洗手：讓腹瀉減掉一半

曹　燕

我國每年約有8.36 億人次患腹瀉，其中兒童約占1/3。而簡單的衛生習慣——洗手，就可以將這個數字減半！

孩子用手去探索世界，整天摸這摸那的，手上難免會沾上各種細菌。而只要做一件很容易的事，就可以輕易地避免腹瀉！這件有著“神奇”作用的事就是：洗手。

洗手的步驟

洗手是保證健康的一種重要方式，它能把疾病預防前移。因此，讓孩子養成洗手的好習慣就顯得尤為重要。讓孩子洗手時，不要“偷工減料”，每個步驟都要做到：

卷袖——沖手——打香皂（洗手液）——揉搓手心、手背——沖洗——擦手

洗手的時間

● 飯前便后

● 吃藥之前

● 接觸過玩具、鼻涕、錢幣等物品之后

● 戶外運動后

讓洗手成為習慣

1. 帶他一起“發現”細菌。“我的手那么干凈，為什么還要洗？”你可以告訴他：細菌和病毒很小，是看不見也摸不著的，它們會隨著食物進入肚子，所以看上去不臟的手也要洗干凈。有條件的話，可以帶孩子通過顯微鏡來“發現”手上的細菌，加深他的印象。

2. 玩洗手游戲。可以通過做游戲的形式來加強孩子勤洗手的意識，比如吃飯游戲中，可以加入這樣的情節：小熊要吃飯了，先給它洗洗手；玩超市購物游戲，帶小娃娃購物后，回到家先洗手等。

3. 邊洗邊唱。教他唱首《洗手歌》：“手心搓手心，手心搓手背，手指輕輕抓手心，五指張開洗干凈。”為保證孩子洗手時間足夠長，還可以和孩子一起哼唱一定長度的歌曲，如唱一遍《生日快樂歌》，大約就是10 ～ 15 秒鐘，邊唱邊洗，孩子不會覺得乏味。

4. 講個小故事。給孩子講幾個與洗手有關的小故事，比如《肚子疼的小寶》、《不愛洗澡的小豬》等，講完后問問他：小寶為什么會肚子疼？他應該怎樣做？為什么大家不愿意和小豬做朋友？

5. 不要吝嗇你的夸獎。對主動洗手的孩子，要馬上豎起大拇指表揚他，并適時在人前贊揚他勤洗手的好習慣，這樣的夸獎會讓孩子獲得身體上和精神上的雙重收益。

6. 洗手用品讓他挑。讓孩子自己挑選喜歡的肥皂（洗手液）和毛巾，激發他使用它們的好奇心。

7. 不遷就，做典范。有時候，孩子不是忘記洗手就是不認真洗，這時你要耐心地提醒他，不能遷就他，這樣才能將洗手變成一種習慣的行為甚至成為一種下意識的舉動。另外，你們自己也要做一個勤洗手的典范，如果你一進門就抓東西吃，他不有樣學樣才怪！

他愛玩水？

剛開始讓孩子學洗手時，他的積極性都很高，因為孩子這時正是喜歡玩水的年齡，因此他把洗手也當成了玩水。這時候不要過分地限制他，否則他對洗手就會失去興趣了。孩子剛開始學洗手時，先要讓他熟悉洗手的程序。

你可以幫著他洗，邊洗邊告訴他要點。過一段時間，可以讓他自己洗，你在旁邊給他適當的幫助和提醒。慢慢地，孩子就能逐漸掌握洗手的正確方法，將洗手變成他生活中的一個習慣，而不再是游戲。