經濟危機之下莫恐慌

悠　揚

恐慌處處可見

一夜之間，全球金融風暴席卷而來。昨天還在為雷曼倒閉扼腕嘆息的我們，今天突然發現經濟危機如同隱身惡魔般，悄然降臨在身邊——剛畢業的大學生還沒踏進社會就被社會狠狠拋棄；白領們在華爾街屢屢碰壁，卷起鋪蓋卷開始和其他人搶奪飯碗；身邊的同事一個個地離開，每個人都岌岌可危：下一個，會不會就是我?

經濟蕭條之時，人們的心理危機也浮出水面。美國自殺援助熱線鈴聲不斷：紐約的一個心理援助組織在2008年金融危機之后接到的求助電話較同期增加16％；邁阿密的同類組織也已收到近500個此類電話。由心理壓力造成的犯罪事件更是層出不窮：美國一名前金融經理兼控股公司合伙人在失業數月后槍殺妻子、岳母與3名兒子后自殺；田納西州一名婦女因為不滿物業被收回，在警員執行遷出令時自殺；俄亥俄州一名9旬老婦為阻止房利美收屋，自殺不遂而致重傷……

對于大部分人來說，經濟下滑給心理帶來重創是不可否認的：一方面，經濟萎縮使收入下降，直接加重了供養房貸、教育和生活支出的壓力；另一方面，對于金融市場的變化，人們難免會對政府和經濟組織產生失望和憤怒的情緒。此外，人們在面臨基本生活支出的壓力下很可能會忽視基本的健康需求，特別在失業剝奪了健康保險的情況下，潛在的健康狀況會進一步加劇整體的壓力狀況。

經歷危機與“復仇心理”

1985年，美國國家健康中心(NIH)證明，失業率和抑郁、焦慮以及疾病的發生概率有著密切的關系。女性由于在經濟方面處于弱勢，對于這些心理疾病更加易感。嚴重時，更可加劇自殺的可能性。面對經濟危機和心理危機的雙重壓力，我們到底該怎么辦?

經濟危機下的心理變化是微妙的。麻省理工大學的行為經濟學家丹·艾瑞利指出，對于經濟危機和信任危機，人們最本能的心理反應是“復仇”。但這種復仇心理和一般意義上的憤怒不同，它不僅是一種外向的憤慨，還包含了一種自我毀滅的成份：他們希望懲罰這場災難的罪魁禍首，然而這種想法到頭來卻可能使自己成為受傷害的人。因此，研究人員提醒公眾，這種報復心理無論對于商業決策還是自己與他人都是異常危險的，它會蒙蔽我們的判斷，使得我們心理失去平衡。在我們做出任何決策和動作之前，首先應當做的是放下憤怒，至少在做判斷時應把它們放到一邊。

發現優勢并努力成長

拋棄憤怒之后，如何繼續維持心理的平衡呢?心理學中，將人們面對負性生活事件的態度和做法稱為應對。美國斯坦福大學專門研究“積極心理學”的心理學家索尼婭·柳博米爾斯基對許多從車禍、絕癥之中幸存或經歷過喪偶并保持良好心態的人進行研究，找到了“如何在經濟危機中保持快樂”的應對秘訣：其一是發現挫折之中的優勢，其二是學著在艱難中成長。

首先，良好的應對是能在挫折和創傷中發現一些閃光點。

盡管有時這種發現顯得微不足道，但研究者認為它們確實卓有成效。災難之后，一種全新的生活態度，對生活價值的重新評價和一種自我成長的感覺，都能給有效的應對加分。柳博米爾斯基在送走他一位相伴27年的好友時說：“我絕對是世界上最幸福的人——祝福你們也都能像我一樣擁有這么棒的伙伴。”

加州大學洛杉磯分校的心理學教授雪莉·泰勒進行的一項實驗驗證了這種發現能力的優勢。在罹患乳腺癌卻保持了相當旺盛精力的婦女眼中，癌癥并非那么可怕。對于她們來說，癌癥就像早上的鬧鐘，提醒她們有癌癥的生活與眾不同(比如可以享受各種特權)，提示她們生活的真實意義(那就是家庭重于工作)，使她們花費更多的時間和親朋好友在一起，而不是忙于庸碌的應酬或家務。

此外，研究者發現，經歷過艱難困苦和喪失家人、朋友的人們通常更加看中他們的人際關系，他們的友情等親密關系也因此更加深邃而富有涵義。你是否記得東方時空曾經播出的那對汶川地震后立刻結婚的戀人?經歷過磨難的人們能夠從中獲得極大的成長體驗，發掘自己的成熟和以往所不具有的力量。更多的人會更加珍惜普通生活所給予的財富和養分。一個在墜機事故中生還的人事后形容他的經驗時就曾經說：“當我回到家中，天空分外湛藍。我開始注意兩旁人行道上的花紋。這一切就像發生在電影中一樣。”

第二，成功的應對促進人們成長甚至轉變。

研究者通過大量的數據支持了尼采那句廣為人知的勸誡：“那些殺我不死的，都使我變得更強壯”。那些痛苦的、創傷性的經驗能夠讓人們更加強壯，至少會增強我們的信念。事實上，大部分人表現得也都會比我們想象中的更加智慧和堅強。

一些心理學家認為，創傷性經驗的真實意義在于一種人格的轉變。我們經歷的每一個重大事件都會讓我們進入一種新的情境之中。一個女性的原有角色可能是在經濟、情感和社會地位上都依賴丈夫的“小妻子”，經濟危機之后，隨著生活壓力的加劇，她可能會獲取扮演并適應更多角色的能力：她要外出工作，自己收拾房子，陪兒子玩耍，精打細算生活支出……這些都給我們帶來一種全新的視角，人們也在這個過程中提升了自尊和自我成長的能力。

經濟危機和其他創傷一樣，只要我們勇敢面對，總能帶來改變。這不僅僅表現在生存能力方面，也表現在關系的提升和微察上——往往危機之中，我們才能發現誰是真正的朋友，誰才值得我們信賴。在危機籠罩下的親密關系中，我們還學會如何從身邊獲取安慰，如何向他人表達同情。最終，我們會獲得一種更加深刻的生存智慧和充盈的生活哲學。

面對危機下的挑戰，我們有三條路可走：生存，痊愈，生長。僅僅是“生存”，會造成一種永久性的功能性損傷。這樣的人會永遠喪失對生活的興趣，享受愛和工作的能力。在“痊愈”層次，一個人大難之后可能喪失了旺盛的工作能力和對良好關系的保持能力，但仍然可以回復到原初的狀態。而“成長”中的個體不僅能很快從危機中恢復，回到了原點，還可以逐漸超越原本的自己。