濮存昕:“減法生活”更能釋懷生命的意義

已經56歲的濮存昕依舊身材挺拔，保持著健美的腹肌。對于養生秘訣，濮存昕最注重的是心態和生活習慣。別人工作壓力大會長胖，他卻懂得怎么調節自己的心態來減肥；更重要的是，他一直崇尚著簡單的“減法”生活。

安靜是減肥的捷徑

“當我拍完《弘一法師》時，許多同事都說我瘦了。”當時也為消瘦感到詫異的濮存昕后來發現，減肥的原因竟是自己變“安靜”了。“如今都市人的生活都很忙碌且操勞，難免心浮氣躁。當我拍《弘一法師》時，心也隨著劇中的角色變得‘平靜，”拍完戲后，濮存昕一直保持這種狀態，他說“靜”可讓人少吃東西，因消耗減少，故對食物的渴望不強烈，自然就瘦下來了。

北京人藝劇場的馬路對面是王府井大飯店，飯店的健身房和游泳池常會見到濮存昕的身影。熱衷于游泳健身的濮存昕為此專門買了飯店的健身卡，他經常會忙里偷閑，過來暢游一番，養足精神，再回到他所鐘愛的話劇世界中去。濮存昕說，適度的運動并不能阻止白頭發生出來。但臉上倒是真的一點皺紋都沒有。因此，已經56歲的濮存昕依舊身材挺拔，保持著健美的腹肌，看上去要比他的實際年齡小。

減法生活剔掉生活中的累贅

如果讓濮存昕用一句話來濃縮生活的感悟，那就是四個字：減法生活。

減法生活是個嶄新的生活理念，生活的全部真諦，可通過減法實現。做得更少，反而收獲更多!擺脫各種束縛，把精力重新集中到核心部分，就會突破、進步!

濮存昕說，關鍵是要找到對于自己而言真正重要的少數事物，再找到能為自己帶來這些事物的少數幾個方法，然后按此行事，舍棄那些吞沒我們的繁雜而又瑣碎的事物。比如，對不想參加的無聊聚會說“不”；做好自己手中的事，不為一個職位、一點蠅頭小利跑到老板辦公室爭長論短。

除此之外，閱讀也是他最喜歡的事。“現在我看書較少，看雜志也就看看標題，像娛樂性雜志、雜文、散文等。我也需要這種文化快餐，能簡潔地了解我在乎的人說了哪些話，有哪些我感興趣的觀點。”濮存昕直言，對于傷害過他的人，他也能感恩，因為他至少讓自己學會了憤怒。

“更多時候，我把自己的心情視作一片純凈的天空。因為懂得寬容，所以我開懷大笑：因為平靜，所以我能面對各種波瀾；因為平和，所以我更加從容。”減法生活，可讓人剔除掉生活中的累贅，更寧靜，更能釋懷生命的意義。

在給生活做減法的同時，濮存昕卻又過著另一種加法生活。他的業余時間幾乎交給了各種公益事業和健康事業。從中國預防艾滋病義務宣傳員、北京市禁毒義務宣傳員到無償獻血宣傳員再到計劃生育宣傳員，濮存昕看來鐵定要把愛心獻到底了。

粗茶淡飯就是福

濮存昕透露，由于長年在外拍戲，很少在家吃飯，家里也從不請保姆，偶爾會請鐘點工。如果需要在家“開火”，他就和妻子煮速凍餃子或者吃在外就餐時打包回來的食物。“我家到現在都沒有抽油煙機，老婆受不了煙味，食物一般都是蒸或煮，這樣對腸胃也很好。”

他還介紹了一個小絕活，燉湯時鍋底下面加一個像水閥的過濾器，浮在湯面上的油就會被自動過濾掉，這樣的純肉湯既美味又健康。“生活中我的要求也不高，粗茶淡飯就是福。酒可以適量喝點，但我從不吃魚翅，響應姚明的號召，相信沒有消費，就沒有捕殺。”據報道，濮存昕只吃所謂的“正肉”，就是除動物的四肢、尾巴、脖子、頭之外的，軀干上的瘦肉。而且他眼力好，一夾一個準。

濮存昕說，現在人們的生活過得太好了，營養疾病也隨之多了起來。因此，他特別反對人們一天到晚過著花天酒地、吃喝玩樂的生活。“減法生活是真正的養生之道。減法生活不是說少工作。而是心態要放松，不要有那么多壓力。什么事情都不是一個人的事情，把自己融到社會、融到集體、融到環境里，大家一塊做，一個人承擔壓力太大時很容易得病。”