他為什么覺得自己不是讀書的料

小海今年上初三，但是他卻不想繼續讀書了，因為每次考試他都在班里排最后幾名。他媽媽總是說，誰讓你小時候摔跤給摔笨了。原來小海5歲多的時候因頑皮而摔破了后腦勺。媽媽覺得那次摔跤留下了后遺癥，小海的腦子才會這么笨。媽媽曾多次帶看小海去醫院檢查，想治好這個后遺癥。可每次醫生檢查后都說小海的頭沒有問題，智力水平正常，根本不存在智力低下的問題。

可是既然沒有問題，為什么學習成績就是上不去呢?小海知道爸媽很擔心他，他也非常想把學習成績搞上去。但越是著急，就越看不進書。現在已經初三了，同學們的學習壓力都很大，小海的壓力就更大了。每天在課堂上他都會坐立不安，晚上還會失眠。上個星期他就有3個晚上睡不著覺。他想，自己腦子這么笨，不是讀書的料，干脆退學算了。

小海的問題很大程度上是不良心理暗示的結果。小海媽媽看到兒子摔傷了頭，就有了“孩子可能會出現問題”的不良心理暗示，潛移默化，造成了現在小海生活和學習上的種種困擾。

暗示，是指人或環境以不明顯的方式發出某種信息，個體無意中受到影響，并做出相應行動的心理現象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設，不一定有根據。但由于主觀上已經肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于假設的結果。

每個人在生活中總會接受這樣或那樣的心理暗示，有些是積極的，有些則是消極的。如果長期接受消極和不良的心理暗示，就會對人的生活產生很大的影響，使人情緒波動，嚴重的甚至會影響到健康。

從小海的案例看，他由于長期受不良心理暗示的影響，導致學習困難。而施加不良心理暗示的人恰恰是他媽媽，這種暗示長期施加，必然影響到他的認知和思維過程，使他形成不良的心理反應與行為模式。而對于缺乏辨別能力的兒童和青少年來講，不良的心理反應更易于形成和固定下來，嚴重的甚至會影響其一生的發展。

遇到這樣的問題該如何處理呢?

小海應當明白，學習不是一蹴而就的，所以不要著急，要相信一切都能慢慢好起來。同時，應該有意識地訓練自己進行積極心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。下面我給大家介紹幾種常用的自我心理暗示的方法，有與小海類似狀況的同學不妨也學學。

語言暗示法 語言暗示是心理暗示的常用方法之一。心理學研究表明，語言的暗示可極大地激發人的潛能。特別是在催眠狀態下，人的思維活動可以完全受語言暗示的支配。事實上，人類自從有了語言以來，就一直受其暗示：如成語中的“望梅止渴”、“畫餅充饑”等，都是通過語言暗示來改變人們的心境的。只要有哪一句話可以令你增強斗志，那么這句話就應該成為你的首選暗示用語，從現在開始，你要不斷地在每天上學前或每次考試前加以運用，并配合動作，想象考試成功的情景，給自己以最大的激勵。常用的語言暗示有：“天生我材必有用!”“堅持就是勝利!”“人生難得幾回搏!”“愛拼才會贏!”“看，我多棒，再接再厲，下次一定會更好!”

食物暗示法 就是通過食用某種特定的食物或飲用某種特定的飲料來起到愉悅心情、調適心境的作用。其實，人們平時喜歡吃什么、喝什么，都可能對個人的心情帶來一定的影響。醫學研究表明，吃香蕉有助大腦細胞的活躍。因此，每次考前吃一根香蕉，實際上也給自己一個良好的心理暗示：我吃香蕉了，思維會很活躍很敏銳，所以一定能考好!

音樂暗示法 音樂暗示是心理暗示與放松練習中最常見的一種，優美動人的音樂，通過聽覺器官作用于大腦皮層，給神經系統一個良好的刺激。它能夠使你精神振奮，引起輕松、愉快和舒適的感覺，并使大腦的功能得到改善和加強。需要注意的是，為避免文字信息進入大腦，選擇的暗示音樂應該是不帶歌詞的純粹的音樂。如果有哪一首樂曲可令你舒緩焦慮，激昂斗志，那么這首樂曲就應該成為你的首選暗示音樂。學習上碰到困難時或考試前，可以配合音樂想象自己成功時的情景，以調節情緒狀態，增加成功幾率。

服裝暗示法 通過穿著某件自己特別喜歡的服裝來調節心情。如果有哪件衣服可令你心情愉悅、增強斗志，那么這件衣服就應該成為你的首選暗示服裝，并在今后的學習與生活中選穿，以鞏固成效。比如有些人喜歡穿紅色衣服參加考試，就是希望“開門紅”，這種積極的心理暗示有時也有利于考試成績的提高。

要時時給自己一個積極進取的心理暗示：我能贏。對自己喊一聲：加油!如果能巧用心理暗示，堅持不懈，就一定能不斷進步，取得好成績，到時連你自己都會感到吃驚。