中年過勞影響認識能力

譚　飛

工作時間愈長，工作效率愈高嗎?一項最新研究顯示，中年人于長時間工作后再接受“意識功能”測試，得分結果普遍偏低，這些人在認知、文法與機警方面都有負面的表現。

一份針對2萬多名中年公務員的調查研究發現，每周工作超過55小時的人，在“詞匯”及“推理”方面的分數遠低于每周最多工作40小時的人。

在后續5年的研究中，研究人員測試了超時工作與認知功能的關聯性。與每周工作40小時的人相比，工作超過55個小時的人字匯的分數偏低，推理測試的分數也偏低。工作超過55小時的人，在總共5項認知測試方面，就有2項偏低。而且不論受測者的年齡、性別、婚姻狀況、教育程度、職業、收入、身心狀況、睡眠質量等因素的影響，都證明這項結論的正確性。

有越來越多的證據顯示，這種中年危機對之后所發生的老年癡呆癥有絕對性的影響。認知功能降低已出現在中年人身上，輕微的認知損傷預言了未來即可能發生癡呆癥和過勞死。這樣，對中年人輕微認知損傷的識別就顯得更為重要。

在繁忙的工業化社會，時常加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，尤其是中高層主管、勤務過多的警察與醫護人員，都是過勞死的高危人群。因長時間工作而導致中年人的認知損傷，其危害之巨大相當于抽煙對人體的傷害。因此，各位中年朋友在為前途打拼之際，也別忘了傾聽身體的聲音。打坐、聽音樂、品茗、簡單的運動，都可適度解放心靈，解除壓力。