自在時間《遇見心想事成的自己》

聽說神秘國擁有一個秘密，所以那里的人民都生活得美好、喜悅。那個秘密到底是什么呢?美麗的公主宣布：“只要有人找到秘密，我就跟他結婚!”全國的青年都出發去尋找了，阿南也是其中之一。而秘密真的存在嗎?這是一本以故事形式、深入淺出地跟大家分享心靈覺醒之道的書。

推薦理由：這不是教材，所以不必逐字逐句地研讀。你可以每天在睡前只翻看幾頁，然后躺在床上慢慢體味。也許有一天你便能突然發現，你已經找到了那個讓自己幸福的“秘密”。這本書很像是作者張德芬當年辭去高薪工作而潛心研究的瑜伽一般，強調的是一種順應自然的心靈覺醒。

《天籟》

帕瓦羅蒂、波切利、夏洛特·秋奇、卡雷拉斯、卡拉絲和多明戈……都是人間最優美的天籟之音；《圖蘭朵》選段《公主徹夜未眠》、《角斗士》插曲《自由了》、《艾薇塔》里的名曲《阿根廷，別為我哭泣》……曲目也都很經典。

推薦理由：眾多著名唱片公司合力打造一張唱片的情況很少見，所以這張專輯應該被你珍藏。音質雖然離“發燒”很遠，但是也相當不錯。和寶寶一起玩的時候，試試用這張專輯來替換兒歌，他一定也很愛聽。

《李米的猜想》

出租車司機李米的男朋友方文已經失蹤4年了，找不到戀人的她每天都生活在極大的折磨之下。她開著車仔細地尋找著城市的每一個角落，把男友的照片讓每一位乘客辨認。直到有一天，她遇到了和男友長得一模一樣的男人馬冰，但是這個人卻不認識李米……推薦理由：故事很離奇，也很感人，周迅的演技也很棒。有位導演說過，中國只有兩位女演員，在影片中哭的時候觀眾一定會哭，其中之一就是周迅。如果你嘗過“等待”的滋味，一定會在看電影時放聲大哭。而其實，我們每個人都有過這樣的經歷，只是等待的對象不一樣。不管怎么說，能在平淡的生活中有流淚的機會是件好事。

自在享受

冬月“寶”粥

冬季養生，宜多食熱粥。我國自古就有冬至吃赤(紅)豆粥、臘月初八喝“臘八粥”的習俗。其實整個寒冷的冬天都適合喝粥。一般來說，用大米或糯米為主料，加入紅棗、花生、桂圓、蓮子、薏仁、桃仁為輔料一起熬出來的粥，味道和營養就很不錯了。

你還可以根據家人和寶寶的需要增減粥的用料。比如寶寶咳嗽有痰，你可以試試給他煮蘿卜杏貝粥：老公心煩氣躁，那就給他專門煮些小麥粥；你自己可以把養陰補氣的芝麻粥當早點；讓老人多喝些健脾養胃的茯苓粥。

自在心情穩定工作情緒小處方

過完了春節，你會不會總是感覺心情浮躁，什么事也干不下去有時還會有疲憊、沮喪的情緒、

把工作計劃寫在紙上。也許你以前沒有這個習慣，但是如果現在情緒波動比較大的話，可以試一試這么做，完成一件事畫掉一項。

加強“心理動力”，不斷地告訴自己，如果現在不完成工作的話，周末或者晚上就要加班，少了很多陪寶寶的時間；但是要是現在多完成一些的話，那么就可以好好休息了，這種“心理動力”會幫你踏實下來，把工作完成好的、

規律生活和健身。越是這個時候，越要保持自己的生活規律。最好每天安排自己慢跑或慢走20分鐘，或者每天去戶外跳跳繩，這不僅可以保持情緒的穩定，還能強身健體，但是記住一定要堅持。