養生與養身

現代人越來越注意到，養生的重要性，那么究竟什么是養生呢?為什么說西醫是看人的病，中醫是看病的人呢?讓我們聽一聽養生專家的說法吧。

何為養生

那就來看這個生命的生怎么寫。中國古人造字是很講究的，生字是上面一棵草，下面是大地，是草從大地上長出來，就叫生生不息，生長的意思。這樣看來，這個生字已經遠遠超越了身體的概念。養生第一是過程，第二是生命的境界。其實人生命的最高的境界就是健康、快樂和智慧。

現代人對養生有一種誤區，覺得養生就是把身體養好。要把身體養好，無外乎做兩件事，第一是要運動，第二吃營養品。這種認識是比較狹隘的。真正的養生，除了這個層面之外，還要有生命的升華，那就是要快樂，除了快樂之外，還要有智慧，這三點齊全了，才是正確地走完了人生的整個歷程，而且是提升到生命的最高境界。

治未病的含義

治未病它分三個階段，第一個階段，叫未痛先防，就是說還沒有得病的時候，就要去預防它；第二個階段，叫已病要防變，就是已經得了病了，要防止它變化、加重；第三個階段，是叫病后防復，就是這個病，治愈之后要防止它復發。如今有人認為，中醫似乎就要偏重于治未病，是不是因為中醫現在治不了已病了，所以退守到治未病這兒來了。其實這種說法是錯誤的。《黃帝內經》上說“上工治未病，不治已病”。就是說最高明的醫生重點是在治未病，而不在治已病上。所以中醫的重點在治未病。而它把治未病這種思想，貫穿在治已病當中。

養生四要素

《黃帝內經》中說，養生在日常生活當中表現在四個方面、

第一叫食飲有節，在飲食方面，第一個字是雜，就是吃的東西要雜，不要偏，第二個字是要少，第三個字就是要淡，第四個字就是要慢，第五個字就是要溫，尤其是老年人和小孩子。

第二叫起居有常。起居它有廣義和狹義的意思，廣義的起居就是日常生活，狹義的就是起床睡覺。人的睡眠特別重要，按照現代醫學來說，是大腦皮層細胞的一種有效移植。它是非常重要的，起到一個調節的作用，睡眠要是不足，或者睡眠失常的話，這個人就容易疲勞，精神上萎靡不振，體力也恢復不了。

第三叫做不妄作勞。現在好多人養生的時候，早晨起來鍛煉，那是鍛煉得氣喘吁吁，大汗淋漓，上氣不接下氣。其實這是不適當的，現在有一句話叫生命在于運動，在我看來應該是，生命在于動靜之間，我們要多做有氧運動不要做無氧運動。

第四點非常重要，這是中國養生的一個精髓叫形與神俱，就是形神要合一。前面說的那些都是有形的，人人都可以達到的。可是這個時候，如果不加上神，形神如果分離的話，那對身體照樣是沒有幫助的，照樣是有害的。

(據《文匯讀書周報》)唐朝官員“容顏衰老者”要提前退休

唐朝廷規定，官員70歲致仕，即退休，比起如今的60歲，年限可謂很寬松。但70歲退休并非“死規定”。有的年過70，但還身體健康者則可以繼續留任；而未到70者，若容顏衰老，則會被“勒令”提前退休。

武則天時有位兵部侍郎叫侯知一，年齡到了，朝廷下發了關于他致仕的文件，上蓋皇帝大印，意味著武則天已圈閱。但他不愿退，就給皇帝寫奏章，表示自己欣逢盛世，身體健康，還能再干幾年。為證明事實如此，他在百官上朝時當著圣上的面“踴躍馳走，以示輕便”。照當時朝堂空間推斷，這番“踴躍馳走”應是直來直去，類似現今足球運動員體能測試時的折返跑。武則天見了高興，就應允了。

若沒到70歲，但身體不好不能勝任工作者，也可提前半退，保留散官或勛官級別。唐朝另一條規定是：五品以上的官員年齡雖不大但“容顏衰老者”要提前退休，此乃形象工程——大唐官員不僅要充滿朝氣，還要耐看，須拿得出門。所以官員們經常照鏡子，很懂得保養。唐朝皇帝每年臘月初八前都要向官員們贈送面脂和口脂等化妝品。

要想保住位置，保養固然不能忽視，心態更加重要。唐代史書曾說：“代宗時，有術士日唐若山，氣導引，壽不逾八十。郭尚父(子儀)，立勛業，出入將相，窮奢極侈，壽臨九十。”當官又能心寬體胖，延年益壽，才是真會當官。

除此之外，如果老眼昏花，仕途也要受影響。武則天當政時，一天散朝后，宰相婁師德在洛陽城門坐等隨從把馬牽來。一位想進宮的縣令走來挨著坐下，和他寒暄起來。縣令的兒子走來，驚見父親和宰相平起平坐，忙高聲提醒。縣令聞聽很惶恐，起身便拜，連說死罪。婁師德為人寬厚，說：“人有不相識，法有何死罪。”那時沒照片和電視，縣令不認識宰相很正常。縣令見宰相平易近人，便趁機訴苦——上級說他的眼看不清東西，讓提前退休。縣令解釋說，自己看東西并不昏暗，晚上點著蠟燭還能給上級寫報告。婁師德笑道，晚上還能看清字，為何大白天卻分辨不出宰相?縣令聽了嚇得磕頭如搗蒜。

70歲退休并非絕對，也不應該絕對，唐朝時狄仁杰就被武則天尊為“國老”，郭子儀、裴度也分別以身系國家安危二三十年。唐高宗時，在遼東征戰了兩年多的李績終于攻克了高句麗的國都，此時他已年近八十。可見，退休年齡應因人而異，老當益壯者不乏其人。如才力正當年，一律令其退下，于個人休養或許是好事，于全局未必不是損失。

(據《小康》)