的人，生活卻可能不太有規律，太緊張，太狹窄。

將過強的完成內驅力減弱，可以使人一面做事一面享受人生樂趣。在工作方面，不做完不罷休的人可能是個工作狂。如果把這種態度緩和一下，不僅使你能在周末離開辦公室，你還有時間去應付因工作狂帶來的問題：自我懷疑、感覺自己能力不夠或不能應付、緊張等等。

非做完不可的人為了避免半途而廢，很可能把自己封死在一份沒有前途的工作上。

怎樣才能把脫韁之馬一般的完成內驅力抑制住呢？“你必須在看事物的時候加上一個價值觀，”傅勒說，“你必須告訴自己，‘這個工作計劃不值得做?！敝辽傧葟囊患∈麻_始。

默力耕摘自《智慧世界》

編輯/香玉