快樂是自己找的

有一天，一個失戀的女孩在公園里哭泣，這時一位哲學家走來輕聲地問她：“你怎么啦?為何哭得如此傷心。”女孩況：“我好難過，為何他要離我而去。”不料這位哲學家卻哈哈大笑，并說：“你真笨”。 失戀的女孩便很生氣地說：“你怎么這樣，我失戀了，已經很難過，你不安慰我就算了，你還罵我。” 哲學家回答女孩說：“傻瓜，這根本就不用難過，真正該難過的應該是他，因為你只是失去了一個不愛你的人，而他卻失去了一個愛他的人及愛人的能力。” 有句話說得好：快樂是自己找的，痛苦是自己尋的。 蘇格拉底的一位學生問他：“請告訴我，為什么我從未見過您蹙額皺眉，您的心情總是那么好呢?” 蘇格拉底答道：“因為我沒有那種失去了它，就使我感到遺憾的東西。” 有一個學生在心情不好時，他就喜歡靠著墻倒立。他說：正著看這些人、這些事，我會心煩，所以我倒著看世界，覺得所有人和事物都變得好笑了，我就會好過一點。 其實生活中90％的煩惱都是自己找來的。 有一個心理學家就做了一個很有意思的實驗。 他在周日晚上召集一群實驗者，要求也們把未來7天所有煩惱的事情都寫下來，然后投入_個大型的“煩惱箱”。 到了第三周的星期天，他在這些實驗者面前打開了那個箱子，與在場的每個買驗者逐一核對每項“煩惱”，結果發現其中有9成煩惱根本就沒有真正發生。

心理學家又要求大家把那剩下的那個煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結果到了三周后的這一天，他開箱后，發現實驗者的那些煩惱已經不再是煩惱了。真正驗證了“煩惱是自己找來的”。

據研究者統計，一般人的憂慮中有40％是屬于過去，有50％是屬于未來，只有10％是屬于現在。

大多數的煩惱都會在第二天早晨好很多，與很多疾病都可以不治而愈是一個道理。

每個人在生活中都會不可避免的遇到一些煩惱和不開心的事情，嚴重時還會影響人的情緒。壞情緒的特點是螺旋式下降：越想煩惱的事就會越生氣，越生氣自我感覺就越不好。生氣者會把發生的事情想象成一個巨大的影子，這個煩惱影子會擠壓著身體，堵著心口。讓生氣者在煩惱和郁悶中把自己變得越來越小，小的只會往牛角尖里鉆。當一個人陷入絕境時，他的視野自然會變得狹小，只會拘泥在自己煩心的事情上，對其他事物會毫不關注。這個時候，最好的辦法就是逃脫出來，暫時拋開眼前的一切，不去想這件事，去做其他的事或是自己平時最喜歡的事情。或去看看幽默笑話，出去散散心，甚至把自己忙得沒有空暇去理睬那個心中的死結。雨過天晴太陽出，走出這個過程，重新回來想煩心的事情時，或許會有意想不到的收獲。

當你感到困惑、煩惱的時候，不妨脫離當時的情境，換個角度看事情，換個角度去想現在的問題，也未嘗不是一個好方法。

遇到煩心事情時，要學會放棄原有的思維框架，把事情往好的方面想，就容易走出面前的困惑和痛苦。 樂觀態度與悲觀態度之間，其實也就是那么一點之隔。如果我們把心態比作是一臺天平秤，平和安靜的心態就是歸零的原點。悲觀在秤的左側，樂觀在秤的右側。向正極的右側增加一點砝碼你就進入了樂觀。樂觀的人內心總是充滿著希望，即使在絕境之時也能看見光明與機會；而悲觀的人內心充滿著太多怯懦與絕望，在遇到困難時，往往只會看到黑暗與失敗。我們太多人都經歷過心理脆弱的時候，心理脆弱不是問題，關鍵是自己內心選擇的砝碼是否偏向了樂觀。只有懂得選擇正向思考的人才能擁有快樂的人生。

(編 輯 無 為)