防心勞三字訣：平、松、正

《靈樞·邪客篇》說:“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”精神，是指人的意識、思維活動和一般的心理狀態。從現代醫學來看，這里的“心”相當于腦。中醫認為，心為君主之官，主神明，主血脈，是生命活動的主宰。在心的統領之下，各臟腑協調，共同維持人體正常功能。但人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”，是正常的情緒變化，一般是不會損害健康的。如果突然的或劇烈的或長期的精神刺激，使情緒反應過于強烈或持久，就會引起心神的過度活動，導致多種疾病的發生，這就叫“心勞”。現代科學研究論斷，防“心勞”關鍵要學會調攝，保持健康心境，可采用平、松、正三字訣。

平平乃平衡、平和、平常之意。“平”首先要做到“心平”，“心平”才能“氣和”。“心平”就是心理平衡，只有心理平衡，才能保證陰陽平衡和氣機流暢，人體才能健康。從人的心理活動來說，有七情六欲，對七情的變化要善于控制自己的情感，既不使其太過，又不使其太久，做駕馭自己情感的主人，而不能恣意任性，縱情發作。過喜要收斂與抑制，激怒要疏導與平靜，憂愁宜釋放與自解，悲傷需轉移與娛樂。養成處事不急不躁，遇事不大喜過望，聞變也不憂思重重的應變能力。

從影響人的心理健康方面來說，其實最大、危害最嚴重的還不是七情的變化，而是人貪婪的欲望。食、色、名、利、權和勢，這些問題如果處理不好，甚至讓它惡性膨脹，就會對社會、個人乃至身心健康構成危害。如損人利己者多有良心不安，權欲薰心者常常挖空心思，貪贓枉法者更是心虛不寧……心不寧何論健康?!防“心勞”最主要的一條要做到淡泊名利，抑制私欲，心平氣和。人生在世，萬不可被吃住行所累，被錢財物所擾。有吃有喝就行，有花有用就足。善處平常事，常蓄平常心，日日平平過，夜夜平平臥，舒心享太平，福氣自多多。

松松即心松。心松，就是去掉私心，丟掉雜念。并且，平時不做惡事、壞事，多做好事、善事，遇事不急、不煩、不憂、不愁，以良性心理，平常心態，讓心理平衡，保持心平氣和，氣血通暢。

然而，作為現實生活中的人們，要生活就要動腦，就要干事，這才有收益，使精神不空虛，物質有保障。于是，松，不是不干事，不是不管事，而是不干蠻事，不干蠢事，盡量做符合實際、力所能及的事。即使負擔重一點，壓力大一點，也能以良好的心情，正確的態度，坦然承受，笑對人生。

再說，松和緊本來就是對立的，但又是統一的。因而作為養生者來說，松，不是松勁，不是松散，而是松而不弛，松而不懈，自自在在，輕輕松松，坦坦蕩蕩，進入渾樸天真。

正正即指心正、正直。俗話說:“不做虧心事，不怕鬼敲門。”只有謹守做人的原則，堂堂正正、清清白白做人，不做違法亂紀、虧心悖德之事，不做傷害別人的事，就能無愧于心，就能吃得香，睡得穩，心態自然良好，身體機能必然和諧。相反，心術不正，十惡不赦，滿肚子壞水晃蕩，整天挖空心思為自己謀算，必然會白天于心不安，夜里惡夢纏身，使得人體生理失常，心弦緊繃，不堪重負，以致早衰折壽。

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