教你一招降血壓

心　如

如果你是高血壓患者，正在尋求一種健康、天然的降壓方法，那么你有必要了解一下番茄紅素。

什么是番茄紅素?

它不僅是一種治療癌癥的抗氧化劑，還是降低血壓的一劑良方。

哪些食物中含有番茄紅素呢?怎么做才能攝入更多的番茄紅素呢?一個簡單的辦法就是食用西紅柿。

以色列的一項研究表明，西紅柿和西紅柿汁有助于降低血壓，減少心臟病對人的危害。該項研究的領導者——以瑟·巴蘭醫生指導一些被診斷出患有高血壓、并且通過藥物治療沒有取得很好療效的病人有規律地飲用西紅柿汁。一個月后，這些病人的血壓都有明顯下降。

一家以色列公司已經開始培育含有更多番茄紅素的改良西紅柿。

除了降低血壓，西紅柿中的番茄紅素還可以預防心臟病。它可以預防LDL膽固醇氧化，這就意味著人的血管不會由于膽固醇粘住血管壁而被阻塞或變窄。

專家建議，為了達到降低血壓的最佳效果，每天要食用4個西紅柿。

喝新鮮的西紅柿汁是增加西紅柿攝入量的最簡單方法。然而，你需要弄清楚，喝的是純西紅柿汁，而不是那些在商店中買到的加了糖和防腐劑的西紅柿汁。

想要降低血壓并增強免疫系統的人們，可以從食用更多的西紅柿開始。

(責任編輯殷明)