任繼愈尚“五閉目”養(yǎng)生術(shù)

余 瑋 陳 晰

著名學(xué)者、哲學(xué)家、宗教學(xué)家、歷史學(xué)家、中國(guó)國(guó)家圖書(shū)館名譽(yù)館長(zhǎng)任繼愈，因病于2009年7月11日在北京醫(yī)院去世，享年93歲。

據(jù)任繼愈先生的兒子任重回憶說(shuō)，父親生前非常勤奮，多年以來(lái)堅(jiān)持每日4時(shí)起床工作，住院前還在進(jìn)行《中華大典》的編纂以及《中華大藏經(jīng)》的續(xù)編工作。

任重說(shuō)，父親為人處世低調(diào)，不圖虛名，寧愿多做實(shí)際工作。“父親生前交代過(guò)幾件事：第一，不出全集；第二，不過(guò)生日；第三，過(guò)世后不用進(jìn)行很隆重的告別式”。他之所以不愿做這幾件事，是因?yàn)樗幌胱寗e人說(shuō)違心的話(huà)，比如過(guò)生日時(shí)，別人會(huì)說(shuō)“長(zhǎng)命百歲”，這其實(shí)是不可能的。

“少考慮自己，多考慮群體”是任繼愈的人生格言和口頭禪。他把群體比喻成一桶水，每個(gè)人都只取不加，水早晚會(huì)干。“為群體做事，這樣的生命才有價(jià)值，趁著自己還能做事情，就多做一點(diǎn)。”

不像其他的老人總是為自己的健康擔(dān)驚受怕，任繼愈認(rèn)為不要老是關(guān)注自己的身體，順其自然就好。年輕時(shí)他喜歡運(yùn)動(dòng)，初中時(shí)喜歡打籃球，高中時(shí)喜歡打網(wǎng)球，大學(xué)時(shí)喜歡打乒乓球，他詼諧地說(shuō)：“球越打越小”。他曾經(jīng)代表北京大學(xué)參加乒乓球比賽。現(xiàn)在仍愛(ài)看足球賽，只是失望于“中國(guó)的足球缺少靈魂”。他喜歡讀文學(xué)作品，尤其喜歡杜甫的詩(shī)、魯迅的作品，還有西方一些浪漫詩(shī)人的作品。

“養(yǎng)心第一，養(yǎng)身第二；神養(yǎng)第一，藥療第二；自醫(yī)第一，求醫(yī)第二。”這是一輩子研究哲學(xué)、宗教的任繼愈的養(yǎng)生心得。任繼愈以多讀書(shū)，多用腦(只指學(xué)問(wèn))來(lái)養(yǎng)心，而且從不服用任何補(bǔ)品。他從祖國(guó)醫(yī)典“血由氣生，氣由神全”中得出“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”的觀點(diǎn)。

在養(yǎng)生方面，任繼愈崇尚“五閉目”養(yǎng)生術(shù)，即閉目靜心(當(dāng)日常諸事紛擾、頭痛腦脹之時(shí)，找一清靜空寂之地。正襟端坐，雙目閉合，兩眼下沉，意無(wú)所念，使心神進(jìn)入寂靜狀態(tài)，半瞇雙眼，目不瞻視；眼雖動(dòng)而視物無(wú)睹，良久則心平氣和，頭腦清晰)；閉目降氣(凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難耐時(shí)，要理智地控制感情，離開(kāi)是非之地，閉目掂量后果。同時(shí)用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上。微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)胸膛悶塞頓開(kāi)，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩)；閉目行悅(當(dāng)憂(yōu)郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，獨(dú)坐閉目，眼珠上視，神聚頭頂微微仰面昂首，放松思想，回憶以往得意歡愉往事)；閉目意馳(當(dāng)事不如意、若有所失、煩悶終日時(shí)，閉目抬頭，意想浩渺廣闊的太空，或停立于高處，俯視人間萬(wàn)景)、閉目臥思(人的思維有三種形式，第一為睜眼思維；第二為夢(mèng)境思維；第三即閉目思維。閉目思維即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩，大腦排除了外界的物象視覺(jué)綜合干擾，又能處于充血充氧狀態(tài)，促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，提高思維的深度)。

“生也有涯，學(xué)無(wú)止境。”走近老人就像讀一部書(shū)，與老人對(duì)話(huà)就像走進(jìn)一座圖書(shū)館。在筆者眼里，先生的人生就是一部書(shū)、一部百科全書(shū)式的大書(shū)，先生的學(xué)術(shù)就是一座圖書(shū)館、一座博大深厚的圖書(shū)館!