五花八門的養生“絕招”

朱亞夫

人有特長，藝有專精。那么，長壽究竟有沒有“絕招”?古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可見一個人的生命主動權很大程度掌握在自己的手中，只要養生得法，保健有方，便可延年益壽。

“善用者延”，如何“善用”?便是“養生得法”之法，“保健有方”之方，也就是本文所指的“絕招”。

“有人問我養生法，只種心田養此身”。湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位后方起床，梳洗后到戶外遠眺15分鐘；早餐后再散步15分鐘，以排除肝臟內的毒素；午餐后，氣聚神凝地靜坐15分鐘，幾十年來雷打不動。

“睡前洗洗澡，勝服安眠藥”。對于著名經濟學家、百歲壽星馬寅初來說，洗澡是一門學問。他認為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鐘，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時，血壓還和年輕人一樣正常。

“精神空虛催人老，陶冶情操壽自高”。著名經濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養生之道的一個重要內容。他認為：欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操，那優美的旋律，能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。

“少葷多素合脾胃，少鹽多餐更調味”。這是我國流傳了千百年的養生諺語，但巴西百歲壽星斑爾巴的飲食卻別具一格。他喜歡以花生、仙人掌等為食。對此，有關專家認為：這便是斑爾巴得以長壽的“絕招”。他說：“如果大家都吃上述的食物，并服用先進的現代藥物，再加上適當的運動，我們沒有理由不活到100歲?！?/p>

“刮痧可去體內毒，何勞醫生開仙方”。廣州市荔灣區104歲的李淑貞認為：刮痧可以祛除體內的毒素。平時，她每月總要刮一次痧，每次約刮30分鐘。據說刮痧后睡一覺，第二天自我感覺十分舒適。

“草中也有養生寶，仔細推敲任君調”。廣西壯族自治區博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養生“秘方”，就是將茅根煲湯或與紅薯、竹蔗混合煮湯服用。后經驗證，發現此方確實可起到清涼解毒、防治疾病以及延年益壽的作用。

“不慕神來不慕仙，清茶一杯可延年”。自古以來，把喝茶作為養生之道的例子數不勝數。然而，湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀認為以茶葉做枕芯也可以益壽。有人看過她的枕頭，其枕芯為茶葉和谷殼。傳統醫學認為：用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。如今老人已年逾百歲，但背不駝、眼不花、耳不聾，這不能說與此養生絕招無關。

壽星養生自有“絕招”，巧妙各有不同。筆者之所以撰寫此文，并非出于獵奇，也不是讓人們刻意去模仿那些壽星的養生方法，畢竟他們的“絕招”還需要進一步地論證和行家的探討。但是，“人活不到100歲全是自己的過錯”，老壽星的養生之道，還是值得我們重視的。