直面“終點(diǎn)”

于　荷

清明是思念的時(shí)節(jié)。對故人的思念從某種意義上來說是生者與死者的對話，而這種對話也總是喚起我們對人生終點(diǎn)的恒久思索——

對死亡的恐懼伴隨我的一生……

最早的死亡概念要追溯到我的孩提時(shí)代。當(dāng)時(shí)看到裝著死人的棺材抬去土葬，回來沖人就說，結(jié)果被大一點(diǎn)的哥哥制止了，說不能讓某某老奶奶知道，她會不好受……

第二次想到死亡是上中學(xué)。一次去農(nóng)場學(xué)農(nóng)時(shí)，跟幾個(gè)同學(xué)在一起嘆息人為什么會死，如果死后能變成小鳥在天空飛翔該多好……但當(dāng)時(shí)畢竟還小，生活才剛剛開始，死亡是很遙遠(yuǎn)的事，因此并沒有真正感到死亡的威脅與恐懼。

然而，當(dāng)我步入中年，隨著對生命的理解和對生活的熱愛，對死亡的恐懼越來越強(qiáng)烈。總在想：人為什么要死，死去可不是睡去，第二天還能醒來，死后再也不會醒來，世上再不會有你！有時(shí)半夜會因?yàn)橄氲竭@些而驚醒……

終于有一天，我似乎想明白了：其實(shí)生死很簡單！因?yàn)槲覀兤鋵?shí)都曾“死”過！試問一百年前有你嗎？那時(shí)沒有你不就等于你那時(shí)是死的嗎？既然我們從不擔(dān)心以前沒有我，那么同樣百年以后、千年以后……甚至億年以后，雖然不會再有我們，但這與百年以前、千年以前沒有我們不也是一樣的嗎？所以我們?yōu)槭裁催€要去擔(dān)心死后呢？

其實(shí)我們應(yīng)該慶幸我們能夠來到這個(gè)世界上，我們畢竟擁有一段屬于我們自己的時(shí)光，我們畢竟是歷史長河中的一滴水，是這個(gè)社會中誰也不能抹殺的一員……——網(wǎng)友 如此簡單

一般而言，任何人都將面對三類死亡的現(xiàn)象：

世上不相識者的死亡——

我們在生活的過程中，常常會偶然遇上各式各樣的喪事：停柩、吊唁、靈堂、送葬、祭奠等等，它們往往提醒我們死亡的存在，并在我們的心靈留下或淡或深的惆悵。面對著這種死亡，人們似乎更容易接受些，畢竟沒有涉及到心底最深處的那層?xùn)|西。

親人之死——

如果說不相識者之死難以給我們強(qiáng)烈印象的話，那么，親人的死亡必使我們烙上永不磨滅的濃厚的死亡意識。比如，當(dāng)看到父母輩被推進(jìn)焚尸爐時(shí)，就會產(chǎn)生出一種刻骨銘心的死亡恐懼：親人已經(jīng)永遠(yuǎn)地離去了，而且，下一個(gè)便是我了！所以，親人之死會造成極強(qiáng)烈的心理震撼，并在腦海中嵌上深深的死亡恐懼，甚至演變?yōu)橐环N心理病態(tài)。

對父親無法忘懷：胡思亂想，莫名恐慌

離公墓越近，38歲的王女士的話就越少，走進(jìn)公墓，她的眼睛就開始紅了，老公擔(dān)心地跟在她身邊，低聲地勸她“控制情緒”，生怕再發(fā)生去年昏倒的一幕。誰知王女士見到父親的墓碑，依然“淚飛頓作傾盆雨”，哭得不能自已。

王女士的父親兩年前過世，她與父親的感情一直非常好，自從父親去世后，她路過每一個(gè)父親曾帶自己去過的地方，都會思念父親。還時(shí)不時(shí)會出現(xiàn)莫明其妙的想象畫面，自己因?yàn)楦鞣N意外死去，見到了父親，可同時(shí)離開仍然在世的母親和先生，她又覺得歉疚不已。

?誅專家點(diǎn)評：近期喪失親人、工作壓力大或有童年心靈創(chuàng)傷的人更容易出現(xiàn)這一情緒。我們總是在一段段關(guān)系中確認(rèn)自己，獲得力量，最親的親人離去了，意味著最緊密的一段關(guān)系消逝了。從某種程度上來說，是內(nèi)心缺乏力量的外在表現(xiàn)。

【建議】：這種力量從兩方面重新尋找，親人雖過世，但親人精神已留存下來，這也是先人帶給我們的心靈力量；另一方面，我們需要從仍然在世的親人身上獲得愛和力量。

老年喪偶：他真的沒有走……

夏大媽和丈夫40年前大學(xué)畢業(yè)一起留在了北京。丈夫給領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)秘書，經(jīng)常出差，他們夫妻是聚少離多。好不容易等到退休了，兩個(gè)人有時(shí)間在一起享受晚年的美好時(shí)光了，可沒過幾年，丈夫卻一病不起，最終離她而去！她心中的精神支柱一下就塌了下來。她還記得丈夫臨終時(shí)眼里閃著淚花，對自己囑咐：“我覺得真的對不起你！你身體不好，我走在你前頭了，不能照顧你，卻把痛苦留給你。我不放心你呀，你的膽不好，一定要試試這幾個(gè)方子。”原來，他在住院期間從病友和醫(yī)生那里了解到3個(gè)治膽結(jié)石的偏方，就記在了紙上。說完這些話，丈夫就合上了眼睛。想到丈夫在病情急劇惡化的時(shí)間里還一直牽掛著她，夏大媽哭得死去活來，一下就暈過去了。在那以后將近半年時(shí)間，她老是生活在幻覺中，老是聽到丈夫說“明天我要出差，把我的絨衣準(zhǔn)備好。”她急急地把他的絨衣拿出來，才想起他已經(jīng)不在了，頓時(shí)淚如雨下。她只有一遍又一遍摸著曾經(jīng)有他體溫的絨衣……

?誅專家點(diǎn)評：喪偶是生活中最震撼心靈的事件，尤其對老年人來說更是沉重的打擊。一旦遭遇老伴亡故這樣強(qiáng)烈的生活事件，便不易重新建立心理的平衡，持續(xù)下去就會引發(fā)包括抑郁癥在內(nèi)的各種精神疾患，加重原有的軀體疾病，甚至導(dǎo)致死亡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在失去配偶的人中，在一兩年內(nèi)相繼死去的人數(shù)，高于夫婦都存在者的死亡人數(shù)的7倍。

【建議】：多和朋友走動(dòng)走動(dòng)，找人聊聊天。多參加活動(dòng)，把自己的時(shí)間安排的滿一些。同時(shí)也需要社會尤其子女有足夠的重視和關(guān)心，幫助老人慢慢從喪偶的情緒中走出來。

自我之死——

懼怕死亡是種本能

遼寧大學(xué)心理研究室二級心理咨詢師崔爽說：從人類的進(jìn)化來說，對于未知的事物保持恐懼，這并不是一個(gè)缺點(diǎn)，而是一種保護(hù)自己的手段。例如動(dòng)物不了解火的特性，因此本能地會懼怕火，而這種對火的恐懼有助于它們逃離森林火災(zāi)。同樣，當(dāng)一個(gè)從來沒見過相機(jī)的人面對閃光燈的時(shí)候，本能的反應(yīng)就是退縮，盡管閃光燈是無害的，但這種千百萬年保留下來的本能還是在起著作用。人死了，感知覺活動(dòng)自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以后是怎么樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一。

同事去世后，他總懷疑自己得病

小李的同事半年前患癌癥去世了，同事只有30歲。從那以后，小李總感覺自己身體不舒服，不是這疼就那難受。前幾天還感覺自己身上長了一個(gè)“瘤”，到醫(yī)院檢查后排除了。他現(xiàn)在每天都帶著體溫計(jì)測體溫，還買了個(gè)血壓計(jì)測血壓。一旦體溫不正常或血壓不正常，他就叨叨著自己“活不成了”，一定要去醫(yī)院做下全面檢查。每次到醫(yī)院的全身檢查結(jié)果都是沒有什么問題。折騰了幾次，家人和他一起到了心理醫(yī)生那，面對心理醫(yī)生，小李說了心里話：我同事才30歲，和我的年紀(jì)一樣大，我真的好怕死，我會不會和他一樣啊？

?誅專家點(diǎn)評：每個(gè)人都有生存的欲望，但是不能過于“杞人憂天”。“死”是每種有生之物的最終結(jié)局，“死”是人類無法抗拒與躲避的宿命。所以，我們不僅需要建構(gòu)一種合理的人生觀，還必須擁有正確的死亡觀，以提升生命的質(zhì)量，獲得幸福順暢快樂的人生，如果整天活在死亡的恐懼中，那么活著又有什么意義呢？

【建議】：考慮到死亡問題應(yīng)該是生活的動(dòng)力，提醒在世的人應(yīng)該珍惜每一分鐘，而不應(yīng)該成為包袱。到大自然走走吧，放下心中那份不安，學(xué)會平靜面對一切。

老了忌諱“死”字

79歲的劉老這兩年常參加朋友的追悼會，平均每一兩個(gè)月就有一個(gè)老戰(zhàn)友、老親友與世長辭，這個(gè)月更傷感，10天里就有兩位住在同一個(gè)大院的老鄰居突然猝死，這讓劉老的情緒一落千丈，整天郁郁寡歡，吃不好，睡不香，甚至想，在他們?nèi)ナ啦痪米约壕妥冯S而去。前幾天，當(dāng)他看到電視劇中，一個(gè)病人奄奄一息直到去世的一場戲時(shí)，忽然想到了自己。之后的幾天，連續(xù)在夢中夢到那個(gè)場面，親人呼天喊地的哭，而劇中的那個(gè)病人變成了他自己。從那以后，劉老總是覺得自己一會兒這疼，一會兒那疼的。原有的冠心病迅速惡化，不得不住院治療。現(xiàn)在，他不敢聽到任何有關(guān)死字的話，也發(fā)誓決不再參加追悼會了。

?誅專家點(diǎn)評：人是有想象力的動(dòng)物，當(dāng)人們從電視、新聞報(bào)道等節(jié)目中看到那些瀕死者的掙扎、親屬的哀號，往往會想到“自己死的時(shí)候會不會也是那樣？”這種對痛苦的害怕，不免會轉(zhuǎn)移到恐懼死亡本身上。中國人一直很忌諱“死”或與“死”相關(guān)的各種字眼，而隨著時(shí)間的推移，年齡越大越害怕死亡。面對著曾經(jīng)和自己“站”在一起的朋友的離去，老年朋友更會傷感，并聯(lián)想到自己很快也會隨之而去。

【建議】：對老年人來說，最大的忌諱就是胡思亂想。如果不能承受，就不要讓自己看那些容易引起聯(lián)想的東西。比如對追悼會等場合干脆回避，把注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中去，如到親朋好友家走一走，等心情調(diào)整好了再來面對。

【后記】：

對于死后的世界，沒人真正了解。于是面對親人朋友的去世，一定是要竭盡全力挽留，呼喊，救治。但這是不是打擾到了即將離開的人呢？我們的初衷是好的，可就因?yàn)閷λ劳鲋笫澜绲牟恢屛覀兘弑M所能的去想拉回些什么，該來的就坦然接受吧，活著的人們該做的不是阻止他的腳步，而是如何讓面對死亡的人沒有痛苦，有尊嚴(yán)的死去。死亡就是生命的規(guī)律，就跟坐車總要下車一樣。我們不祈求長生不老，那是徒勞的。重要的是我們在生的同時(shí)如何體會“活”的意義。死亡就是一個(gè)時(shí)時(shí)敲響并時(shí)時(shí)提醒我們的警鐘！它提醒我們熱愛生活，熱愛生命，提醒我們把自己該辦的事好好辦完，不要留下些許遺憾。正如畢淑敏所言：對于活著的人來說，死亡是每個(gè)人的最終歸屬，從容淡定的策劃人生，面對死亡，才能更有質(zhì)量的獲得完整的尊嚴(yán)，把人生渲染的瑰麗多彩。