長壽之神的法寶

東方朔，漢武帝時之太中大夫，山東人。他文學修養高，善辨善惡是非，改惡從善。都說“伴君如伴虎”，在帝王身邊辦事，稍有不慎，就有殺身之禍。但由于他機智、詼諧、幽默，常使“龍顏”轉怒為笑，化險為夷。因他有這樣一個特長，相聲界把他奉為“笑圣”鼻祖，而在養生界卻把他尊為長壽之神。

長壽之神的法寶是什么?目前最為科學家研究重視的，主要就是腦內嗎啡及褪黑激素。腦內嗎啡，醫學上的英文名稱是En—dorphin，一般譯作恩多芬、安多酉分。腦內嗎啡或內啡肽，是由體內形成的一種物質(荷爾蒙)，具有舒解疼痛的作用。它的化學結構因為與麻藥的嗎啡相似，故名。麻藥的嗎啡會有副作用和成癮的危險，而腦內嗎啡則完全沒有這種顧慮。腦內嗎啡除具有止痛效果外，還能控制人體對壓力的反應，調節腸壁的收縮，促進人體舒暢的感覺及控制情緒，并且具有調節腦下垂體釋放成長及生殖荷爾蒙的功能。

腦內嗎啡的療效，與許多心理的功能有密切的關系。腦內嗎啡基本上是由氨基酸所組成的一種神經傳導物質，實驗證明腦內嗎啡關聯到心理功能。自發性行為、學習及記憶、動機、精神科疾病(例如精神分裂癥、暴食癥)、憂郁癥及癡呆癥、帕金森氏癥等病因，據研究皆與腦內嗎啡有某種程度的相關。現代人的疾病70%來自精神壓力，尤其現代人常處于高度精神壓力下，不僅會抑制腦內嗎啡的分泌，也會激活腦部負責長期記憶的海馬處于過度激動或興奮的狀態，進而造成損害，故人體在承受壓力后不只心理受煎熬，腦部亦受害，這就是身心疾病產生的重要原因之一。

以前人們早知道腦內嗎啡的存在，但認為除鎮痛效果外，它并無甚大作用，故長期未被重視利用。但是，近年的研究結果表明，腦內嗎啡其實蘊藏著非常驚人的功效，它不僅使人產生心情愉快的感覺，還具有防止、減緩人體衰老，提高自愈能力，防病治病，健體美容等作用。促使大腦大量產生腦內嗎啡，對改善大腦機能及對整個身體都有好處。換言之，在人體內具有一個任何藥物都無法相比的優秀“制藥廠”供人類充分開發利用。

腦內嗎啡具有驚人的功能，例如β-內啡呔可以顯著提高免疫力。一般認為光靠精神力量無論如何抗不過細菌、病毒引起的疾病，但腦內嗎啡可以增強免疫細胞，甚至對艾滋病也具有抵抗力。腦血管、心臟系統疾病幾乎所有成年人都有患病的危險。大腦分泌腦啡對這些疾病也能發揮異乎尋常的效果。當人精神、情緒高度緊張時，大腦就分泌出具有毒性的去甲腎上腺素類的荷爾蒙，這種荷爾蒙適當分泌對人體有益，分泌過量則會引起血管收縮，血管收縮則血壓上升，同時容易產生血管堵塞。大腦里的粗血管一旦堵塞，就會產生腦梗塞;細血管堵塞會產生癡呆現象，腦內嗎啡可以解除血管收縮，暢通血液，所以它具有預防成人病的效果。

據科學家研究顯示，腦內嗎啡分泌與否取決于人樂觀豁達的態度，心情好時自然會分泌大量的腦內嗎啡，令全身舒暢，提高人體免疫功能，避免生病，提高年壽等。若心情沮喪或憤怒時，腦內嗎啡分泌少，還會讓毒性去甲腎上腺素取代，導致疾病叢生，減少壽命。笑、靜坐(調氣、導引)、清靜、素食等都有助于腦內嗎啡的分泌。

現代醫學研究證明，在人的大腦底部，有一種叫松果體的腺體，能分泌出一種“褪黑激素”，這種激素能誘人睡眠。松果體里包含了與我們眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它根據接收到的光量多少來決定褪黑素分泌的量。它還監視著體內各種腺體、器官的動作，指揮各種荷爾蒙維持正常的濃度，借助對光的敏感，松果體充當了人體內的一個“時鐘”。它不僅消減精神壓力，提高睡眠質量，調節生物鐘，緩解時差效應，抵抗細菌病毒，控制心臟病痛，調節血壓正常，還能防治癌癥、老年癡呆等多種疾病，恢復青春，延年益壽。

褪黑激素本身是最好的抗氧化物質，但人體所產生的褪黑激素稀少又珍貴，因此部分消除自由基的工作由其它抗氧化物質來分擔，便能多出一部分的褪黑激素去完成其它工作。食物中的維生素C、E及胡蘿卜素等均屬抗氧化物質，可補充作為輔助。此外，礦物質中鈣的補充亦屬必要，飲食中缺鈣的動物，它們的松果體有萎縮的現象，因此，鈣質被認為與松果體的運作有關。

人類健康長壽的共同條件就是心胸寬闊，所有一切均與“心”關系密切。腦內嗎啡、褪黑激素同是腦部的分泌，同樣都受心理狀態的影響。心情愉快，詼諧幽默，靜坐氣功，清靜素食均有助于二者的分泌。人體內大大小小的神經都似一條條管道，人的心清凈、慈悲、柔軟，沒有執著了，這些管道就能暢通，身體內各部分器官組織能通過暢通的管道接受到內分泌系統分泌出來的荷爾蒙，從而發揮正常的功能。

不論遇到多么不愉快的事，只要采取積極向上的態度，腦內嗎啡就會分泌出對身體有益的荷爾蒙。無論自己所處的環境多么優越，只要心情怨怒憎恨，憂愁苦悶，腦內就會分泌出對身體有害的物質。凡事都要運用利導思維，采取樂觀開朗的態度，就能無病無痛，保持健康的體魄和年輕的精神。

人們在飲食、性生活中體會到的快感，同樣在體育、運動、學習、工作中也能體驗得到。此外，通過助人濟世的行為也同樣能感受到精神的喜悅。任何事情，只要心情不同，對身體都會產生或好或壞的影響。

〖編輯:修遠〗