佛家金剛指點功

本功屬佛家功法，共有8式，但只傳出其中主要之4式4法。本功練到一定程度，可能產生一系列外動現象，如拍打、按摩、手舞足蹈，甚至吹口哨等。其外動動作因人而異，并非千篇一律。外動機制和作用尚不完全清楚，但可以肯定，有助于調理氣血，疏通經絡，促進神經系統機能活動均衡，加強對肌體內部體液和組織活動的調節。練功時有時出現一只手涼、一只手熱的現象，練習后往往會感到全身輕松舒服，頭腦清醒，眼目清亮，疲勞消失，反應靈敏。

本功特點是動功。但要學好，首先須學好站樁功。練站樁功百日后，才可練本功。

站樁功練法

1.每天凌晨寅時前起床，開始站樁。晚上睡前，也要站1次，1日做2次。

2.練功要選林中、河旁、公園、空氣清新的地方。霧雨天、逆風、污氣、污物地方免練。

3.姿勢:兩腳分開與肩同寬，雙手抱丹田，眼看鼻尖，舌抵上腭，意守丹田。

4.內呼吸:全身放松，吐盡濁氣，擯棄雜念，努力做到耳無所聞，目無所見，心情恬淡，一無所欲。用鼻緩緩吸氣，同時兩手伸出，手心向上(由丹田向上提)，舌尖貼上腭，小腹收縮;呼氣時兩手反向緩緩放下到丹田，舌尖貼下腭，氣沉丹田，小腹鼓起。以意領氣，再由會陰運氣過肛門，沿督脈尾閭、夾脊和玉枕3穴而達頭頂百會穴，由兩耳額分道而下循環小周天。每次練習30～60分鐘。

5.內體轉法:男性從左向右在小腹內圍腰平圈轉36轉，女性從右向左轉36轉;轉好后，男再從右向左，女從左向右各轉36轉，正反共72轉。此轉可通帶脈。然后再上下轉36轉，此轉可通任督兩脈，共108轉。平轉豎轉不超過腰部。轉時兩手放在腹部兩側，口閉，用鼻呼吸，舌抵上腭，思想高度集中。

練100天站樁功后，開始練下述各式法。

四式

一、伏虎(雷)式

1.起勢:兩腳分開與肩同寬，兩腿微彎曲，雙手如抱滿月(丹田)。

2.左手靠近小腹左側，手心向上。右手手心向下，上提并吸氣，同時提肛收腹。

3.意念:提氣到達中指與食指，意想隔山打虎，意想氣至指尖發出，同時下咽津液。

4.兩指收回，提肛收腹，收回時用意將兩指之氣送至丹田。

5.收勢:雙手上提，用意送氣從百會至丹田，同時咽下津液。

二、臥龍(雨)式

1.起勢同上。

2.提氣時兩手分開，左手放在環跳穴旁，手心向后，右手上提與肩相平，手心向下。

3.吸氣時提肛收腹，雙手五指微微抖動。右手抖動時，食指、小指有如龍角上翹，中指、無名指在上，拇指在下，似龍嘴噴水一樣啟閉，有出有進，用意采天地之精氣;左手五指微微彈動，似龍尾彈動一樣;以腰為軸，擺動脊椎，如蛟龍出水之勢。

4.收勢:雙手上提，用意送氣從百會至丹田，同時咽下津液。

三、琵琶(風)式

1.起勢同上。

2.左手上提至印堂穴，手心朝里，右手上提至膻中穴。

3.提氣時提肛收腹，腳趾扣地，似懷抱琵琶姿勢。左手五指撥弦，右手五指上下彈動，上身前后搖動，恰似隨意彈琵琶之勢。采天地之氣，打通印堂和膻中兩穴。

4.收勢:雙手上提，用意送氣從百會至丹田，同時咽下津液。

四、托塔(云)式

1.起勢同上。

2.意念:雙手抱塔置腹前，緩緩下蹲，同時提肛收腹。氣運至兩手掌，如抱千斤之塔，緩緩由腹部上提至膻中，再雙手抱塔緩緩下蹲，用意如千斤之力沉下，再用意緩緩上捧，如是此上下3次。

3.雙手緩緩向上分開，手心向上。左手單手如托塔之勢靠近臍中。右手如扇風姿勢，手心向上，向左手塔底扇風生云，勞宮采氣，扇24次。

4.左手托塔逐步上提，右手隨同，意念將塔漸漸托至長空。

5.收勢:肚皮凸出，雙手捧塔收回，緩緩送至丹田，同時咽下津液。

四法

一、拉法

1.起勢同上。

2.意守丹田幾分鐘。雙手上提向前伸出與肩同高，手心向下，提肛收腹，腳趾扣地，意守前方。

3.五指分開如撲虎之勢，氣運至十指，雙手十指用勁彈動，身軀前后來回微微搖動，意念十指尖采天地之氣。

4.收勢:雙手上提，用意送氣從百會至丹田，同時咽下津液，意守丹田幾分鐘。

二、搖法

1.起勢同上。

2.意守丹田幾分鐘。上身前傾，雙手提氣至膻中穴，意想雙手如抱圓球一樣，抱球劃圈轉動，身軀搖擺。搖擺時左手從左向右，從上到下，右手從右到左，從下到上，如此雙手往返抱球劃圈轉動。盤球時肚皮凸出，上身前沖后仰，上手不超過肩，下手不降過臍。盤球之勢從大到小，用意采天地之氣，經雙手送入丹田。

3.收勢:待雙手有感覺時，雙手緩緩上提百會，送入丹田，同時吞下津液，意守丹田幾分鐘。

三、抱法

1.起勢同上。

2.雙手下沉至腳背，手心向上，兩腿緩緩下蹲，意想雙手如泰山運石緩緩上提至膻中。雙手掌反向，手心向下，采天地之氣，意想由勞宮穴送入丹田。

3.收勢:雙手上提至百會，送入丹田，同時吞下津液，意守丹田幾分鐘。

四、揉法

1.起勢同上。

2.雙手提至胸前，手心向前，虎口相對，同時提肛收腹。雙手向前往復推動，推出時手心向外，意在勞宮，收回時手心朝里，意在十指尖，從外向內。

3.收勢:雙手緩緩上提，從百會送至丹田。

〖編輯:遲昊〗