羅經緯 陳小勇
通常人們都說,醫生給別人看病容易,給自己看病難。
那我們就來破個例開個先河,自己給自己開間診所。既然是給自己開診所,自己就是醫生同時也是病人,就要學會查看病情及配藥。
一錢眼淚
哭泣能釋放痛苦、悲傷、負面的情緒,再痛苦、悲傷的事情哭過之后心情就會像雨后的晴天。
流淚對維護人體健康有益,尤其是情感性流淚。美國明尼蘇達大學心理學家威廉·佛萊研究發現,眼淚中所含成分復雜,而其中一些物質的作用可能類似于“病氣”,所以他認為,發自內心的流淚能幫助人們恢復心理和生理上的平衡。
半錢痛罵
罵人是一種不雅、不文明的行為,這里卻提出罵人有好處、能治病,很多人可能對此不理解、有疑問。其實對無理、無賴、不公、惡人,對一切傷害自己的人和不平之事,偶爾在氣憤至極時罵一罵,反而對舒緩自己的情緒有很多好處。
但要謹慎的是——痛罵歸痛罵,千萬不要咒罵。
咒罵不僅不能減輕自身痛苦反而會加重負面情緒,詛咒是一種毒素,讓人陷入憤怒、憤恨之中,嚴重時還會產生極端報復沖動,不僅傷人,而且傷己。
半錢痛恨
生活沒有萬事都順利的,會遭遇一些挫折和傷害,而很多傷害是無法彌補的,這時備一個“情緒專用箱”,即用什么日記、卡片的形式把心里想說的記錄下來,把內心的痛恨之處統統寫出來放進“情緒專用箱”。
但小心要痛恨不要仇恨,仇恨會毒害自己的心靈。你在傷害別人的時候,必然先要傷害到你自己,這是生活中的一個常理,適用于自然界中的任何一種生靈。
比如紫斑魚是海洋動物里最為漂亮的一種魚,渾身布滿了五光十色的顏色,陽光一照,閃閃發光。如此美麗的紫斑魚,全身卻長滿了針狀的尖刺,大小類似酸棗刺,又尖又硬。刺上帶有一種毒素,不管什么樣的海底動物,一旦被紫斑魚的尖刺刺中,則無一生還。
紫斑魚在每次攻擊其他魚類時,都要先憤怒起來,以分泌出有效的毒素,也只有憤怒才能使它身上的毒刺堅硬起來。因此,紫斑魚的情緒越激烈,身上的刺尖也就越堅硬,而越堅硬,它就會越憤怒,而憤怒的情緒總是先傷害到自己。
因此,紫斑魚大都壽命短暫,一條紫斑魚最多能活七八年,而實際上紫斑魚大多活不過兩年。原因就在于紫斑魚死于自己的憤怒,死于自己的仇恨。
一兩音樂
通常人在情緒不好和情緒低落的時候聽聽音樂能放松自己的身心,也許能悟出一些心得。有時音樂能讓你忘記世上的煩惱,沉浸在一個純凈的心靈世界里。
記得音樂頻道曾經也播過這樣一個音樂故事:一個十九歲的少女,剛和男朋友分手,心中苦悶不堪,當她路過一家教堂時,被里面唱詩班動聽的頌禱詩演唱吸引進去了,頓時感覺那種空靈、縹緲的音樂觸及了自己的靈魂,一種極強的共鳴感突然使她像變了一個人似的,眼神不再憂郁。
當她的朋友問她,怎么一點都不難過了呢?她說了一句很有智慧的話:“感謝贊美詩歌!現在我已經走進了一間充滿陽光的房間,而失去的只是一根蠟燭的光芒。”
三兩書籍
書有時候像一面鏡子,多看看書就能找到自我,不斷校正自己的心態。要相信知識能改變命運,相信書也能改變自己的思想。在自己消沉和迷茫又得不到其他方法排解的時候,自己靜下心來看幾本書,是一個很好的釋壓方法,不然書怎么會有良師益友之美名呢?
以上這種藥物治療法是目前市場上最安全、方便、經濟的治療方法,療效顯著無副作用,無不良反應,男女老少均可放心服用。
(選自《還是陌生一點好》中國紡織出版社出版)