孕媽咪過冬保暖６忌

向　蕾

人一冷就想著努力保暖，不讓冷空氣侵襲自己的身體。孕媽媽對這方面的保暖會更注重，衣食住行全副武裝。但是，保暖過頭或不注意，同樣也會讓病菌侵襲自己哦。

忌不運動

冬季天氣寒冷，孕媽媽們都不喜歡運動。其實，準媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕婦不要因為天氣冷，便懶得出門，那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。

在冬季生活中，孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步。活動一下肌肉筋骨，調節神經系統的功能，增加肺部的活動量，促進血液流通暢快，有助于睡眠，也有利于胎兒的生長發育。

冬季準媽咪要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是秋冬季較為適合準媽咪的一項運動。

忌不曬太陽

冬天一到，氣溫驟降，媽媽們都想著如何在屋里保暖，都不愿意到戶外去曬太陽。但是，專家說，孕媽媽在冬天更需要陽光。

常曬冬陽可降低孕婦骨質疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。……