心靜體動　百歲可期

康　樂

我身體較弱，中年以后，曾患有肺結核、慢性腸炎、慢性胃炎、高血壓及比較嚴重的神經衰弱等疾病。飲食甚少，滿口牙齒松動，每夜需服安眠藥方可睡幾小時。我身高1.76米，體重曾一度降至50千克。50歲后，開始習練養生氣功等，但時練時止，收效甚微。后來狠下決心，長期堅持，真正奉行《內經》的“夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生”，做到全身放松，做深呼吸，吐故納新。并習練太極拳、六字訣，以及叩齒、咽津、梳發、摩面等養生保健操，做到心胸開闊，心靜體動。此后身體慢慢地好起來，舊有病癥逐漸消失，也扔掉了安眠藥。我現年66歲，耳聰目明，牙齒堅固，步履輕健，體重恢復到60千克?，F已退休，每周仍出六個半天的門診，前來就診患者絡繹不絕，而我并不感勞累，初接觸我的人都以為我50來歲。我認為，這與我的養生保健分不開，具體有以下幾點體會。

求心所安知足常樂所謂“求心所安”，對于人的康泰，確有很大好處。怎樣才能做到求心所安呢?古人云“善生莫善于寡欲”，寡欲則心自安。晉代養生家葛洪在《抱樸子·養生論》中說：“夫善養生者，先除六害，然后可以延駐于百年。何者是耶?一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財，四曰損滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉?！币陨狭撸瑹o非是告誡人們戒除貪求欲望，求心所安而已。

現代社會由于生活節奏不斷加快，競爭愈來愈激烈，人們很容易產生緊張、焦慮、壓抑、忌妒、憎恨、憤怒等負性情緒，因而易導致身心疾病，使壽命縮短。一些心理學家研究認為，人的各種貪求、欲望是造成負性情緒增長的重要因素。因此，要想健康長壽，就要不斷地戒貪求、除妄想，排除私心雜念。在人際交往中面對非原則問題，不要斤斤計較，多尊重和理解別人。有時不妨學點鄭板橋的“難得糊涂”，做到知足常樂。