“挺”好女人私房話

要問男人，女人的哪個部位最吸引他們，95％的男人·定會選擇胸部，胸部是女人的第二性征，更是塑造“S”型完美曲線不可或缺的一部分，對女人來說，飽滿、光潔、挺立的乳房不僅僅是美麗的標志，更是女人充滿生機、活力的標志，所以，追求胸部的完美是眾多女人孜孜不倦的追求，愛護胸部就是愛護美麗，愛護生命。想要知道如何呵護你的胸部、完美你的曲線嗎，想要做男人們眼中的“挺”好女人嗎?那就從我們的私房話開始吧!

私房話一：

要胸部長大，要吃還要“摸”

飽滿的胸部，是女人吸引異性目光的第一法寶，對于東方的女性們來說，在擁有小巧細骨的身板下，如果再擁有一雙飽滿的胸部，將是非常完美的事情。但是對于東方的女性來說，由于先天因素，加上后天飲食原因，大多數女性胸部的發育情況相比于西方女人稍差一點，但是并不是說東方女人的胸部就會小，只要在幾個方面多下功夫，—樣可以“波濤洶涌”。

臺灣第一美女林志玲在眾多男人眼中可謂尤物，34D的傲人雙峰無疑成為傲視模特圈的第一法寶，但是林志玲其實也不是“天生麗質”的，林志玲剛進入娛樂圈的時候，胸部的曲線也不完美，大有“發育不良”的勢頭，但是林志玲并沒有氣餒，而是采取了后天補救的方法來“拯救”自己的胸部。

在林志玲的豐胸道路過程中，兩個方面很重要，第一就是飲食，第二就是按摩。

飲食是女人完美自己體形的過程中最不可缺少的步驟，在林志玲看采，在日常的飲食中，一定要多吃魚類、花生、核桃、乳、蛋類、豆類等含蛋白質和脂肪多的腱康食品，蛋白質和脂肪足夠的吸取，對胸部的增長有非常好的促進作用。必要的話，還可以多吃能促進雌性激素合成的維生素E和維生素C等專用維生素片來促進胸部的發育，給豐胸做必要的后備支持。

除了吃，最重要的就是要常給胸部“摸”上一把了，就是說，MM們要注意自我按摩。適當的按摩可以促進胸部周圍血液的流通，進一步促進胸部的“長大”。林志玲最推薦的按摩方法就是在堅持每天給胸部按摩，尤其是在淋浴的時候，不要忘記對胸部的特別呵護。

具體做法：以蓮蓬頭對準胸部，先用熱水沖洗2分鐘，然后迅速調整成冷水，再對準胸部沖洗2分鐘。這樣可以刺激血液循環，促進胸腺發育。不僅能夠保持胸部清潔，還能增強乳房的柔韌性與彈性，預防胸部松弛下垂。需要注意的是，剛開始盡量將冷熱水的溫差調整柔和一些，待胸部慢慢適應之后再逐漸加大溫差。；中洗時最好用手掌托起胸部，讓蓮蓬頭對準整個胸部進行全面的沖洗刺激。在日復一日的不懈努力下，胸部就慢慢長大了，而且能保證胸部會堅挺，不下垂。

林志玲就是胃這種方法迎電來了她在臺灣“CUP”女王時代到來的，可謂一“崛”驚人。

游泳，塑形又豐胸

俯臥撐、游泳以及各種球類運動都是鍛煉胸部的運動好方式，但是很多女性都不喜歡流汗，所以對女性來說，游泳無疑是最好的運動方式。游泳，可以塑形又豐胸，經常游泳不僅可以讓女性保持苗條的體型，更重要的是，游泳對“胸部”有著非常好的“按摩”效果。因為在水中運動的時候，水可以直接對胸廓部位產生壓力，使得呼吸得到鍛煉，胸擴因此而增大，胸肌也會格外發達。有著“黑珍珠”之稱的朱茵就非常喜歡用游泳的方式來“按摩”自己的胸部，她每周會游兩三次，每次一個小時以上，既瘦身又豐胸，實在是非常不錯的美胸方式噢!

私房話之二：

光潔美好的胸部來自“去角質”

在胸部成為外露風景線的今天，要成為萬人矚目的焦點，胸部保持光潔、白嫩是十分必要的。胸部周圍的皮膚雖然嬌嫩，但是卻是脂肪匯集的地方，皮脂腺很容易被阻塞而產生痘子，有些女性更是因為先天性的干性皮膚而導致胸部皮膚脫皮，造成不美觀的現象。

厚厚的角質層長期的堆積在一起，還會導致胸部周圍保養品吸收困難，從而影響胸部的保養效果。所以，要擁有美麗光潔的胸部，一定要記得給它去角質。

在選用去角質產品的時候，要注意選用刺激性小的產品，如去角質乳等等，在給胸部去角質的時候，手勢要輕柔，切不可大力，去完角質清洗之后最好給胸部涂上能讓胸部肌肉緊致的緊縮霜，保證胸部挺拔、不下垂。

私房話之三：

美麗的形狀勝感胸部的“王道”

現實生活中，由于先天的原因，很多女性都無法擁有自然的“大胸部”，有些MM們因此而自卑，其實大可不必如此，小胸部并不意味著不好看，漂亮美好的胸部能大當然好，如果小，也有補救方法，那就是給它塑造一個漂亮的形狀。 大胸部雖然有著無比豐滿的感覺，但是如果形狀不好看，再大的胸部也性感不起來，對小胸部的MM來說，只要稍加注意和保養，漂亮的形狀加上“水潤”的彈性，小胸部散發出的魅力，一點也不會輸給大胸部呢。所以呢，如果你是小胸部的MM，那可要注意胸部線條的塑造了。

如何給胸部定個“型”?

給胸部選個貼身的伴侶貼身、合適的內衣對于胸部的發育和形狀塑造有著非常重要的作用，過小的內衣會影響胸部的發育，而過大的內衣如果穿戴時間長了則會導致胸部下垂，所以在內衣的挑選上是馬虎不得的，不合適的內衣不僅會阻礙胸部的發育，而且會讓胸部的形狀失去原有的美感。

如何選擇內衣

很多MM在選擇內衣時最大的盲點就是根本不清楚自己的胸圍到底是多少要選擇一款合適自己的內衣，首先要知道自己胸圍到底是多少。這是選擇內衣的首要條件。

胸圍的多少一般是由上胸圍和下胸圍計算出來(上胸圍減去下胸圍，得數為10厘米左右選擇A罩杯，12.5厘米左右則選B罩杯，15厘米左右選擇C罩杯，17.5厘米左右選擇D罩杯，20厘米左右選擇E罩杯，20厘米以上選擇F罩杯)。

如果在已經知道自己需要穿的內衣大小碼數的情況下，胸部的形狀依舊出現問題，那小編再告訴你幾個用內衣“修補”胸部形狀的辦法。

扁平胸的MM：形狀呈扁平的MM若不是天生性的扁平，就是由于長時間不穿內衣造成胸部外溢所致，這種女性呢，最好是選用3／4罩杯的內衣，它能將胸部集中起來，慢慢使胸部挺拔起來。 下垂胸的MM：下垂胸的MM胸部一般都較高，但是胸部的肌肉都比較松弛，所以容易下垂，對于這種女性，就要選擇比平常略大一號、有固定鋼圈、并且肩帶寬度較大能將胸部提到合適的位置的內衣才可。 嬌小胸MM：對于胸部小的MM來說，在選擇內衣的時候最好是選擇健胸型的內衣來穿，比如有按摩效果的內衣，這樣的內衣會對胸部血液循環、促進胸部的發育具有好的效果。

(編 輯 卓麗麗)