孕婦做大球操有助緩解疼痛等

臨近分娩，宮縮痛讓許多孕婦苦不堪言，產科專家指出，一些小竅門可以讓孕婦減輕疼痛。

最簡單的方法就是深呼吸。此外，孕婦還可以嘗試做大球操，即坐在健身用的球上，隨著球來回晃動，對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。

另外，放松自己、轉移注意力也是減輕疼痛的好辦法，可以聽聽音樂看看自己喜歡的雜志等。

女人千萬別用香皂洗乳房

現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。

女性抗疲勞重在補鐵

多數人把疲勞當成一種正常的生理反應，然而對疲勞的感受卻因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。育齡期的婦女當中缺鐵性貧血的發生率很高，而貧血是疲勞癥的重要原因之一。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。

最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。

膳食中的鐵分為兩類，其中肉類和內臟當中的“血紅素鐵”的吸收利用率較高，對補充鐵最為有益。一般來說，肉類的顏色。心、肝、腎等內臟和動物血當中所含的血紅素鐵最為豐富。相比之下，植物性食品中的鐵吸收效率普遍較低，而乳制品含鐵非常少。

許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕肉類，然而這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。因此，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對于維持女性的充沛精力十分重要。

女性收入越高越易患乳腺癌

中國乳腺癌發病率連年上升，深圳上海已成為國內乳腺發病率最高的城市。近日，在南方醫院乳腺中心成立儀式上，有關專家指出，臨床統計發現，收入越高、生活水平越高的女性往往越容易患乳腺癌。

從患病者狀況分析，收入越高、生活水平越高的女性由于壓力大、激素水平高、飲食結構西化及環境污染等原因，乳腺癌發病率也越高，“農村乳腺癌發病率就明顯低于城市。”專家建議，40歲以上婦女每年至少做2次B超、1次X光檢查。

避孕藥，不惑之年慎服

一般來說，避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。中年女性，因為馬上要進入更年期了，身體內的雌激素常常忽高忽低。如果此時服用避孕藥，將人為地增加雌激素含量，容易造成雌激素水平紊亂。

特別是緊急避孕藥，40歲以上的女性更是不要碰。因為，緊急避孕藥的用藥劑量明顯高于常規避孕藥。

通常情況下，服用短效避孕藥6～7年，長效藥避孕藥3～4年就應該考慮更換避孕方式了。服用期間，最好在每次月經結束后做乳房自我檢查，每年接受一次子宮頸抹片檢查。

香水催情你試過沒有

香水催情，在醫學上的根據是因為嗅覺與分泌荷爾蒙的腦下垂體有直接的相關，當受到某種氣味的刺激，將會直接影響性行為，而性行為也會刺激人體產生某種吸引異性的氣味。于是在外在與內在的影響之下，性趣便會高昂起來。

最廣為人知的催情香味是麝香，其源于雄鹿發情期的腺體，另一種動物性物質稱為西貝特，它采自一種靈貓的肛門腺。所以當你想讓自己或伴侶更投入時，不妨選用有這些成分的香氛。