夏季健康小知識(shí)

1、夏季酷熱，很多小朋友可能會(huì)大吃特吃雪糕、冰激凌了，不過(guò)在此小編要提醒了:炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，由于氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

2、夏季晝長(zhǎng)夜短，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，很多同學(xué)又只顧著玩，白天容易疲憊;而夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一二個(gè)小時(shí)，可使身體各系統(tǒng)得到休息，同時(shí)也是防止中暑的一項(xiàng)好措施呦!

3、有些家庭在夏季會(huì)外出游玩，并搭建帳篷留宿室外。此時(shí)一定要記得遮蔽好空隙，因?yàn)槭⑾臅r(shí)節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降，再遇冷風(fēng)襲來(lái)，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。

4、外出玩耍歸來(lái)，汗熱難耐，有些同學(xué)會(huì)一下喝進(jìn)很多水，這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以啊，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再接著喝。

5、為躲避酷暑，有的同學(xué)可能會(huì)待在家中吹起電扇，看著電視，享受這一份清涼。可要注意的是，電扇卻不宜吹得過(guò)久，否則會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適。而且盛夏之夜開(kāi)著電扇入睡，更容易受涼。

炎熱的夏季來(lái)到了，同學(xué)們?cè)跉g樂(lè)之余，自己也要多注意些哦，別光顧了玩，生病了可就不好了，打針吃藥事小，耽誤了如此美妙的玩樂(lè)的時(shí)間可是大事，嘿嘿!