資訊播報

女性#8226;新聞

專家稱：餐前喝水有提高人的注意力等6大好處

英國倫敦大學圣瑪麗醫學院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等6大好處：1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。3.抗抑郁：能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。4.抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑的必需品。5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助于預防多種癌癥。6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。

多愁善感的女人易腎虧

現代女性承受著前所未有的競爭壓力，年輕白領則首當其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損。

此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。

女性#8226;健康

保護關節，胡蘿卜當先

最新醫學研究證實，平時攝入類胡蘿卜素較多的人，與關節炎結緣的幾率小50%。所以，關節不好的患者可多食含類胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、南瓜、紅薯等，其中，胡蘿卜名列榜首。

常打太極拳緩解關節疼

美國研究人員發現，中國傳統運動太極拳有助于緩解膝關節炎患者的疼痛，幫助膝蓋自我修復，在一定程度上輔助患者康復。因為太極拳運動神形合一，動作舒緩，能有效改善肌肉功能，提高身體平衡性和靈活性。

感冒了千萬別吃香菜

香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進消化等功能。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。但是，容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。除了反復感冒外，氣虛者還常表現為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應對香菜“敬而遠之”。 雖然常感冒的人要和香菜“劃清界限”，但身體壯實、體質較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。

用腦過度多吃松子

松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。

它是的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

警惕！清潔劑讓你不孕

清潔劑中的烴類物質，可致女性卵巢喪失功能；烷基磺酸鹽等化學成分可通過皮膚黏膜吸收。若孕婦經常使用，可致卵細胞變性，卵子死亡。科學家在研究不孕癥的過程中，發現不少婦女的不孕與長期使用洗滌劑關系密切。在懷孕早期，洗滌劑中的某些化學物質還有致胎兒畸形的危險。

吃得過辛辣免疫力會下降

辣味可刺激汗腺分泌，加速新陳代謝和氣血運行，對身體有一定好處。但吃辣要適量，辣吃多了也有副作用。不僅會讓人便秘、上火，還易患上感冒或其他疾病，這往往是被大家忽視的。其原因主要是吃辣所導致的免疫力降低。

此外，吃辣還要看季節。“最適合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高體溫。最不適合吃辣的季節，并不是炎熱的夏季，而是秋季。”中醫有五味入五臟的說法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入腎、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的時候，尤其不適合吃辣。

吃菜不吃飯對身體不利

許多女士為瘦身，只吃蔬菜和水果，而對饅頭等主食敬而遠之。但其實這樣不利于健康。因為面食中含豐富淀粉和一定量的膳食纖維，屬于復合碳水化合物，而碳水化合物是人類獲得能量的最主要來源，更是人體最不可缺少的營養物質。若長期吃菜不吃飯，極易使人思維遲鈍、記憶力衰退，久而久之，還會使免疫力低下和營養不良。

女性#8226;常識

蘋果應該在15分鐘內吃完

營養專家提醒道，吃蘋果應細嚼慢咽，15分鐘吃完是較為合適的。蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。據天津市營養協會理事長付金如介紹，蘋果如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。

西紅柿不宜空腹吃

西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，特別容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊極易堵塞胃的出口—幽門，導致胃里的壓力升高，最后造成胃擴張，使人感到胃脹痛。

打手機要左右耳接

很多人打電話時習慣用一側耳朵，專業的耳科醫生卻不贊同這種做法。因為若每次都用一側耳朵，時間久了，很容易影響另一側耳朵聽力，最后導致一側耳朵的聽力低于另一側。所以，在接打電話時，最好左右耳朵輪換使用。此外，使用耳機也是個好辦法，因為耳機能拉遠手機與頭部距離，減弱手機輻射。

女性#8226;美體

柚子皮同蜂蜜煮水可美容消脂減肥

現代醫藥學研究發現：柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，對腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用，尤其適合中老年人食用。另外柚皮所含的豐富果膠，不僅美容養顏，還可預防動脈粥樣硬化。柚皮和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能，經常食用，對高血壓、血管硬化、肥胖等疾病有輔助治療作用。

女性#8226;親子

小孩玩不好，將來學不好

游戲對孩子來說，是一種對沉重學習的緩和、休息，是他們本能、本性中必備的享受。有個學者說：“小孩子的工作就是游戲。”實際上，游戲是一種綜合的智力開發，生活中許多知識都能巧妙地溶合在游戲中。在游戲中，不僅能體會到競爭意識，也能體會到成功和挫折，還能學會對事物的承受能力，同時能培養一些創造性，學到很多老師、父母、書本教不會的東西。聯合國兒童公約里明確規定：兒童有游戲的權利。所以作為父母，要給孩子更多的時間和空間，讓孩子身心健康地成長。

女性#8226;職場

留點距離 干勁更足

在一個團隊中，成員之間并非越親密越好。加州大學社會心理學教授加爾文#8226;莫里奧研究指出，適度松散的人際關系更有利于提高團隊的戰斗力。相對松散的人際關系給予充分的個人空間。在緊要關頭，有彈性的團體中的個人會感到自己有充分的發展空間，不用受制于人，便會積極發揮自身能力，從而提高整體的戰斗力，更好地應對壓力。適度松散的人際關系還可以減少小團體出現，有利于消除偏見。

女性#8226;男人

男性常踮腳尖可益腎壯陽改善性功能

河南省中醫院中西結合生殖中心孫自學主任醫師提醒，男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。

若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做一次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有骨質疏松癥的人最好不做。